Физическая подготовка разведчика

затем в сочетании с кулачным боем" ("Легкая атлетика". Государственное

Издательство "Физкультура и Спорт" 1940 г.). В советской системе физического

воспитания лёгкая атлетика занимает одно из ведущих мест в комплексе ГТО и состоит

из следующих видов физических упражнений: ходьбы, бега, прыжков, метаний и

многоборья. Занятия лёгкой атлетикой содействуют разностороннему физическому

развитию, дают возможность широко проявлять и совершенствовать разнообразные

психофизические и волевые качества и навыки, нужные каждому гражданину и бойцу

Красной Армии.

Легкоатлетические упражнения чрезвычайно разнообразны. Это позволяет любому

человеку избрать для себя 1-2 любимых вида лёгкой атлетики и специализироваться в них,

достигая высокого мастерства и отличных спортивных результатов.

Лёгкая атлетика -общедоступный и наиболее массовый вид спорта. Занятия по лёгкой

атлетике проводятся на свежем воздухе, не требуют больших затрат на оборудование мест

занятий, на инвентарь и одновременно охватывают большое количество занимающихся. В

разведывательных подразделениях Красной Армии занятия и состязания по лёгкой атлетике

необходимо проводить как одиночные, так и групповые по различным видам

легкоатлетических упражнений:

по ходьбе, по бегу на короткие дистанции -60, 100,200 м (рис. 181); по барьерному

бегу на 60, 110 м;

по бегу на средние и дальние дистанции -от 800 м до 10 км; по бегу на полосе

препятствий от 100 до 800 м,

по бегу в сочетании с ходьбой по сильно пересечённой местности от 1 до 10 км, по

следу до 1 км и т. п.

по прыжкам в длину с места, с разбега (рис. 182), в высоту различными стилями

(рис. 183) и с шестом (рис. 184);

по метанию гранаты (рис. 185), диска, молота (рис. 186), по толканию ядра, камня и т.

п.;

по многоборью, состоящему из бега, прыжков и метаний. Многоборец должен оди

наково

хорошо

уметь

бегать,

прыгать

и

метать.

Систематические занятия разведчиков лёгкой атлетикой будут содействовать

крепкому, разностороннему физическому развитию и привьют им любовь к спорту.

Плавание

"Возникло плавание невидимому ещё на заре человечества, когда наряду с

коллективной охотой большое значение начинает играть рыболовство" ("Плавание, водное

поло, прыжки в воду", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1940 г.).

Первый способ плавания -"удар ногами" -применялся 3000 лет до нашей эры. Во все

периоды истории искусство в плавании и нырянии имело широкое распространение в

военном деле как прикладно-боевой вид упражнений, как средство физического развития и

развлечения. В советской системе физического воспитания плавание является одним из

видов спорта, который содействует всестороннему физическому развитию, закаливанию

организма, развитию качеств и привитию военно-прикладных навыков, нужных офицеру и

бойцу. При проведении в разведывательных подразделениях спортивных занятий и

состязаний по плаванию, прыжкам в воду и нырянию нужно обратить особое внимание

наряду с достижением высоких спортивных результатов на состязания по боевому плаванию.

В программу занятий и соревнований по плаванию включать основные, наиболее

прикладные способы. Быстрейший способ плавания -кроль на груди (рис. 187), наиболее

скрытный способ -брасс на груди (рис 188) и плавание на боку без выноса руки над водой

(рис. 189).

Занятия и состязания по нырянию проводить на скорость передвижения под водой на

дистанции 10, 25, 40 м и на доставание со дна различных предметов.

К занятиям и состязаниям по нырянию могут быть допущены абсолютно здоровые

бойцы в возрасте от 17 лет. Занятия и состязания, по прыжкам в воду проводить по

прыжкам с места, с разбега, из положения стоя лицом к воде и спиной к воде различными

способами (рис. 190).

Из видов боевого плавания в первую очередь проводить занятая и состязания по