Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

Эта книга для тех, кто хочет помочь себе или своим близким обрести здоровье и продлить жизнь. Кто-то уже опустил руки и готов смириться с диагнозом, кто-то посчитает предложенные методы несерьезными, ведь здесь нет и намека на фармакологию. Но если вы готовы бороться, искать, найти и не сдаваться, эта книга для вас!

Думая о своем читателе, я изначально представляла специалиста – врача ЛФК, реабилитолога, психолога, социального работника и студента вуза. Однако в процессе написания книги поняла, что потребность справиться с недугом, восстановить себя и выздороветь исходит именно от больного человека. Кого книга по-настоящему заинтересует: пациента или специалиста? Думаю, что человека! Ведь специалист, как и пациент, тоже человек, и ничто человеческое ему не чуждо, в том числе и заболевания. К сожалению, здоровье медиков – большая проблема.

На вопрос «Как ваше здоровье?» мы порой в ответ начинаем рассказывать о своих болячках, болезнь стала синонимом здоровья. Время задуматься.

Практически здоровых людей сейчас вообще не встретишь, и медики не исключение. Только они по ту сторону баррикад, им ведь некогда болеть. Такая работа.

Как помочь бедным и больным? Перестать быть одним из них! А как помочь себе? Взять ответственность за свою жизнь и здоровье, подружиться со своим телом, ведь никто, даже самый известный профессор медицины, не знает ваш организм лучше, чем вы сами.

Я ни в коем случае не призываю вас заниматься самолечением, однако есть вещи, которые зависят только от нас с вами.

Поделюсь личной историей.

Глава 1. Как я стала доктором

Майская ночь подарила семье дочь, да не одну, а сразу двух. Ленинград. Папа – слушатель военной академии, мама – учительница, старшая сестренка и мы, двойняшки, в комнате офицерского общежития. Знакомая картина? Мама – мой герой! Родить с пороком сердца троих детей – пример храбрости и любви для меня!

С детства я была болезненным ребенком. Больницы, слезы, боль, одиночество заставляли меня искать ответы на вопросы: «Почему так? Почему я?». Эти раздумья научили видеть других, сострадать и сочувствовать, ведь меня окружали такие же дети. Больница стала частью моей жизни, а медсестры и врачи представлялись небожителями. Однажды ночью я пробралась тайком в пустую ординаторскую и, стоя у окна, смотрела, как поблескивала река, освещенная луной и фонарями набережной. «Как здорово, – подумала я, – быть врачом и смотреть из этого окна, как протекает река жизни здоровых людей». Больничные стены казались мне границей между жизнью и смертью, а врач – проводником в новую и здоровую жизнь. Медсестры в белых крахмальных халатах и шапочках обладали безграничной властью над нами и вызывали восхищение. В детской больнице им. Русакова в Москве очередная операция прошла успешно. Мне удалили одну почку. Врачи вынесли приговор: физкультуре, спорту, музыкальной школе – нет! Возможно домашнее обучение. Постоянный контроль состояния здоровья: девочка слабенькая в будущем беременность не выдержит, рожать нельзя.

Мне было 9 лет, я училась в школе, и мне даже нравилось иногда быть особенной, принимать сочувствие. Положение инвалида-жертвы дает свои плюсы, и я пользовалась ими вовсю: мне первой предлагалось выбрать игрушку или сладости, можно было манипулировать взрослыми или «сливаться», когда не хочешь что-то делать. Если рядом кто-то начинал ругаться, я тут же хваталась за живот. Но есть и другая сторона инвалидности – я чувствовала свою ущербность и уязвимость. Я не такая, как все. Они бегают, прыгают, играют, а ты ходишь медленно, держишься за шов и боишься. «Калека беспочечная!», – услышала я однажды во время детской ссоры и горько заплакала. Мне, как и любой девчонке, хотелось любить и быть любимой, выйти замуж, стать матерью. Я мечтала о счастье, счастье быть здоровой!

Моя старшая сестра Ирина, тогда еще студентка Первого медицинского института, сказала: «Если не хочешь всю жизнь быть инвалидом, учись, занимайся физкультурой, спортом. Будь лучше, чтобы быть как все!»

Выбор

Болеть нельзя вылечиться! Куда поставить запятую? Я сделала свой выбор, а вы? Полагаю, раз уж читаете сейчас эти строки, нам по пути.

Фраза «Врач, вылечи себя, и вокруг исцелятся тысячи!» стала моим девизом. Вылечиться, чтобы жить, творить, побеждать!

Я стала заниматься физкультурой наравне со всеми, сдавать нормы ГТО, учиться, записалась в танцевальный кружок и кукольный театр, который организовала мама. Моими любимыми уроками стали литература, биология и физкультура, возможно, потому, что учителя заинтересовали меня своими личными качествами, любовью к делу и отношением ко мне.