Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций

Недостаток доверия делает любые отношения – детско-родительские, романтические, деловые и дружеские – тревожными и болезненными. Именно степень доверия определяет уровень близости между людьми.

Наша способность доверять – так называемое «базовое доверие» к миру и окружающим людям – закладывается в самом раннем детстве. Младенец полностью зависим от взрослого, который о нем заботится. Когда взрослый своевременно реагирует на запросы малыша, постоянно удовлетворяет его потребности не только в еде, но и в заботе, младенец чувствует себя в безопасности, обретает уверенность в том, что мир настроен по отношению к нему дружелюбно и всегда даст ему то, что нужно. Именно в таких условиях ребенок может расслабиться и спокойно познавать мир.

Если же в раннем детстве потребности ребенка удовлетворялись не всегда, а на взрослых, которые о нем заботились, нельзя было положиться – они часто не оправдывали ожиданий или обманывали, – он рос с ощущением нестабильности, небезопасности.

В таком случае базовое доверие к миру – очень низкое, и во взрослом возрасте человек становится подозрительным, стремится к власти и контролю над другими, так как они дают ему иллюзию безопасности. Без способности доверять другим людям жить очень сложно. Жизнь превращается в изматывающую борьбу за выживание, которое зависит от того, сможете ли вы удержать власть.

3. Уважение – почтительное отношение к человеку, признание его достоинств, заслуг, личных качеств, уникальных особенностей. Уважать другого – значит считаться с его интересами, соблюдать приемлемый для него формат общения.

Отношения без уважения представляют собой очень грустное зрелище. Если мы не уважаем человека, то и не ценим его, не верим в его способности, не считаем его мнение авторитетным.

Самый яркий пример – это бунтующие подростки, которые в силу особенностей возраста перестают уважать своих родителей, прислушиваться к ним, считаться с ними.

Но на самом деле таких примеров очень много.

В большинстве компаний, с которыми я работала, сотрудники не уважали своего руководителя, критиковали за спиной и ждали промаха с его стороны, чтобы позлорадствовать. Надо ли говорить, как это отражалось на рабочем климате? Сотрудники саботировали задачи руководителя, не верили в успех общего дела и считали, что все достижения – это их заслуга, а руководитель им только мешает.

В личных отношениях отсутствие уважения – тоже не редкость, как со стороны мужчин, так и со стороны женщин.

«Я люблю его, но он такой инфантильный. Зарабатывать не умеет, вечно слушает маму…»

«Она, конечно, красавица и хорошая жена, но так медленно соображает! Меня это порой доводит до белого каления…»

Знакомые фразы? Уверена, что вы слышали что-то подобное от своих знакомых, а может быть, и говорили сами, общаясь с друзьями. На первый взгляд кажется, что в них нет ничего криминального: мы же все равно любим человека. Просто смотрим на него не сквозь розовые очки, замечаем и его недостатки.

На самом же деле тем самым мы демонстрируем и себе, и посторонним людям, что не уважаем своего партнера. А любовь без уважения долго не живет: один партнер неизбежно начинает ставить себя выше другого, а со временем – видеть в нем одни недостатки и изъяны.

И главный момент, над которым стоит подумать: не уважая другого человека, мы на самом деле не уважаем… себя. Когда мы уважаем себя, у нас нет потребности унижать и обесценивать других, самоутверждаться за чей-то счет, выискивать их недостатки. Когда же нам самим не хватает спокойной и твердой уверенности в себе, мы накладываем фильтр, подсвечивающий все изъяны, и на всех остальных.

4. Баланс интересов – умение учитывать интересы – свои собственные и партнера – и каждый раз находить компромисс между ними.

Даже в романтических отношениях партнеры нередко имеют противоположные мнения по какому-то вопросу или их интересы противоречат друг другу. Что уж говорить о деловых отношениях, которые связывают порой настолько разных людей, что им не о чем говорить помимо рабочих тем.

И тем не менее важно уметь поддерживать баланс и находить компромисс – без этого здоровые отношения невозможны. Как только мы начинаем все время отказываться от своих интересов или, наоборот, давить на другого человека, чтобы он отказался от своих ради нас, возникает манипуляция.

Особенно сложно этот принцип дается тем, кто привык в любых отношениях играть роль жертвы. Прежде чем научиться обозначать и отстаивать свои границы (о том, как это делать, мы обязательно поговорим в 4-й части книги), им для начала нужно просто услышать свой внутренний голос. Перестать жить ради других и разобраться со своими собственными желаниями. Это тот самый здоровый эгоизм, без которого невозможно быть счастливым в отношениях с другими людьми.

5. Умение решать конфликты – еще один навык, без которого даже самые крепкие отношения могут рухнуть. По своему опыту работы с клиентами я знаю, что многие люди боятся конфликтов и считают, что они – признак проблем в отношениях.