Философия шелковых простыней. Записки чувственной женщины

Предположим, вы хотите избавиться от суетливости. Давайте начнем с того, что это качество проявляется в целом ряде реакций:

1) в мыслях;

2) в речи;

3) в поведении;

4) в принятии решений.

Как изменить эту модель поведения?

Пошагово.

Для начала сознательно замедляем внутренний поток мыслей. На протяжении всего дня постоянно говорим себе: «Стоп!» Поливая цветы, просто поливаем цветы. Проводя рукой по столу, ощущаем его текстуру. Впадаем в состояние транса — спокойно, мир от этого не рухнет. Запрещаем себе пинать саму себя же («Так, встала и пошла! Расселась тут»).

Контролируем скорость речи. Даже разговаривая по телефону, стараемся употреблять новые слова и обороты. Отслеживаем не только скорость речи, но и, например, тембр голоса. Учимся говорить более низким голосом.

Следим за скоростью своих движений. Естественно, это не должно отражаться на ваших профессиональных качествах. Если, например, вы умеете быстро набирать текст, избавляться от этой способности, конечно же, не стоит.

Обратите внимание на свою походку. Выйдя из дома, следите за тем, удобно ли вашему телу? Ходите не как горничная, несущаяся по поручению хозяйки, а как респектабельная леди, уверенная в том, что ее всегда подождут. Кстати, если вы имеете привычку частенько опаздывать, ставьте будильник и приезжайте на встречу за десять-пятнадцать минут до ее начала. Всегда можно погулять где-то поблизости или почитать интересную книгу в кафе неподалеку.

Прежде чем принять важное решение, сделайте вдох-выдох на счет «раз-два». При этом выдох должен быть вдвое дольше, чем вдох. И лишь затем мысленно возвращайтесь к решению проблемы.

Если же речь идет о решении весьма серьезных деловых вопросов, то никто не торопит вас с ответом, смело берите паузу. Приучите себя говорить: «Я подумаю». Не спешите кивать, пока собеседник не довел свою мысль до логического конца.

Никому ничего не объясняйте. Ни своего нового поведения, ни причин, побудивших вас его изменить. Окружите себя тайной.

Станьте загадкой. Мой мужчина, человек, не посвященный в таинства тактильного искусства, как-то спрашивает меня в постели после легкого палсинг-массажа: «И что это было?» Я лишь загадочно молчу в ответ. В следующий раз после подобного расслабления в нем рождаются воспоминания: «Что-то непонятное, но очень приятное — доверяю».

Так, в глазах окружающих вы рождаетесь куприновской Олесей, чаровницей, обавницей[1], в вас появляется флер загадочности, тайны. И у вашей пары возникнет еще одна новая приятная традиция.

Представьте себе, что вы творите некое волшебство. Вживитесь в новую роль, скажите себе, как в детстве: «Чур, я чаровница!», — и проживите день, постоянно напоминая себе об этом. А вечером подойдите к зеркалу — кого вы там видите?! Вуаля! Повторите эту практику на следующий день. И еще несколько дней кряду. Нейронные связи формируются в результате повторения одних и тех же действий в течение некоторого времени. Внимательно: действий, а не мыслей!

Весьма непросто, приняв решение, осознать все возможные варианты развития событий и довести начатое до победного конца, то есть быть постоянно в образе. Привычные мысли будут атаковать новый образ так, словно хотят его уничтожить, так что стоит запастись терпением и стойкостью, постоянно напоминая себе о собственной цели. Кроме того, все мы живем в реальном мире, и окружающие вовсе не обязательно будут гореть желанием поддержать вас в вашем устремлении. И все же это не должно вас останавливать!

Как поддерживать себя в намерении во что бы то ни стало воплощать свое решение в жизнь? Как не сойти с намеченной дороги?

Если все свои планы мы будем держать в голове, то дополнительная встреча или внезапно возникшее дело могут показаться нам ну вовсе не вписывающимися в общую картину дня. Поймать себя за хвост поможет планировщик или ежедневник. Я до сих пор пользуюсь старым добрым Moleskine. И скажу вам, благодаря записыванию всех, даже незначительных дел и желаний количество часов в моем дне магическим образом увеличивается. Современная полиграфическая индустрия предлагает нам огромное количество планировщиков: от привычных бумажных до ультрасовременных приложений для цифровых гаджетов.

Главное — извлечь планы и идеи из головы и перенести их на внешние запоминающие устройства. Это поможет вам сэкономить массу энергии и упорядочить вашу жизнь. Ведь если вдруг у вас внезапно нарисуется незапланированная встреча, вам будет легче втиснуть ее в свой рабочий график. Вы просто буквально увидите, где у вас имеется «окно», или как вы можете оптимизировать свое расписание, поменяв ранее запланированные мероприятия.

Естественно, самые важные дела всегда выносите на первые позиции.

Если вдруг у вас появляются заботы, которые ничего, кроме тяжелых мыслей, вам не доставляют, подумайте, кому их можно перепоручить. А то и вовсе — просто не делайте их. Совсем — от слова «абсолютно». И было бы неплохо поразмыслить над вопросом: а, собственно, почему нет желания делать именно эти дела? Осознав причину, вы избавитесь и от проблемы. Приятный бонус!