Энергия паузы. Психологические игры и упражнения

Соберитесь в команды по шесть человек. Одна команда становится напротив другой, и состязание по перетягиванию продолжается. Встаньте друг за другом и возьмите в руки воображаемый канат. На этот раз вы должны очень внимательно следить за движениями  впереди стоящего. На старт, внимание, марш!

Комментарии для ведущего. Эта игра снимает нервное напряжение и беспокойство, дает возможность сконцентрироваться. Каждый чувствует свою физическую силу, свою силу воли, и в тоже время существует четкий внешний объект концентрации внимания — партнер. Кроме того, «Перетягивание каната» — хорошая подготовка к командной работе.

Осторожно!

Разбейтесь, пожалуйста, на четверки... Представьте себе, что у ваших ног лежит большой тяжелый камень — настолько тяжелый, что поднять и перенести его на другое место в комнате вы сможете только объединенными усилиями. При этом вы не должны переговариваться, а все ваше внимание должно быть направлено на остальных трех партнеров. Вы должны будете идти вперед в едином ритме и «нести камень» сообща. Нельзя «нести камень» в одиночку, вы можете не удержать его, и тогда он «упадет вам на ноги». Не удивляйтесь, если вам будет тяжело. Напряжение — признак того, что вы правильно выполняете упражнение.

Итак, присядьте и покажите друг другу, какую форму имеет ваш камень, какого он размера и как вы хотите за него взяться. Начиная «перетаскивать камень на новое место», двигайтесь очень медленно и сосредоточенно, при этом постоянно поддерживайте зрительный контакт с членами вашей команды. Пожалуйста, помните о том, что другие команды тоже «тащат подобные камни», а потому старайтесь избегать нежелательных столкновений.

Я хочу также договориться с вами о следующем. Когда возникает «несчастный случай»— «камень выскальзывает из рук», то вы издаете громкий вопль. Звук «У-у-у!» лучше всего подходит для такого драматического известия.

Когда же вы выполните задание, и «камень будет доставлен на новое место», оповестите меня об этом торжествующим «кличем индейцев» — победным звуком, вибрирующим от легкого похлопывания ладони по губам.

Комментарии для ведущего. Это упражнение создает высокий уровень концентрации внимания и кооперации в группе. Участники должны скоординировать свои действия с действиями всех остальных членов команды. Более того, они должны все время держать в поле зрения и другие команды, чтобы избежать «дорожно-транспортного происшествия». Если группе удастся выполнить это задание, то входящие в нее участники могут по праву гордиться своим успехом.

Слепой

Прежде всего нам следует позаботиться о том, чтобы в комнате было достаточно препятствий — столов, стульев и т. д.

Теперь разбейтесь на пары. Тот из вас, кто сегодня утром встал раньше, закрывает глаза — он будет «слепым». Второй партнер становится «поводырем». Поводырь берет Слепого за руку и медленно ведет его через комнату. Подумайте о том, что для вас обоих эта ситуация необычна. В нормальной ситуации мы можем сами обойти препятствия, встречающиеся на пути, и, наверное, не так охотно позволяем другому человеку руководить нами. И у Поводыря необычная задача — он отвечает не только за себя самого, но и за партнера, он должен настроиться на это новое состояние. Поводырь должен водить Слепого по комнате, при этом Слепой должен быть все время в полной безопасности. Выберите сами темп и траекторию движения таким образом, чтобы Слепой мало-помалу стал чувствовать себя гораздо увереннее. Пожалуйста, не разговаривайте друг с другом, используйте другие способы общения. (90 секунд)

Теперь ведите своего партера обратно к исходной точке. Здесь Слепой может открыть глаза. Одну минуту постойте спокойно. Поблагодарите своего проводника за помощь и бережность, а потом поменяйтесь ролями.

Комментарии для ведущего. Это очень хорошее упражнение для создания в группе атмосферы взаимного доверия. Правда, участники этой процедуры должны быть уже некоторое время знакомы друг с другом. Почти всегда участники открывают для себя что-то новое в людях, с которыми они выполняли это упражнение. Часто человек, считающийся сильным, обнаруживает вдруг свою слабость и ранимость. Поэтому это упражнение можно использовать в случаях, когда надо изменить взаимные предубеждения участников.

Превращаемся в числа

Для этой игры распределитесь, пожалуйста, по комнате так, чтобы каждый участник отстоял от ближайшего соседа не менее чем на расстояние вытянутой руки. Мне нужен ассистент, который будет называть какие-нибудь числа — от 0 до 9. При этом вы должны будете телесно изобразить названное число. Вы можете задействовать все части своего тела — ноги и ступни, руки и кисти, туловище и голову. Не важно, как это будет выглядеть, гораздо важнее, чтобы внимательный сторонний наблюдатель смог узнать изображаемое число. Вы можете изобразить его как хотите — стоя или сидя, а если захотите, можете и лечь на пол. (90 секунд)