Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране

• Отношения отцов и детей. Эмиграция родителей может внести дисбаланс в отношения всей семьи, поэтому, если вы чувствуете сильное напряжение, постарайтесь обсудить с родителями конфликтные ситуации и найти пути их решения (может быть, с помощью семейного терапевта или медиатора).

• Независимость. Для пожилых родителей может быть сложно переживать зависимость от выросших детей, поэтому важно найти вместе с ними те сферы жизни, которые будут только их, где они будут чувствовать свою ответственность и значимость. Например, это может быть хобби, подработка, изучение языка.

• Психические расстройства. Такая большая перемена, как эмиграция, может вызвать сильный стресс, а вслед за ним – и расстройства настроения (депрессивные и тревожные расстройства). Поэтому стоит внимательнее следить за тем, как себя чувствует пожилой родственник, и, если что-то беспокоит, сразу обратиться к врачу.

Можно ли адаптироваться к новой жизни полностью? Когда уже станет легко?

Кажется, что, если вы переезжаете во взрослом возрасте, вы вряд ли когда-нибудь сможете полностью адаптироваться в новой жизни и сказать, что вы полностью ассимилировались. Сформировались как личность вы в другой культуре, и все равно даже через 10 или 15 лет жизни в другой стране останутся вещи, которые раздражают, удивляют, вызывают непонимание. Но они не будут ощущаться так же остро, как в первые годы жизни в эмиграции.

Но это не значит, что вы не будете чувствовать себя в новой стране как дома. Она правда может ощущаться домом, даже если вы не принимаете на 100 % то, что в ней происходит.

Если это так, то вы действительно достигли этапа бикультурализма и начали четче видеть реальность, не приукрашивая ее, а значит, стали более зрелым и цельным человеком, в том числе благодаря опыту эмиграции.

Подведем итог

Даже через несколько лет после переезда приходится сталкиваться с трудностями адаптации, только они отличаются от тех, что были на первых этапах.

• Происходит пересборка собственной идентичности, формирующейся на основе представлений о себе и принадлежности к определенным группам.

• Помимо того, что идентичность состоит из фактических характеристик, у нее есть еще психологические: это уникальность, целостность, единство и общественная солидарность. В эмиграции большинство характеристик идентичности вследствие попадания в другой культурный контекст подвергаются переоценке.

• Можно помочь себе с пересборкой идентичности, выполнив упражнение из этой главы. При этом важно помнить, что даже после многих лет в другой стране все равно вряд ли удастся адаптироваться до конца и стать полностью своим. Но это не отменяет того, что можно жить счастливо в эмиграции.

Также в эмиграции приходится задавать себе много вопросов о том, подходит ли вам культура страны, где вы живете, рефлексировать о своем месте в ней и о тех установках, которые вы несете в себе, а еще справляться с тем, что может возникать чувство вины за недостаточность погружения в нее.

• Если вы решаете снова сменить страну, то вас могут преследовать вопросы о том, как понять, какую страну выбрать. С этим может помочь типология культурных изменений Герта Хофстеде. Рефлексия над тем, в какой культуре вы сейчас живете и как бы хотелось, может помочь выбрать другую страну более прицельно и получить то, чего вам не хватает в текущей.

Также в этот период может быть важно помочь детям адаптироваться к жизни в другой стране, особенно если они родились уже в эмиграции. Их называют детьми третьей культуры, так как в их сознании происходит смешение родной культуры родителей, окружающей их культуры другой страны и комбинации этих двух культур.

• Существует множество типов ДТК, обстоятельства взросления которых отличаются. ДТК отличаются от других детей тем, что очень адаптивны, отлично чувствуют контекст и учитывают его при общении. Они более толерантны, и их чаще других детей волнует ответ на вопрос «Кто я?», но при этом у них есть проблемы с доверием и сложности с гореванием по прошлому.

• Детям можно помочь, налаживая рутину их жизни, рефлексируя с ними о потерях, дружбе, практикуясь в изучении языков и обсуждая родную культуру и чувство дома.

Пожилых родственников можно поддержать, организовав для них общение, понятную среду, дело и досуг, обсудив трудности в отношениях, их независимость. Важно следить за их ментальным здоровьем.

Глава 5 Я возвращаюсь

Решение вернуться из эмиграции в родную страну может быть вызвано разными причинами. Кто-то не смог устроиться в новой стране, не нашел работу, не подошли климат или ритм жизни. Кто-то тоскует по дому: по понятному языку на улицах, по знакомой природе, по родственникам, друзьям, еде. Кому-то нужен особый медицинский уход, который в другой стране обеспечить не получается.