Энергия жизни. Практическое руководство для здоровой и счастливой жизни

Жадность. Мы жадные от природы – или потому, что часть нашего мозга сходна с мозгом рептилий. Жадность это условие для выживания вида в природе. Только жадные виды смогли выжить в течение миллионов лет эволюции. Жадный до жизни, до пищи, до воспроизведения себе подобных, до любого удовольствия (как и любопытство), а также до власти / высокого места в группе, признания.

Можете ли Вы узнать себя в этом описании? Жадность – это часть нас самих. Рептилия в нашего мозгу является сильным мотиватором для того, чтобы есть больше, чем нам на самом деле нужно – на всякий случай. Но может быть мы можем использовать интеллектуальную часть нашего мозга, чтобы быть более избирательными в еде? Стратегия ясна: станьте капитаном в путешествии по своей собственной жизни! Мы поговорим об этой стратегии позже более подробно.

Лень. Мы ленивы по природе: это закон сохранения энергии. Животные с меньшими затратами энергии могут выжить дольше. Съев антилопу в саванне, лев минимум 14–20 дней пользуется заслуженным отдыхом – просто спит или развлекается на траве и играет со своим гаремом. Лень мешает людям вносить изменения в свои повседневные привычки и процессы. Мы оправдываем это привычками, обстоятельствами, жизненными циклами, чувством безопасности – но все это прикрытие для лени. Что с этим делать? Вернитесь к Правилу № 1 и начинайте работать над собой! Будьте искренни и спросите самого себя о мотивации ваших действий: что это – жадность, лень или что-нибудь третье…

Страх. Мы боимся от природы – мы боимся многих вещей. Страх – это очень сильный механизм выживания, который заставляет человечество выбирать лучшую жизненную стратегию для выживания. Мы унаследовали этот механизм с самого начала нашей жизни. Дети не так сильно боятся, как взрослые. Они пытаются узнать много нового каждый день (но только до подросткового возраста – в это время они начинают формировать «привычки» или повторяющиеся действия, имеющие легко прогнозируемые результаты, как, например, чувство удовольствия после поедания мороженого или шоколада). Станьте снова ребенком – пробуйте что-то совершенно новое каждый день вашей жизни.

Эти три очень сильных препятствия в нашей жизни мешают нам поддерживать постоянное развитие всех 7 категорий нашего существования. Но все эти особенности в то же время являются крупнейшим двигателем прогресса человечества: весь прогресс существует для того, чтобы удовлетворить нашу жадность, способствовать нашей лени или избежать наши страхов. Теперь поняли пути прогресса?

Что можно тут сделать для вас лично? Существует только одно лекарство: будьте в курсе! Зачем вам есть 3 раза в день, даже если вы не голодны? Почему бы не сделать маленький эксперимент: ввести яблочный день: 2 раза в месяц едим только яблоки в течение всего дня и пьем много воды. Страшно? Попробуйте! Результаты вас удивят!

5. Правило № 4 (безымянный палец)

Все изменения наступают в своё время, поэтому примите этот факт и поверьте, что выбранная вами стратегия – самая лучшая для вас. Не мешайтесь и не меняйте стратегию жизни каждый день! Но! Иногда – не всегда – надо верить и в чудеса.

Чудеса случаются время от времени, но не ожидайте, что вы будете испытывать их всё время! Разработайте реалистичную программу и наблюдайте все изменения, которые вы сможете заметить. Записывайте все изменения. Не меняйте всю стратегию, если результаты не оправдают ваших ожиданий. Пересмотрите вместо этого ваши ожидания. Может быть, ваши ожидания нереальны? Радуйтесь положительным изменениям. Определите свои границы возможного, когда вы начнете видеть, что изменения в жизненной стратегии приводят к негативным изменениям.

Это правило адаптации. Введение новых вещей (диеты, упражнений, образа жизни) в вашу жизнь происходит с определенной скоростью. На всё нужно время. Если вы решили ввести новый продукт питания или попробовать новую систему питания, помните, что адаптация займет некоторое время, что вашему организму надо дать время на усвоение новых привычек в еде.

Я знаю несколько человек, которые переехали в другую страну и стали вводить в своё питание множество новых продуктов питания. Результаты выглядели очень драматично. Более 60 % из них заболели после первых 5 лет «новой жизни». Почему? Потому что в наших клетках содержится так называемая «биологическая память». Нам требуется около 5 поколений для внесения изменений (в том числе новую диету) в ДНК клетки. Клетки имеют свою скорость адаптации. С возрастом клетки становятся более «упрямыми» (клетки становятся «неадаптивными» к новым условиям), и это приводит к замедлению процесса обучения новому. Поэтому мой совет: ешьте пищу, которая является естественной для вас (и вашей страны) – и лучше всего местные блюда, которые вы ели в ещё детстве, память о которых заложена в ваших клетках и о которых у вас хорошие воспоминания.