Энциклопедия здорового образа жизни

Б. В тоже время не стоит недооценивать современную медицину – она работает и спасла жизни сотен миллионов людей. Есть большое количество свидетельств, когда люди не обращались за медицинской помощью, когда это было необходимо. Такое часто бывает по религиозным убеждениям, когда, имея непоколебимую убеждённость в том, что молитва может вылечить болезнь, человек идёт в церковь вместо того, чтобы обращаться к врачу, итог – дальнейшее развитие болезни.

Лекция 3. Статистика по наиболее распространенным причинам смерти

В таблице 1 приведены наиболее распространенные причины смерти в странных с высокими доходами по данным ВОЗ (2008г.)

Лекция 4. Ишемическая болезнь сердца

С болезнями сердечно-сосудистой системы связано около 20% смертей. Из них наиболее распространенная – это ишемическая болезнь сердца (15,6%). Ишемическая болезнь сердца – это патологическое состояние, характеризующееся нарушением кровоснабжения миокарда, вследствие поражения коронарных артерий. Ишемическая болезнь сердца может протекать хронически в виде стенокардии или остро в виде инфаркта миокарда. Нарушение кровоснабжения при ишемической болезни сердца, как правило, связано с атеросклерозом. Атеросклероз – это отложение холестерина и других инородных тел на стенках крупных артерий. В том случае, если эти склеротические образования велики, то они начинают перекрывать просвет сосудов. При увеличении кровотока (например, при повышении давления), может происходить их отрыв. Оторванный тромб перемещается по кровеносной системе с током крови, из-за чего в узком месте, например, артериолах, может произойти закупорка сосуда, происходит инфаркт – потеря кровоснабжения соответствующей части ткани, и последующий её некроз (омертвление). В зависимости от того, в каком органе произошел инфаркт, различают: инфаркт мозга (ишемический инсульт); инфаркт миокарда; инфаркт почки и т.д.

В свою очередь риски возникновение атеросклероза увеличиваются при заядлом курении (наиболее опасный фактор); питании с повышенным содержанием животного жира; жесткости питьевой воды; сахарном диабете; ожирении; малоподвижном образе жизни; недостатке сна; гипертонии; стрессовых ситуациях; избытке мужских половых гормонов; наследственной предрасположенности; и др.

Но атеросклероз развивается не только у людей, находящихся в группе риска. Поэтому важно не только устранить факторы риска атеросклероза, но и заниматься его профилактикой. Для этого необходимо понимать причины его развития – атеросклероз развивается из-за нарушения баланса гормонов в крови. Что чревато обрывом эндотелия – внутреннего слоя сосуда и проникновением липопротеинов низкой плотности внутрь стенки артерий.

Подтверждением этого является факт увеличения количества больных атеросклерозом среди людей пожилого возраста, когда снижется деятельность эндокринной системы. Таким образом, средствами профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы являются ситуации, когда происходит повышение «хороших» гормонов в крови, что происходит при анаэробных нагрузках, например, калистенике (упражнения в которых в качестве противовеса используется вес тела, тренирующегося). Помимо оздоровительного эффекта калистеника замедляет процессы старения и омолаживают организм.

Лекция 5. Онкологические болезни

От рака умирают около 15% людей. Наиболее часто рак поражает: легкие; трахеи; бронхи; толстую и прямую кишку; грудь (11,1%). Раку предшествует опухоль – избыточное разрастание какой-либо ткани, в которой клетки утратили свою обычную функцию и строение. Различают опухоли доброкачественные и злокачественные. Доброкачественные не проникают в окружающие ткани, разрастаясь между ними. Злокачественные (рак) разрастаясь, проникают в окружающие ткани и разрушают их. Злокачественные опухоли чаще развиваются у людей пожилого возраста.

Факторы риска онкологических болезней: канцерогенные вещества (заядлое курение, некоторые пищевые добавки, некоторые лекарства); алкоголизм; расстройства сна; ультрафиолетовое и рентгеновское излучение (поэтому нельзя злоупотреблять солярием и загаром на открытом солнце); вирусы; наследственная предрасположенность; и др. Перечисленные воздействия негативно воздействуют на ДНК – программу в которой закладывается функция и строение клетки.

Но онкологические болезни развиваются не только у людей, находящихся в группе риска. Поэтому важно не только устранить факторы риска онкологических болезней, но и заниматься их профилактикой. Для этого необходимо понимать причины развития онкологических болезней – ослабление иммунной системы, что чревато снижением активности компонентов иммунной системы, распознающих и уничтожающих чужеродные белки. Подтверждением этого, является факт увеличения количества больных онкологическими болезнями, среди людей пожилого возраста, когда снижется деятельность иммунной системы.