Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране

_____________________________________________

Ценности в разных областях жизни

Есть несколько сфер жизни, которые люди обычно воспринимают как основные, важные. В нескольких из них, а может, и во всех можно наметить направление движения, помечтать, каким вы хотите быть в этой сфере[52]. Иногда направления мысли могут пересекаться (например, желание иметь гибкое сильное тело может относиться как к здоровью, так и к отдыху, если вы воспринимаете спорт как отдых). Где вы находитесь сейчас в каждой из областей? Каким вы хотите быть, как хотите себя там чувствовать? Что вас волнует, что имеет смысл лично для вас?

Семейные отношения. Что для вас семья, как вы себя ощущаете в ней? Каким родственником вам хочется быть? Какие отношения хотелось бы строить, как проявляться в них?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Любовные отношения (если они выделяются в отдельный блок от семейных). Каким партнером вы хотите быть для другого, других и хотите ли им быть вообще? Если да, то какие личные качества проявлять больше, а какие меньше и почему?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Родительство. Важно ли вам быть родителем и если да, то каким? Какие отношения хотелось бы построить с детьми? Как бы вы себя вели, если были бы достаточно хорошим родителем?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Дружба и общение. Что для вас дружба? Каким другом вы хотели бы быть? Как вы бы хотели развивать дружеские отношения, которые есть, какой совместный опыт был бы полезен для этого?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Работа и карьера. Что вы цените в работе? Что может сделать ее более важной, значимой для вас? Какие рабочие отношения вы бы хотели построить?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Образование, развитие и личностный рост. Нравится ли вам учиться? Что вам дает получение новых навыков, знаний? Чему еще вам было бы важно научиться и почему? Каким студентом вам хотелось бы быть? Кажется ли вам близкой мысль «Я знаю лишь то, что ничего не знаю»?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Отдых, досуг, развлечения. Что для вас отдых? А как вы любите развлекаться? Чем вам нравится заниматься в свободное время? Какой вы, когда отдохнули? Какого отдыха хотелось бы больше?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Здоровье, физическое благополучие. Как вы бы описали ценность поддержания физического здоровья для себя? Как вы хотите следить за ним? Как контекст вашей жизни (климат, доступность медицинских услуг и спорта, страхи и тревоги по поводу здоровья и проч.) влияет на заботу о себе?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Духовность. Что бы это слово для вас ни значило, от принадлежности к религиозным группам до взаимодействия с природой, как она, духовность, проявляется в вашей жизни? Важен ли духовный опыт и если да, то почему? Что он вам дает, каким человеком делает вас?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Общественная жизнь, гражданская позиция, окружающая среда. Какой вклад вы бы хотели внести в развитие местного сообщества? Хотелось бы вам участвовать в волонтерской деятельности по улучшению жизни людей, поддерживать благотворительные организации, политические партии? В какой среде (дома, на работе, на отдыхе) хотелось бы проводить больше времени?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Личный список ценностей