Эмоциональный интеллект

Конечно, вы не обязаны проводить профессиональную психотерапию людям, окружающим вас, но жизненные реалии вынуждают нас вести психологическую коррекцию с целью как можно быстрее вернуть «бойца в строй». Вы можете, использовать психотерапию или нет. Это как говорится, факультативные знания. Но это поможет вам быстро утилизировать негативные эмоции у людей и вернуть их в рабочее настроение.

Сразу отмечу, что не работает в этих ситуациях.

Не срабатывают следующие речевые стратегии, высказывания:

• «Давай отложим эмоции в сторону. Хватит переживать». Он рад бы их отложить, он все понимает не хуже вашего, но он не может.

• «Я не понимаю, из-за чего ты так расстроился» Возможно, для вас это не существенно, а для другого человека очень даже важно.

• «Это все ерунда, не серьезно. Брось думать об этом» Это тоже не работает.

Если бы он мог, то он давно бы бросил, но он сам не может, ничего сделать с этими эмоциями. Тогда, что в этих ситуациях работает?

Принципы экспресс-психотерапии.

• Эмпатия. Выслушивание и понимание эмоций, проблем сотрудника.

• Принятие важности эмоций, которые испытывает человек

• Эмоциональная поддержка человека. «Я верю в тебя, ты сильный человек, ты этим справишься».

• Разработка конкретного плана решения проблемы. Дорожная карта выполнения решений.

Экспресс-психотерапия проводится строго по показаниям.

В случае выраженных эмоциональных нарушений у человека, которые мешают его основной деятельности: уныние, тревога, страх, напряжение, раздражение, гнев.

Экспресс-психотерапии используется тогда, когда человеку нужно привести его эмоции в рабочее состояние, снять стресс, создать позитивную атмосферу. Чтобы человек почувствовал, что его окружающие люди.

Экспресс-психотерапию лучше проводить в уединенном месте, где нет посторонних людей. Только вы и сотрудник. Время проведения психотерапии не больше 15-30 минут. В это время вам никто не должен мешать.

Существует готовый пошаговый алгоритм, проверенный многолетней практикой. Некоторые вещи я взял из классической психотерапии, некоторые вещи их бизнес-консультирования.

Как построен данный алгоритм:

1. Выслушивание человека. Вентиляция эмоций;

2. Ресурсные состояния из прошлого;

3. Видение позитивного будущего;

4. Структурирование ситуации, План решения проблемы;

5. Эмоциональная поддержка;

Вентиляция эмоций. Ваша задача: просто слушать, иногда задавая уточняющие вопросы. Никаких оценок и предложений, пока человек не успокоится.

Ресурсные состояния из прошлого. Напомнить человеку о его прошлых успехах: «ты же был мастером спорта», «у тебя же два высших образования», «ты такие успешные проекты реализовывал». Если напомнить человеку, что когда-то он бы героем, победителем, он вновь окажется способен на подвиги!

Позитивное будущее. Умение рисовать радужные перспективы – важное качество хорошего психотерапевта. Человек должен увидеть свое позитивное будущее: повышение квалификации, карьерный рост, прибыльный бизнес, хорошую семью, решение своих настоящих проблем, новых друзей.

Структурирование ситуации. Неясность, неопределенность и хаос в голове неизменно вызывает у людей тревогу, уныние и растерянность. Хороший руководитель это понимает. И даже, если вы сами не знаете, как решить ситуацию, старайтесь показать различные варианты действий, взвешивайте все за и против, рассматривайте разные перспективы развития события, выстраивайте пошаговый план действий. Подобное структурирование способствует ясности мышления и пониманию проблемы и успокаивает человека (хотя вполне возможно, что план еще не раз придется менять).

Эмоциональная поддержка. Вам нужно уметь демонстрировать свою уверенность, решимость, боевой дух. Вы излучаете спокойствие, оптимизм, стабильность и надежность. Ваша задача продемонстрировать, что вы верите в человека, его возможности и умения. В конце беседы скажите ему: «Я верю в тебя, ты сильный, ты справишься, у тебя все получится». Глава 10.

Как профессионально использовать сторителлинг и юмор.

Сторителлинг (целенаправленное рассказывание специальных историй) – мощный ресурс успешных коммуникаций во время тренингов. Ораторы, политики, религиозные лидеры, гуру, философы давно используют сторителлинг для эффективного воздействия на свою аудиторию.

Почему сторителлинг сильней традиционных сообщений?

• Сторителлинг, богатый яркими деталями, подробностями, усиливает эффект праводоподобия.

• Сторителлинг работает с образами, метафорами, поэтому цепляет внимание, будоражит воображение.

• Сторителлинг, за счет драматического сценария, вызывает целый букет эмоций.