Физкультура в вопросах и ответах

При втором варианте игры водящий должен стоять не менее чем в двух метрах от колонны, чтобы у убегающих была возможность убежать. Ведь получается, что водящий стоит по ходу движения, а игрокам еще и разворачиваться надо.

Упражнения в парах с разными мячами

Для развития координации движений и чувства мяча очень интересно и полезно проводить занятия в парах с разными мячами. Мячи могут отличаться по весу, размеру, даже по форме. Вот некоторые упражнения, которые стоило бы отработать:

Дети в парах встают друг напротив друга в 2—3 м (расстояние условно, все зависит от подготовленности занимающихся):

1. Перекатывание мяча друг другу. Катить надо одновременно, но так, чтобы мячи не столкнулись (для этого один катит чуть левее, другой чуть правее).

2. Один катит мяч, второй бросает мяч так, чтобы тот ударился об пол перед катящимся мячом и отлетел в руки партнеру. Сделать 5—10 раз, затем поменяться ролями.

3. Один катит мяч, другой кидает (навесиком, чтобы у партнера было время среагировать). 5—10 раз, затем поменяться ролями.

4. У одного ребенка оба мяча. Он быстро бросает один, затем, как только партнер поймал летящий мяч, бросает второй. Тот кто ловит, поймав первый мяч, кладет его на пол и тут же ловит второй мяч двумя руками. Затем сам начинает бросать мячи обратно.

5. У одного ребенка оба мяча лежат на полу. Он катит их партнеру ногами, сначала правой, затем левой ногой (лучше не бить по мячу, а катить подошвой). Партнер останавливает мячи так: один мяч правой, второй мяч левой ногой. Затем катит мячи обратно.

Лыжная подготовка

Выбираем лыжи

Лыжами заниматься с ребенком можно уже с трех лет. Тут наиболее удобным вариантом будут легкие прогулочные лыжи, сделанные из дерева или дерево-пластика. Детям на данный момент еще не так важны скорость, возможность совершать резкие повороты и т. п. Поэтому конструкция лыж и их геометрия (параметры ширины носка, талии и пятки лыжи в мм) могут быть максимально простыми. Геометрия детских лыж для начинающих (как вариант) может выглядеть так: 50/50/50 мм, то есть все параметры равны между собой. Хотя встречаются и «приталенные» детские модели и зауженные к носку, например, с геометрией 54/48/52 мм. Лыжи для самых маленьких, а так же начинающих лучше выбрать пошире (50—54 мм) – они будут более устойчивы, особенно вне лыжни. Специальные насечки STEP на скользящей поверхности не дадут лыжам делать откат назад при отталкивании. Кстати, насечки дают возможность не использовать лыжную смазку (маркируются «no wax»), а значит, освобождают родителей от дополнительных хлопот, связанных с обслуживанием этого малышового средства передвижения. Ещё одна особенность детских лыж – увеличенный радиус закругления носков (они как бы слегка притуплены). Делается это в целях безопасности маленького лыжника, падения для которого не такая уж редкость. Определившись с малышовыми лыжами, стоит задуматься и о креплениях для них. Самые простые и дешёвые – мягкие крепления. Они представляют собой систему ремешков на голеностоп и пятку, изготовленных из хлопчатобумажной ременной ленты, эластичной резины или кожи. Эти крепления позволяют кататься на лыжах в любой привычной для малыша обуви. Как только на прогулке ему наскучит заниматься лыжами, он может легко их снять и пойти побегать, покататься с горки, не переживая, что ножкам будет неудобно или холодно. Однако такие крепления не слишком надёжно фиксируют лыжи на ноге. Они часто соскакивают (особенно если крепление состоит всего лишь из одного носкового ремня), да и пятка не всегда попадает на лыжу, из-за чего ребёнок путается в лыжах, падает, злится – говорить тут о получении удовольствия от катания просто не приходится. Полужёсткие крепления в общем-то, лишены этих недостатков. Они тоже не требуют специальной обуви, но за счёт своей конструкции надёжно фиксируют лыжи к ботинку, сапогу или валенку. Крепления состоят из металлических полускоб, не дающих ботинку болтаться, носковых ремешков, широкой, охватывающей пятку, резинки, которая в некоторых моделях закрепляется в замочке перед носком ботинка. Лыжи, снабжённые такими креплениями, прослужат долго и верно. У них вместо охватывающей резинки используется пружинный тросик.