Фитнес для лица. Система Ревитоника

Больше всего шею визуально укорачивает заднебоковая часть шеи – трапециевидные мышцы. Их гипертонус ярко виден на фото. Вроде бы, если глядеть в профиль, и шея не короткая. А смотришь в фас (особенно на фото), как будто плечи растут из ушей. А ведь это не только некрасиво, но и мешает крови достичь шеи.

Трапециевидные мышцы перегружаются и в спортзале на тренировках, и от переохлаждения, но больше всего от неправильной сидячей осанки.

На ошупь эти места обычно каменные, а при попытке размять их отвечают болезненностью.

Вот несколько приемов, позволяющих расслабить наиболее проблемные области.

Упражнение «вешалка» для расслабления трапециевидных мышц

Упражнение работает с заднебоковой поверхностью шеи.

Результат:

• Удлинение шеи

• Красивая линия перехода от шеи к плечу

• Улучшение кровообращения головы

• Уменьшение симптомов шейного остеохондроза

Техника выполнения упражнения

1. Опустите голову на грудину, свободно свесьте ее вниз.

2. Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте ощущение, что ваши плечи приподнялись, как костюм на вешалке. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во время выполнения приема старайтесь держать плечи в максимально высоком положении, направляя их вверх. Не прижимайте голову к грудине, держите ее свободно!

3. Вернитесь в исходное положение.

Работа с боковой поверхностью шеи

Результат:

• Уменьшение поперечных морщин на шее

• Удлинение боковой поверхности шеи.

Техника выполнения упражнения

1. Максимально поднимите плечо к уху. Прижмитесь ухом к плечу и держите это положение, не меняя его и не ослабляя напряжения ровно 30 секунд (Рис. 1). В зажатую складку должны попасть именно те мышцы, которые спазмированы.

Рис. 1

2. Растяните обрабатываемый участок в противоположные стороны (Рис. 2)

3. По возможности сохраняя ее вертикальное положение, зафиксируйте растянувшуюся и расслабившуюся мышцу на 2–3 секунды.

4. Сделайте упражнение для другой стороны шеи.

Рис. 2

А теперь от статики шеи и осанки опять вернемся к деформациям лица и носогубным складкам.

Первый и второй тип биомеханического старения лица

Замечали ли вы когда-нибудь, как красиво идет линия нижней челюсти у БОЛЬШИНСТВА молодых людей? Если смотреть в профиль, видно, какой четкий, почти прямой угол образует челюсть при повороте от уха к подбородку (Рис. 1).

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 3. Линия челюсти в молодом (слева) и пожилом, после пластической операции (справа)

Рис. 4. Правильная линия челюсти

Несмотря на то что он есть не у всех молодых людей (причины этого будут разъяснены ниже), я решила назвать его «углом молодости». По идеальным пропорциям лица, рассчитанным еще Леонардо да Винчи, расстояние между нижней губой и подбородком должно быть на одной горизонтальной линии с углом нижней челюсти, который должен составлять 100–110 градусов (Рис. 5).

Рис. 5. Эталонные параметры челюсти

Если же внимательно посмотреть на профиль женщин в возрасте, сделавших пластическую операцию, видно, что хотя линия нижней челюсти у них четко обрисована, у большинства из них она спускается резко вниз от уха к подбородку (рис. 2).

Это объясняется тем, что хирург убрал следствие, натянув лишнюю кожу, а вот последствия возрастной деформации лица в виде изменившейся линии челюсти остались.

Причем, чем старше женщина, тем больше челюсть начинает терять этот самый «угол молодости».

И совсем неудивительно, что это связано с возрастом. По законам фенотипологии не только шея, но и все основные эстетические зоны человеческого лица, такие как подбородок, челюсть, скулы относятся к буферным зонам организма, показывающим его способность к выживанию. Снижаются энергетические возможности организма – меняются параметры его лица. Поэтому правильный красивый челюстной угол, изящная линия челюсти это не только дань красоте.

Но дело не только в утрате угла (хотя это сразу выдает возраст), а в том, что его потеря – это следствие сложного процесса, приводящего к появлению обвислостей в виде «брылей», «собачек», «хомячьих щечек» и т. д. (Рис. 1).

Причина же той «потери», а значит, и всех перечисленных выше дефектов, лежит в деформации мышц. Как говорится, «За державу обидно» – этот несчастный участок кожи, всю жизнь слышавший в свой адрес подобные обидные клички, на самом деле оказывался в роли «без вины виноватого».

Рис. 1

Чтобы разобраться в истинных причинах происходящего, надо набраться терпения и спокойно, без суеты, вооружившись картинками и схемами, здесь приложенными, понять биомеханический процесс старения нашего лица.