Эмоциональный интеллект

На первый план вышел целый ряд ценностей, обрекающих человека на постоянное недовольство собой: культ физического и личностного совершенства, силы, превосходства над другими людьми и личного благополучия. Эти обстоятельства заставляют человека тяжело переживать и скрывать свои проблемы и неудачи, лишают его эмоциональной поддержки, обрекает на одиночество – другими словами, загоняют в состояние депрессии.

Научные исследования выявили следующие факторы депрессий:

1. Генетически обусловленная склонность к депрессивным состояниям.

Как известно, от родителей детям передаются не только внешние признаки – такие как цвет глаз, рост и походку, но и гораздо более сложные – например, особенности протекания нейрохимических процессов. Если они нарушены – допустим, снижена выработка «гормонов радости» (эндорфинов, дофаминов, серотонина) – у родителей, то есть основания предполагать такое нарушение и у детей.

2. Негативное мышление.

Речь идет об особом складе ума человека, для которого характерна фиксация исключительно на негативных моментах, склонность видеть только плохое в окружающей жизни, себе самом, своем настоящем и будущем.

3. Специфический стиль общения в семье.

Здесь одинаково важна и психологическая обстановка, в которой человек воспитывался, и та, в которой он живем в настоящий момент. Излишняя, часто необоснованная критичность родителей в детстве, а во взрослом состоянии – супругов и близких людей, частые конфликты, сопровождающиеся оскорблениями и унижениями, лишают человека внутреннего комфорта, покоя, уверенности в себе. Семья перестает выполнять функцию надежного тыла, в котором человек может отдохнуть, найти поддержку и понимание.

4. Повышенное число стрессогенных событий в личной жизни, на которые человек не в состоянии повлиять.

К их числу можно отнести вынужденную разлуку с любимыми, неожиданные и нежелательные разводы, алкоголизм, наркоманию и смерть дорогих людей.

5. Социальная изоляция.

Одиночество занимает лидирующие позиции среди социальных проблем современного общества. Какими бы причинами оно не было вызвано – особенностями характера, потерей близких, спецификой проживания или работы – результат один: дефицит доверительного общения, эмоциональной поддержки ослабляет человека, лишает его способности сопротивляться негативным обстоятельствам.

Американский психолог Мартин Селигман считает, что в некоторых случаях, в основе экзогенной депрессии лежит феномен «Выученной беспомощности». Это состояние человека, при котором он ведет себя пассивно, не предпринимает активных действий к улучшению стрессовой ситуации, своего состояния, хотя и имеет такую возможность. Подобное состояние развивается, как правило, после нескольких неудачных попыток воздействовать на негативную ситуацию, даже когда появляется такая возможность. У таких людей, согласно ряду исследований, теряется чувство свободы и контроля. Нарастает неверие в возможность позитивных изменений в собственные силы, развиваются типичные симптомы депрессии.

В этих случаях человек говорит себе:

– У меня опустились руки;

– Нет сил бороться;

– Я сдался;

– Я не вижу выхода;

– Что-то во мне сломалось.

В этом состоянии срабатывает порочный круг: само упадническое настроение нарушает когнитивные процессы: человек прекращает думать, как решить ситуацию, искать варианты выхода. Ему трудно начать что-то новое, сделать выбор, он пассует перед препятствиями. Его состояние можно описать как состояние «Сбитый летчик», «Пробитый боксер, получивший нокаут»

Глава 5.

Привычка быть несчастным.

«Хандра, в конце концов, становится привычкой, причем дурной».