Физическое воспитание и развитие дошкольников

Педагогические технологии в области физической культуры направлены на физическое совершенствование отдельных сторон личности ребенка и предполагают использование ограниченного круга средств и методов. Педагогические технологии могут использоваться на физкультурных занятиях в дошкольном учреждении для решения частных задач. В практике физкультурно-оздоровительной работы современного дошкольного учреждения наиболее часто используются ритмическая гимнастика, игровой стретчинг и фитбол.

Ритмическая гимнастика. Ритмическая гимнастика имеет богатое историческое наследие, она была популярна еще в Древней Греции. Уже тогда ценились оба ее важнейших компонента: собственно гимнастика и ритмический танец. В близком к современному пониманию виде ритмическая гимнастика появилась в XVIII–XIX вв. Родоначальником этого направления можно считать француза Франсуа Дельсарта — музыканта, который в 1883 г. создал в Париже курсы сценической выразительности. Его система состояла из главных компонентов современной ритмической гимнастики — соединения элементов гимнастики с музыкальным ритмом и воздействия на соматическую и психическую сферы организма человека.

Само название этого вида двигательной деятельности указывает на ритмический характер движений, а они отражают естественную потребность ребенка. Упражнения ритмической гимнастики можно использовать в различных частях занятия. В подготовительной части марш помогает усвоить определенный ритм ходьбы, бега и прыжков, выполнять в соответствии с ритмическим рисунком музыки повороты, остановки, танцевальные шаги. Преимущественная направленность упражнений, используемых в подготовительной части занятия, — развитие правильной осанки, виды ходьбы на месте и в движении, танцевальные шаги. В основной части комплекс общеразвивающих упражнений может быть представлен как вид ритмической гимнастики, включающий в себя упражнения на осанку, общего воздействия на мышцы брюшного пресса и спины, на гибкость и расслабление, а также различные виды прыжков. Совершенствование техники таких двигательных действий с мячом, как отбивание на месте и в движении, подбрасывание мяча вверх, может быть также представлено в виде комплекса упражнений ритмической гимнастики. Заключительная часть направлена на успокоение и расслабление в сочетании с музыкой, задающий медленный темп и ненапряженный ритм, что позволяет более качественно решить задачи восстановления организма после нагрузки.

Под влиянием ритмической гимнастики у детей формируются способность к устойчивому вниманию и собранность, являющиеся важными предпосылками успешной учебы.

Упражнения ритмической гимнастики используются в форме утренней зарядки и физкультминутки, а также в форме занятия урочного типа. В последнем случае структура должна соответствовать следующим правилам:

1) наиболее оптимальное соотношение частей занятия: 20 % времени для подготовительной, 70 % — для основной и 10 % — для заключительной;

2) последовательность упражнений, выполняемых в основной части комплекса, определяется их направленностью на проработку различных мышечных групп. Наиболее широко принятым в мире и хорошо зарекомендовавшим себя на практике является принцип проработки «сверху вниз»: в исходном положении стоя последовательно выполнять упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса, туловища и ног (табл. 1).

Таблица 1

Структура комплекса ритмической гимнастики для детей дошкольного возраста (длительность 20 мин).

Ритмическая гимнастика развивает жизнерадостность, находчивость и самостоятельность, она придает естественную уверенность и непринужденность движениям.

Значительно повысить интерес детей к занятиям ритмической гимнастикой может удачно найденная образность каждого движения. Подбирая упражнения, можно использовать имитацию поз и движений различных животных.

Стретчинг. В основе методики стретчинга лежат древние системы оздоровительной гимнастики Индии и Китая. В наши дни впервые подобные упражнения использовали американские врачи Бобат и Кабаш для разработки посттравматической реабилитации опорно-двигательного аппарата. В начале 1980-х годов данная методика нашла применение в спорте благодаря работам шведских и американских специалистов. Тогда же возникло ее название стретчинг, что в переводе означает «растягивание».

Методика стретчинга состоит в том, что человек принимает позу, растягивающую определенную группу мышц, и остается в таком положении на некоторое время.

Такие упражнения способствуют регуляции тонуса мышц, эластичности апоневрозов, сухожилий и прилегающих связок. Все движения должны выполняться в медленном темпе с большой амплитудой, что увеличивает подвижность суставов и развивает чувство владения своим телом.