Эндометриоз. Как разобраться в причинах и симптомах и позаботиться о себе в повседневной жизни

3. В группу нежелательных входят такие продукты, как промышленная выпечка и заранее приготовленная фабричная еда, панировка, подсолнечное масло, продукты из свинины и баранины, колбасы, субпродукты (например, печень), яичные желтки, молочные продукты, а также глютен, так как все они способствуют воспалительному процессу.

4. Умеренные физические нагрузки, которые заметно ускоряют сердцебиение (например, танцы или быстрая ходьба) и практикуются два-три раза в неделю хотя бы по двадцать минут, способны облегчать симптомы эндометриоза. Тренировки (не на профессиональном уровне) в пубертатном периоде помогают предотвратить это заболевание.

5. Регулярные занятия спортом стимулируют кровообращение. К очагам заболевания при этом поступает кровь, обогащенная питательными веществами, и состояние порой заметно улучшается. Тренировки также могут предотвращать болезненные спазмы мышц таза, боль в мышцах спины и суставах, а также так называемый миофасциальный синдром.

6. Физические методы помогают снижать выраженность симптомов эндометриоза и улучшают качество жизни. Акупунктура, техники осознанности, остеопатия, фитотерапия и йога — это вспомогательные методы. Многие женщины с эндометриозом говорят, что получают пользу от этих видов терапии, а в некоторых случаях имеются и научные доказательства их эффективности.

8. Куда обратиться за помощью

8.1. МУЛЬТИДИСЦИПЛИНАРНЫЕ КЛИНИКИ

Как вы уже поняли из этой книги, эндометриоз влияет на физическое здоровье, то есть биологию, а также на психическое состояние и социальную жизнь женщины. Физическая сфера не ограничивается органами в компетенции гинеколога: бывает, что диагноз поставить трудно и нужны специалисты, которые проводят УЗИ, МРТ, другие сложные методы обследования. Кроме того, лечение варьирует по мере взросления женщины. Иногда приходится прибегать к хирургическому вмешательству, что может повлиять на возможность иметь детей. По всем этим причинам кажется невозможным, чтобы один-единственный врач лечил эндометриоз во всех его многочисленных проявлениях.

«Я невероятно рада, что нашла отделение, где занимаются терапией эндометриоза. Теперь я уже не ощущаю себя белой вороной, рассказы которой о такой ужасной болезни никто не понимает. В этом отделении я наблюдаюсь постоянно и чувствую поддержку, какие бы вопросы и сомнения ни возникали. Мне очень повезло обнаружить такую клинику недалеко от дома». АИДА

При эндометриозе продвинутой степени подход к лечению обязательно должен быть мультидисциплинарным. Только это позволит ответить на все потребности пациентки. В Испании единственное официально признанное мультидисциплинарное отделение эндометриоза находится в Малаге, хотя есть и другие, где работают опытные врачи. Самое известное и старое из них — в Клинической больнице Барселоны, другие — в Университетской больнице Ла-Пас и Университетской больнице имени 12 октября в Мадриде. Подобные отделения или клиники развиваются также в других регионах Испании — Валенсии, Стране Басков, Галисии, Астурии, на Канарских островах.