Формула благополучия

Это бывает трудно не только Принять, даже Понять не просто. Быть «мостом между землей и небом» – звучит красиво, но трудно для исполнения. Для этого мы учимся, узнаём себя, избавляемся от невежества, трансформируем лень в усилия, формируем чувство веры в себя, освобождаясь от устаревших привычек, обретаем ресурс в виде истинной веры в смысл жизни. Благополучная жизнь – это результат усилий по установлению контроля над умом. Неконтролируемый страх и инстинктивная реакция на него – это отождествление себя только с телом, защитными программами эго и их потребностями в безопасности, основанными на биологии и детском травматическом опыте. Вера и вдохновение для продолжения осознанных усилий – являются движущей силой в процессах эволюции сознания. Они помогают всем, кто взял ответственность за жизнь на себя. Это творческий процесс обретения свободы воли – движение к чему-то, а не от чего-то. Путь к здоровью, материальному благополучию и любви.

Что же такое

страх

для людей, находящихся на пути самопознания, как не маркер

того самого момента,

когда нужно приложить усилия, чтобы помочь Создателю сделать из животного – Человека?

Задания

Задание 1. Самоанализ

Кроме пяти реальных вариантов, когда нам положено иметь страх, чтобы спасти жизнь (5БВС), в остальных случаях происходит «засорение» восприятия реальности фантазиями и страхами субличности (с/л) Ребёнок: «Когда я выйду замуж, я смогу перестать бояться будущего», «Когда я заработаю много денег, я смогу не бояться будущего». Или убеждениями и устаревшими заблуждениями с/л Родитель: «Замужество избавляет от страха перед одинокой старостью», «На деньги можно купить достойную старость». Исследуем, как это можно выявить, чтобы расчистить засоры и освободить энергию для развития с/л Взрослый.

Часть 1. Напишите по 3 своих примера к каждому из 4-х утверждений.

Утверждения: 1/Я должен. 2/Я не могу. 3/Мне надо. 4/Я боюсь, что…

Пример: «Я должна работать, заниматься физкультурой, быть ухоженной».

Прочтите написанное несколько раз в слух, запишите чувства.

Часть 2. Ничего не меняя, подпишите то, что написали в часть 1, к каждой строке второго варианта утверждений, их 4: 1/ я предпочитаю, 2/ я не хочу, 3/ я хочу, 4/ я хотел бы, чтобы…

Например: вместо: «я должна работать…» – «я предпочитаю работать, заниматься физкультурой, быть ухоженной».

Прочтите написанное несколько раз в слух, опишите чувства. В каком из предложенных утверждений вы почувствовали наибольшую разницу в чувствах? Здесь эго больше всего постаралось скрыть боль – это ваша точка роста. Выпишите их на стикеры и работайте с ними в технике «Я это вижу».

Задание 2. Практика восстановления динамики энергии чувств

Оборудование: для выполнения этого тренинга вам нужно купить много жевательной резинки (без сахара, чтобы не испортить зубы) и носить её всё время с собой, она должна быть в быстром доступе – это важно!

Что делать: каждый день, как только вы почувствовали любой вариант стресса=выхода из равновесия, нужно сказать: «Это – страх. Я вижу тебя!» и мгновенно взять жвачку. Интенсивно жевать в течение, примерно 1 минуты. Если есть возможность, делать это с закрытыми глазами. Запомнить впечатления, а лучше сразу записать. Жвачку удалить.

Результат: по результатам этого тренинга вам надо ответить на вопрос: почему именно так действует жевание?

Бонус: неугомонные ученые подсчитали, что жевание жвачки в течение 5-ти минут на 75 % повышает когнитивные функции мозга, на 15 минут. То есть на 15 минут мы становимся на 75 % умнее))

Задание 3. Твор-терапевтический тренинг

Продолжаем тренинг.

Закройте глаза…вдох…выдох…

Вы в лесу и смотрите вправо.

Что вы видите?

Закройте глаза…вдох…выдох…

Вы в лесу и смотрите влево.

Что вы видите?

Закройте глаза…вдох…выдох…

Вы в лесу и смотрите назад.

Что вы видите?

Закройте глаза…вдох…выдох…

Вы в лесу и смотрите вверх.

Что вы видите?

ВАЖНО: для работы в этом тренинге важно схватить и описать первое, что приходит. Каким бы оно ни было. Постарайтесь давать подробные описания, чтобы освободиться от интерпретаций. Будьте свободными и креативными в описании чувств и ощущений, однако придерживайтесь только 4-х заданных вопросов.

НАПОМИНАНИЯ

НАПОМИНАНИЕ 1. Место силы.

Мы работаем по принципу «матрёшка». Начинайте приучать себя к созданию больших нейросетей. Соединяйте новый материал в логические цепочки с материалами из предыдущих Уроков. Рисуйте схемы и диаграммы, развешивайте их по стенам.