Энергия: куда уходит, как восстановить

– парасомния – нарушение поведения во время сна

– гиперсомния – патологическая дневная сонливость

– нарушения цикла сна и бодрствования

Важность сна и его основные функции я описываю в разделе «Способы накопления и восстановления энергии».

Если провести без сна более суток, появляются сложности с концентрацией внимания, переменчивое настроение, неспособность решать сложные задачи и пассивность.

Тот, кто мало спит, чаще болеет. Дефицит сна вызывает риск развития онкологических заболеваний, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых осложнений, деменции, атеросклероза, инфаркта, инсульта.

5. Гормональный дисбаланс

Проявляется как:

– сниженная функция щитовидной железы

– инсулинорезистентность в любой стадии

– усталость надпочечников

– недостаток кортизола

– недостаток тестостерона (у мужчин и женщин)

– проблемы с работой серотонина, допамина и гистамина

Эндокринолог или нутрициолог, занимающийся вопросами гормонального баланса, вам в помощь.

Пишите мне, дам контакты отличного нутрициолога, услугами которой пользуюсь много лет.

6. Систематическое недоедание, переедание и употребление

нездоровой пищи

От того, что вы пару раз не доедите или переедите, большого вреда не будет. Систематическое недоедание и переедание, употребление нездоровой пищи приводит к:

– сонливости, апатичности

– отсутствию ясности мышления

– понижению скорости реагирования

– развитию патологий

– замедляет двигательные функции

– увеличивает риски летального исхода.

Энергия уходит на обслуживание работы пищеварительного тракта и нейтрализацию последствий систематического поедания некачественных продуктов или нездоровой пищи. Это пища с высоким содержанием калорий из сахара или жира, низким содержанием пищевых волокон, белков, витаминов и минералов.

К ней относятся:

– фаст-фуд

– сладкие газировки

– продукты с истекшим сроком годности

– консервы

– сладкое и мучное

Нутрициологи и диетологи скажут больше. Часто достаточно пересмотреть рацион, добавить в него полезные продукты в лице овощей, фруктов и зелени, чтобы стать бодрыми и энергичными.

При чувстве голода сначала спросите себя, что вы сейчас хотите? Может быть, это какая-то потребность, эмоция, состояние? Что вы пытаетесь заменить едой? В большинстве случаев, когда человек чувствует голод – это голод духовный.

Если каждый раз задавать себе такой вопрос, то очень скоро вы научитесь различать разницу в ощущениях голода духовного и физического.

Физический голод предназначен для тела, когда ему чего-то недостает, оно просит еды. Духовный голод – это голод тонких тел. Им тоже чего-то недостает.

7. Недостаток или переизбыток движения

Когда речь идёт о физической энергии, это прежде всего налаженная работа внутренних систем организма:

– сердечно-сосудистой

– нервной

– дыхательной

– пищеварительной

– выделительной

– костной

– мышечной

– иммунной

– сенсорной

– эндокринной

– и репродуктивной

Недостаток движения приводит к застою и неполадкам в работе этих систем.

Переизбыток движения истощает их работу. Человек чувствует себя уставшим и не способен на активные действия.

Выход – подобрать подходящие физические упражнения.

8. Беспорядочные половые связи, секс без желания и любви

Запомните, не бывает секса для здоровья, если заниматься им с кем попало, без любви и желания. В этом случае вы гробите своё здоровье – и физическое, и психическое. Идёт выхолащивание организма. К тому же приводят занятия сексом или самоудовлетворение не с живым партнёром, а через стимуляцию фантазиями в голове или просмотром возбуждающих фильмов. Силы идут на поддержание патологических паттернов поведения.

9. Искусственные методы повышения энергии –

алкоголь, курение, наркотики, энергетики и т. п.

Дают кратковременное расслабление и подобие притока энергии, а потом следует откат назад. Особенно актуально для тех, кто занимается духовными практиками. Выпили, покурили – начинай сначала. Если принимаете алкоголь, стираете все результаты, которых добились при помощи духовных практик. Кроме того, принятие алкоголя равно кредитованию себя энергией из будущего. Вспомните, как чувствовали себя после умеренных и обильных возлияний. То же самое касается любых наркотических веществ – сигареты, наркотики, энергетики.

10. Захламлённое пространство – снаружи и внутри

Здесь подробно рассказываю о том, как набраться сил, если разобраться с пространством снаружи. То же касается и внутреннего наполнения.

Чем меньше нужно тратиться на вещи, тем больше свободной энергии мы имеем. Обязательно прочитайте пост.

Чем больше чуждых вам предметов вокруг, тем хуже вы будете себя чувствовать. Чуждые предметы – те, что вызывают напряжение в теле, дискомфорт. И, наоборот, родные предметы, те, при взгляде на которые вы радуетесь, усиливают. Окружайте себя приятными предметами.