Эволюция и подсознание. Как наше прошлое определяет будущее. Человек – дитя вселенной

Если источником стресса является спокойная работа, которую мы ненавидим, но можем оплачивать счета; или 15 лет супружества, где мы не развиваемся как личность, но мы и наши дети уверены в завтрашнем дне, то нам некуда бежать и негде спрятаться. В отличие от предков, у нас нет убежища за скалой.

Где можно затаиться в современном мире? Если не чувствовать себя в безопасности и не снимать стресс повседневной жизни, то он негативно скажется на теломерах. Эта взаимосвязь сейчас объяснена и наукой, но последствия стресса понятны и без ученых объяснений.

Когда кто-то из наших знакомых погряз в муках неснятых эмоциональных потрясений, например во время долгого и мучительного бракоразводного процесса, или когда он не может принять решение насчет своей неприятной работы, то мы видим результат воздействия на них стресса. На их измученных телах, на их дряхлеющих лицах. Они выглядят старше своих лет, у них начинаются проблемы со здоровьем, какие обычно должны появляться значительно позже. При хронических стрессах иммунная система часто не готова к простудам и гриппу, эпидемии которого каждый год проносятся по офисам и школам.

Такие люди быстро израсходуют все свои больничные дни, но и этого им не хватает. Более того, они жертвуют стрессу самое дорогое, что у них есть – саму жизнь. При длительных, хронических стрессах организм не в состоянии долго продержаться.

Чтобы оставаться здоровым, наш организм должен находиться в соответствующих условиях и выполнять заданные природой задачи – и делать это на самом базовом уровне своей ДНК.

Ключ 35. Именно неразрешенные стрессы разъедают наши теломеры и крадут у нас самое дорогое – нашу жизнь.

Отвлечение внимания: правильно это или нет

Мы инстинктивно стараемся избежать ситуаций, которые кажутся нам неразрешимыми, и прибегаем к отвлечению внимания от проблемы. Есть здоровые виды отвлечения внимания, например йога, медитация, индивидуальные или групповые виды спорта, искусство или музыка. Они направляют наш стресс по другому руслу. Однако многие из них представляются менее здоровыми. Например, мы едим, когда не голодны, принимаем алкоголь или наркотики, чтобы заглушить неприятные ощущения, обращаемся к видеоиграм и даже заводим онлайн-отношения вместо личных. Часто это является способом уйти от переживания эмоций, связанных со стрессом.

Когда мы становимся зависимыми от веществ, создаваемых при отвлечении внимания, – например, улучшающих настроение серотонина и окситоцина, то они сами превращаются в хронические средства для ухода от жизни. Если мы не найдем способ снять исходный стресс, то со временем они заменят нам дружбу, работу, семью – основу хорошего самочувствия.

Именно об этом написано в статье Национальной академии наук США. Авторы объяснили, почему хронические стрессы вредны нашему здоровью – они сокращают теломеры, защищающие код жизни в каждой клетке нашего тела. Однако ученые также выяснили, как разобраться со стрессом.