Если ты такой умный, почему несчастный? Научный подход к счастью

Стремление контролировать других – это лишь один из видов жажды контроля; другой вид – стремление контролировать внешнюю среду, результаты и события своей жизни. Чрезмерность в стремлении контролировать то и другое снижает уровень счастья по ряду причин. Прежде чем я к ним перейду, важно отметить, что излишне стремиться контролировать результаты – не то же самое, что рьяно стремиться к достижению желаемых результатов. Это рьяное стремление к достижению желаемых результатов – например, добиться поступления в хороший университет или быть в прекрасных отношениях с близким человеком – желание хорошее. Исследования показывают, что наличие у человека целей повышает уровень его счастья. Вы пересекаете грань чрезмерного стремления к контролю, когда становитесь одержимы достижением желаемых результатов. То есть вы становитесь чрезмерно властными тогда, когда желание добиться результатов обретает власть над вами, а не вы его контролируете.

Профессор Роберт Валлеран из Квебекского университета в Монреале использует термин «обсессивная страсть», имея в виду чрезмерное рвение к достижению желаемых результатов. Одна из причин, по которым обсессивность (одержимость) в достижении результатов снижает уровень счастья, – это, как мы уже убедились выше, неопределенность жизни. В результате чрезмерно стремиться контролировать результаты – все равно что программировать себя на разочарование. Данные нескольких исследований подтверждают это. Одно исследование показало, что нахождение в переполненном людьми помещении сильнее ухудшало настроение участников с высокой потребностью в контроле, потому что «население» помещения было им не по вкусу. Другое исследование обнаружило, что агенты по продажам испытывали бо́льшую неудовлетворенность и справлялись с обязанностями хуже, когда уровень их контроля взаимодействия с потребителями оказывался ниже желаемого. Еще одно исследование выяснило, что когда люди оказываются в ситуациях, где они обладают меньшим контролем, чем им хотелось бы, у них происходит скачок показателей кровяного давления. Эти открытия указывают, что когда жизнь идет не по плану (что происходит, разумеется, довольно регулярно), люди с более высокой потребностью в контроле страдают сильнее.

Исследования показывают, что люди с более высокой потребностью в контроле чаще рискуют, а также становятся более суеверными в стрессовых ситуациях, чем люди менее властные. Например, они выражают более высокую готовность водить машину рискованнее, они чаще становятся жертвами иллюзии контроля, поэтому могут терять больше денег в азартных играх. Еще одно исследование показало, что люди с сильным стремлением к контролю чаще бывают суеверны (например, стучат по дереву, отгоняя неудачу) в стрессовых условиях.

И последняя причина снижения уровня счастья в результате излишнего стремления к контролю над результатами: когда вы жаждете контролировать какой-то результат (скажем, получить какую-то конкретную работу) настолько отчаянно, что становитесь одержимы этим результатом, вы с высокой вероятностью жертвуете другими вещами, которые делают вас счастливым. Подтверждая это, данные Валлерана и его коллег показывают, что одержимость чем угодно оказывает негативное воздействие не только на физическое и эмоциональное здоровье человека, но и на его отношения.

Может ли отсутствие контроля доставлять удовольствие?

Поскольку чрезмерное стремление к контролю снижает уровень счастья, очевидно, было бы полезно найти способы, скажем так, контролировать эту склонность. Один из способов— научиться ценить неопределенность. Как мы уже видели, одна из главных причин, по которым мы стремимся к контролю, – это угроза, которая видится нам в неопределенности.