Фитокосметика. Рецепты, дарующие молодость, здоровье и красоту

Массаж щек выполняют ладонной или тыльной поверхностью второго-пятого пальцев от крыльев носа к козелку, от углов рта — к мочкам уха. Большие пальцы обеих рук устанавливают под подбородком и передвигают при массаже щек до углов нижней челюсти, затем, поглаживая подбородок, вторые пальцы встречаются под нижней губой, остальные — под подбородком и расходятся к мочкам ушей, откуда опускаются по боковым поверхностям шеи к середине ключицы. Применяют плоскостное поглаживание, глажение ладонной или тыльной поверхностями пальцев и опорной частью кистей. Глажение щек и переносицы выполняют также вторыми пальцами. Повторив три-четыре раза каждый прием, переходят к растиранию в циркулярных, спиралевидных направлениях. Щеки растирают ладонными или тыльными поверхностями концевой и средней фаланг второго, третьего, четвертого, пятого пальцев в направлении от края нижней челюсти к носу и далее к уху. После растирания приступают к прерывистому разминанию (сжатие, надавливание, сотрясение) ладонной или тыльной поверхностью второго-пятого пальцев. Для разминания Н. В. Слетов (1982) предлагает захватить кожу в области щек первым и вторым пальцами и отжимать ее (но не щипать — при этом движение должно напоминать выдавливание косточки из зрелой сливы). Сотрясение и круговое разминание производят ладонными поверхностями кончиков пальцев или тыльными поверхностями средних фаланг сжатой в кулак рукой, а надавливание — кончиками первого и второго пальцев. Вибрацию применяют в виде пунктирования и поколачивания ладонными поверхностями кончиков второго, третьего и четвертого пальцев. При массаже области ушей прием поглаживания выполняют первым и вторым пальцами. Вначале вторым пальцем поглаживают мочку уха, затем последовательно массируют нижнее, среднее и верхнее углубление уха. После этого первым пальцем поглаживают заднюю поверхность ушной раковины. Разминание производят в виде прерывистого сдавливания или надавливания в той же последовательности.

Верхнюю губу массируют третьим и четвертым пальцами от углов рта к крыльям носа, разглаживая носогубную складку. Движение продолжается в направлении от угла рта до корня носа и по спинке носа до его кончика. При углублении носогубной складки можно медленно массировать ее в поперечном направлении. Массаж носа поглаживанием, растиранием, сдавливанием производят в направлении от кончика к переносице и завершают легкой вибрацией в височной области.

Массаж подбородка начинают с поглаживания и растирания, направляя движение из-под нижнего края нижней челюсти к подбородочной ямке и далее к углам рта. При дряблой коже рекомендуется следующий прием: ладонными поверхностями концевых фаланг третьего и четвертого пальцев фиксируют кожу у угла рта и от этого места третьим и четвертым пальцами другой руки поглаживают и растирают в направлении противоположного угла рта. Прием повторяют с другой стороны, меняя руки. Производят плоскостное поглаживание, прерывистое растирание, щипцеобразное разминание и прерывистую вибрацию.

Гимнастика лица и шеи

Общеизвестно, как отрицательно сказывается на здоровье человека гиподинамия, т. е. снижение каждодневных физических нагрузок. Гиподинамия влечет за собой ухудшение кровообращения, уменьшение потребления кислорода тканями, частичную атрофию мышц, снижение уровня обменных процессов, общее ослабление организма. Человек быстрее устает, чаще болеет, появляются признаки преждевременного старения. И, наоборот, под влиянием систематических занятий гимнастикой и спортом люди до глубокой старости сохраняют бодрость, физическую выносливость, высокую работоспособность, подвижность.

Мышцы лица, как и мышцы тела, без систематических упражнений атрофируются, становятся вялыми, мягкими, изменяется овал лица, кожа отвисает, появляются складки, морщины. Результатом гимнастики лица является повышение тонуса мышц, улучшение их физического состояния.

Гимнастика лица имеет своей целью тренировку мимических мышц. Сокращение и расслабление этих мышц изменяет выражение лица в зависимости от настроения человека. Наше эмоциональное состояние, хорошее или плохое настроение отражаются на лице и со временем даже меняют его черты.

Активные движения вызывают прилив крови к мышцам, улучшая их питание. Работающая мышца потребляет питательных веществ в три раза, а кислорода — в семь раз больше, чем бездействующая. Упражняющиеся мышцы увеличивают свой объем. Следовательно, в результате систематической гимнастики определенных мышц лица можно изменить и форму лица. Исключительно большое значение придается гимнастике лица как одному из мероприятий в комплексе профилактических и лечебных мер борьбы с преждевременным старением. Особенно рекомендуется гимнастика лица людям среднего и пожилого возраста, у которых мышцы начинают терять свой тонус, наблюдаются опущение щек, второй подбородок и «мешочки» под глазами вследствие потери тканями упругости, возрастные изменения кожи лица — вялость, морщинистость, а также отечность, связанная с нарушением крово- и лимфообращения.