Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране

Многих вернувшихся спрашивают о причинах решения. Тем, кто не уезжал, может казаться, что вернуться назад – значит сдаться, не справиться. Это стыдно, как проваленные выпускные экзамены в школе. Чувство стыда, насаждаемое извне, может быть крайне тяжело выдерживать: такое впечатление, что вам нужно оправдаться за выбор!

Вообще функция эмоции стыда – регулирование поведения человека в обществе. Стыд буквально говорит: «Не будь таким, таким быть плохо, будь другим». И если ребенка воспитывали так, ему во взрослом возрасте будет крайне сложно не цепляться на «стыдный» крючок: он привык быть удобным для других и испытывать стыд, когда всего лишь хочет быть собой, а не таким, каким его хотят видеть окружающие.

На самом деле решение вернуться – совсем не стыдное, а такое же правомерное, как и любое другое, которое отвечает вашим ценностям. Возможно, никто вокруг не считает его правильным, но, если для вас оно имеет смысл, значит, оно для вас подходит. Даже если в будущем оно окажется неудачным и вы будете разбираться с последствиями, это окажется проще, если решение принято исходя из собственных ценностей.

Столкновение с чужим желанием застыдить вас за выбор – это проверка крепости ваших ценностей. Сомневаться в них в минуту слабости – совершенно нормально. Важно напоминать себе, зачем вы сделали то, что сделали. А объяснять свой выбор другим и доказывать, что такое решение тоже имеет право на существование, – опционально.

Подведем итог

• Не так важно, по каким формальным причинам вы думаете вернуться в родную страну из эмиграции. Важно, чтобы это решение было продиктовано ценностями. Они бывают разными, могут проявляться через сферы жизни или отдельные важные для вас понятия, но главное, чтобы они были лично вашими и отзывались в вас.

• Чтобы реализовывать ценности и двигаться к наполненной жизни, нужно совершать ценностные действия.

• Если вы парализованы прокрастинацией из-за выбора, возвращаться или нет, можно сделать упражнение из этой главы, которое поможет проанализировать опыт жизни в другой стране и выявить те ценности, которые могут реализоваться с возвращением.

• После возвращения важно помнить, что будет период повторной адаптации, реинтеграции в знакомую среду. Можно помочь себе пройти его более гладко, заново знакомясь с городом и обсуждая свой опыт с единомышленниками.

• Окружение может не поддержать возвращение на родину и стыдить за этот выбор. Важно напоминать себе, почему вы его сделали, и, если нужно, защищать его и собственные границы.

Глава 6 Я остаюсь в родной стране

Эмиграция касается не только уезжающих, но и остающихся. Тех, кто выбирает оставаться в своей стране, продолжать строить жизнь здесь, несмотря на звучащее со всех сторон «Пора валить» и массовые отъезды друзей.

Если это решение не вызывает внутреннего конфликта, это радостно! Вы избавлены от потребности обдумывать, обосновывать себе (а может, и другим) этот выбор. Вас не задевает, что с вами могут быть не согласны те, кто уезжает, а если временами выбор и вызывает сложные чувства, вы быстро через это проходите. У вас есть своя жизнь, свои заботы, радости и горести. Они не связаны с решением оставаться или уезжать. Вы любите свою страну, свой город и не представляете жизни где-то еще. Вас поддерживает в этом семья, друзья, родители, питомцы, знакомая природа и язык вокруг, ощущение ценности и смысла нахождения именно здесь.

Другое дело, если вы много думаете о переезде и об уезжающих и с этим вам сложно. Вы не понимаете, как относиться к тому, что уезжают друзья, знакомые, и значит ли это, что вам нужно усомниться в собственном выборе. Или вы и думаете об отъезде, но у вас нет на это ресурсов, сил: обстоятельства складываются так, что остаться – лучший вариант. Временами это очень тревожно.

Может быть много тяжелых переживаний, с которыми сложно справиться тем, кто остается. Именно о них и будет эта глава.

Мифы об эмиграции

Начать хочется с мифов об эмиграции, которые часто заслоняют реальное представление об этом опыте. Мифы, с одной стороны, полезны, ведь они помогают держаться собственной картины мира. Если «нас там никто не ждет», значит, можно и не думать о том, чтобы переехать. Ведь дома есть те, кто ждет!

С другой стороны, мифы мешают смотреть на ситуацию объективно, а значит, принимать более осознанные решения. Может, с какими-то из них можно поспорить, чтобы увидеть ситуацию под другим углом?

Вот основные мифы об эмиграции и эмигрантах и попытка посмотреть на них с другой стороны.

«Вы никому не нужны в другой стране»

Это самый распространенный миф, который поддерживается и тиражируется в СМИ. Звучит это утверждение неприятно: если это говорят про вас, сразу хочется оправдываться и спорить.