Факт-карты для бизнеса. Инструменты мышления

2. Отключите на смартфоне звук, пользуйтесь только эффектом вибрации. Отключите уведомления, кроме тех, которые вам действительно необходимы.

3. Не начинайте и не заканчивайте день с цифрового потребления — как минимум час после пробуждения и час до отхода ко сну должны быть свободны от гаджетов.

4. Помните, что у вас должно быть время, когда вы не находитесь «на связи». Если ваше присутствие на связи критично, настройте свой гаджет на конкретные номера, используйте в это время другой способ экстренной связи с вами (например, через водителя или ассистента), создайте систему переадресации звонков и делегирования задач. Состояние «всегда на связи» приводит к истощению и последующей неврастении.

5. Не носите гаджет с собой по квартире или по рабочему кабинету. Определите для него место, где вы им пользуетесь, и старайтесь делать это только в соответствующей локации.

6. В доме должны быть определены места, свободные от гаджетов: ванная комната, туалет, кухня, спальня (будильник есть не только на телефоне), детская.

7. Не берите в руки гаджет каждый раз, когда у вас просто выдаётся свободная минута. Берите его только в том случае, когда у вас сформировалась конкретная цель. И откладывайте его тут же, как эта цель достигнута.

8. Не используйте смартфон для записей и желательно даже для чтения книг (кроме художественной литературы). Вернитесь к записным книжкам, блокнотам, физическим книгам. Таким образом информация усваивается и перерабатывается значительно лучше.

9. Введите правила пользования гаджетом на совещаниях — их можно сдавать секретарю перед входом сотрудников в ваш кабинет. В менее жёстком сценарии не позволяйте сотрудникам пользоваться гаджетами на встречах.

10. Если у вас есть дети, берегите их от гаджетов, не подавайте им дурной пример и не искушайте. Дома вы вполне можете выполнить все действия, которые вы делаете в телефоне, на стационарном компьютере.

Разумеется, у нас нет альтернативы: гаджеты прочно вошли в нашу жизнь, теперь они будут штурмовать тело — начиная с носимых устройств (умные часы и браслеты), затем очки дополненной реальности и, через какое-то время, нейроимпланты.

Применяем на практике Однако это не значит, что мы не можем контролировать процесс цифрового потребления, оберегая себя и свой интеллект от избыточной нагрузки, информационного стресса и психического истощения, а также последующих нарушений собственной функциональности и даже здоровья.

Часть вторая Сборка факт-карт

Мысль начинается там, где мы наталкиваемся на препятствие.

Лев Выготский

Думаю, вы слышали о таком инструменте, как «диаграмма связей». Ещё его называют интеллект-картами, картами мыслей, ассоциативными картами или майндмэпами.

Эта технология восходит к трудам римского философа Порфирия из Тироса, который изобразил с помощью такой диаграммы концепцию категорий, составляющую основу философии Аристотеля.

В XX веке этот инструмент получил дополнительное развитие благодаря сначала Альфреду Коржибски, а затем — Аллану Коллинзу, американскому когнитивному психологу, специалисту в области искусственного интеллекта.

Наконец, популяризировал этот метод британский психолог Тони Бьюзен, основатель и президент The Brain Foundation, автор множества практических пособий по мнемоническим техникам, организации знания и другим методикам (рис. 10).

Майндмэпы действительно очень эффективны и полезны для работы с информацией в каждой конкретной области.

Однако они не вполне учитывают особенности работы нашего мозга — они содействуют систематизации знаний, но не мышлению как таковому.

Рисунок 10

Пример использования майндмэпа при разработке стратегического плана

Тони Бьюзен пытался найти нейрофизиологическое обоснование для своей техники, но, к сожалению, в то время, когда он работал над этим инструментом, наши знания о мозге были, прямо скажем, ещё достаточно скромными.

Настоящий прорыв, как мы с вами уже знаем, произошёл лишь в 90-х годах прошлого века, когда мы с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) смогли впервые увидеть живой, работающий мозг.

В результате последовавшего исследовательского бума многие научные гипотезы, существовавшие до того момента, были существенно скорректированы, а то и вовсе отвергнуты.