Фитнес для ума

Используйте все свои возможности, чтобы каждые три месяца узнать получше еще одного человека. Конечно, не все станут вашими друзьями. Старайтесь знакомиться с интересными людьми, обладающими необычными взглядами. Если вам не хватает круга друзей, соседей или коллег – сегодня нет ни одной группы по интересам, у которой не было бы своего сайта в Интернете. Регистрируйтесь и общайтесь. Увидите, как люди захотят заинтересовать вас своим делом.

Жонглирование. Краткое руководство

Возьмите три теннисных мячика или любых других одинаковых объекта, которые удобно бросать.

– Начните с одного мячика. Перекидывайте мячик из левой руки в правую.

– После того, как вы сможете минуту удерживать таким образом, не роняя, мячик, возьмите в каждую руку по мячику. Подбросьте левой рукой мячик по высокой дуге, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте такой же бросок правой рукой. Громко говорите себе «бросай, бросай, лови, лови», чтобы не сбиться.

– Теперь берем три мячика. Два возьмите в левую руку, один – в правую. Начинайте упражнение, как в предыдущем пункте, но перед тем как поймать идущий из правой руки мяч, бросьте тот мяч, что еще держите в левой руке. Если кратко: вы бросаете левой–правой–левой, а ловите правой–левой–правой.

– Чтобы перейти от однократного действия к жонглированию, перед тем как поймать третий мячик, бросьте тот мяч, что вы уже поймали правой рукой, снова в левую. Так вы снова достигнете исходной позиции. Теперь если вы будете бросать каждый пойманный левой рукой мяч вправо, вы превратите однократный обмен мячами в постоянное действие. Вы умеете жонглировать!

Тренируясь, обращайте внимание на то, чтобы подбрасывать мячики одинаково высоко. Если мячики падают слишком далеко вперед и вам приходится за ними бегать, упражняйтесь перед стеной. Если второй мячик летит недостаточно высоко, акцентируйте второе «бросай», чтобы сконцентрировать на этом броске свое внимание.

Более подробные инструкции можно найти в специальных книгах или в Интернете. Можно упростить упражнение, замедлив темп. Например, катайте мячики по наклонной поверхности.

Помните, на все нужно время. Не сдавайтесь.

Память – решето или хранилище информации?

Патрик Зюскинд, автор бестселлера «Парфюмер», рассказывал такой случай из своей жизни. Однажды он наугад взял с полки книгу, начал читать и сразу понял, что сделал правильный выбор. Зюскинд наслаждался отточенным стилем, ясностью мысли и радовался новому знанию. В его руки попала одна из тех редких книг, при чтении которых забываешь обо всем на свете!

И тут он прочел такую потрясающую мысль, что рука сама потянулась за карандашом, чтобы подчеркнуть абзац и добавить запись на полях. Но когда он поднес карандаш к бумаге, чтобы черкнуть на полях «очень хорошо!», то заметил, что там уже было написано «очень хорошо!», причем его собственной рукой.

Когда решето предпочтительнее кастрюли

Если прочитанное не оставило ни малейшего следа в памяти, то к чему вообще было читать? Когда Зюскинд опубликовал эту историю, ему было 37 лет. В забывчивости не был повинен возраст!

С кем не случалось: вы совершенно уверены, что не забудете какую-то волнующую новость, а уже через две недели мучительно пытаетесь ее вспомнить? Единственное, что от нее осталось, – это слабое ощущение, что речь шла о чем-то важном.

Безусловно, и у забывчивости есть положительные стороны. Если бы вы помнили всю свою жизнь в мельчайших деталях и миллионы других ненужных сведений, вы были бы не в состоянии наслаждаться настоящим и отбирать из массы воспоминаний только нужные. Было бы ужасно, если бы вас до сих пор мучили все мелкие неприятности, неловкости и жизненные огорчения, случившиеся с вами в далеком прошлом!

Раздражает не сам факт забывания, а то, что мы не можем повлиять на этот процесс. Почему многие бесполезные вещи остаются в памяти, а нужные никак не хотят вспоминаться? Было бы здорово, если бы память функционировала, как библиотека, в которой у каждой книги есть свое определенное место! Ведь в библиотеке читают не все книги одновременно, а одну-единственную, не случайно попавшийся том, а именно тот, который нам действительно нужен.

И это возможно. Ваша способность вспоминать напрямую зависит от метода запоминания информации.

Если вы запоминаете ее бессистемно и мимоходом, то и вспомните ее только при случае. Как и в любом книгохранилище, вам нужен тематический каталог, в который вы можете в любой момент заглянуть и моментально найти желаемую информацию. Без системы с вами может случиться то же, что и с Зюскиндом – не останется даже воспоминаний о прочитанной книге.