Физиология силы

Характеристики биоэлектрической активности мышц при выполнении выстрела из лука и максимальных изометрических и концентрических сокращениях, M±m, n=12

Примечания: * p<0,05 – достоверность различий амплитуды ЭМГ при максимальных сокращениях в сравнении со значениями в процессе выполнения выстрелов из лука.

Из анализа данных, приведенных в таблице, видно, что амплитуда биоэлектрической активности в исследуемых мышцах, а следовательно и развиваемая ими сила, при максимальном статическом и концентрическом сокращении значительно больше, чем в процессе выполнения выстрела. Так, амплитуда ЭМГ лучевого сгибателя кисти левой руки при выполнении выстрела на 81 % меньше в сравнении с ее значениями, зарегистрированными во время максимального статического усилия, и на 69 % меньше, чем при максимальном концентрическом сокращении. Результаты сопоставительного анализа ЭМГ мышц в естественных и лабораторных условиях указывают, что ведущие мышцы при выстреле из лука развивают усилия в диапазоне 5-30 % от своих максимальных силовых возможностей.

Таким образом, все изложенное выше позволяет констатировать, что реализация выстрела из лука обеспечивается определенными – «ведущими» – скелетными мышцами верхних конечностей и спины. Для биоэлектрической активности таких мышц характерна относительно высокая изменчивость ее параметров в разные фазы выстрела. В регуляции активности некоторых из «ведущих» мышц используются программный или коррекционный механизм управления.

Подводя итог изложенных материалов о величине усилий, проявляемых скелетными мышцами при выполнении двигательных действий по данным ЭМГ, можно констатировать, что развиваемые мышцами усилия отражают специфику конкретного вида спорта, в особенности координационную структуру основного соревновательного двигательного действия. Величина или длительность проявляемых мышечных усилий лежат в довольно широком диапазоне, который определяется соответствующей моторной командой, предусматривающей выполнение двигательного действия с необходимыми динамическими и кинематическими параметрами.

Глава 10 Периодизация силовой подготовки и требования к ее организации

Многолетний и круглогодичный процессы силовой подготовки строятся на основе общих педагогических и специфических принципов. К педагогическим относятся активность, сознательность, наглядность, систематичность, последовательность, доступность и прочность. К специфическим – единство общей и специальной физической подготовки, непрерывность и цикличность тренировочного процесса, постепенное и максимальное повышение тренировочных нагрузок. Только при правильной реализации перечисленных выше принципов создаются оптимальные условия для совершенствования необходимых двигательных навыков и повышения силовых возможностей организма. Так, многократное повторение силовых упражнений обеспечивает прочность (стабильность) выполняемого двигательного навыка (например, рывка, толчка штанги) даже в экстремальных условиях. В то же время длительные перерывы в тренировке, чрезмерные паузы отдыха ведут к угасанию временных нейрональных связей, лежащих в основе спортивной техники, и, как следствие, снижению силовой подготовленности занимающегося. При этом раньше других угасают наиболее специфические и наименее закрепленные нервные связи.

Важнейшим специфическим принципом силовой спортивной подготовки является единство общей и специальной физической подготовленности, поскольку определяющие последнюю из них функциональные процессы служат основой для формирования соответствующих нейрональных временных связей и структурнофункциональных изменений моторной системы человека, лежащих в основе повышения его силовых возможностей.

Процесс силовой подготовки, сохраняя непрерывность, разносторонность и специальную направленность, не остается постоянным на всем своем протяжении. Специфические и неспецифические изменения в организме, возникающие под влиянием реализуемой силовой тренировочной программы, сохраняются лишь некоторое время, а адаптация к программе силовой тренировки происходит довольно быстро. Поэтому содержание тренировочного процесса и его структура должны циклично изменяться. На этом основана периодизация силовой спортивной подготовки.