Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ

УПРАЖНЕНИЙ ПО САМОВНУШЕНИЮ —

это быстрый и надежный способ самому тренировать свой мозг. В согласованном взаимодействии двух равных по значимости полушарий мозга кроется ключ к успеху.

Способности правого полушария головного мозга можно развить точно так же, как натренировать в ходе обучения левое полушарие. А именно систематическими тренировками, представляющими собой образные внушения. Для этого подходит включение в работу различных анализаторов (слух, зрение, обоняние и др.) по очереди или всех одновременно. Внушения являются сочетаниями речи и представлений, воздействуя на слуховые или зрительные анализаторы в виде образов и представлений. Формулы внушения достигают самых потаенных уголков подсознания и затрагивают доселе неосознанные человеком такие исконные потребности, как стремление к стабильности, гармонии, душевному покою, уверенности в будущем, то есть все те эмоции, которые составляют часть мышления и существования человека. Они накоплены правым полушарием в качестве своего рода опыта предков. Целенаправленное внушение развивает и совершенствует способность проявлять интуицию, а также способствует сочетанию проницательности с рациональным подходом.

Между чувством неудовлетворенности работой, социумом, собой и продолжительностью различных заболеваний существует прямая взаимосвязь. Человек, испытывающий воодушевление, с радостью приходит на работу, реже болеет и оптимистично смотрит на жизнь. Это позволяет прийти к выводу о том, что здоровье и душевное состояние человека разрушают не тяжелая работа или ответственность, а сознательная или неосознанная демотивация. Работая врачом, я не раз убеждалась на практике в правильности идеи влияния мотивации и демотивации на здоровье человека. Люди, имеющие воодушевление и положительные эмоциональные состояния, добиваются наилучших результатов во всех сферах жизни и деятельности.

В своей врачебной практике я использую настрои, тексты, плакаты, картинки, видео– и аудиоматериалы, несущие позитив и повышающие настроение. Еще в школе на уроках английского языка я отметила, что слова, прикрепленные к одноименным предметам, тренируют долговременную память и приводят к успеху (например, wall – прикрепленное к стене, а window – к окну). Важно задействовать зрительные анализаторы, смотреть на что-то полезное, приятное, позитивное. Хорошим примером считаю художественные фильмы «Самая обаятельная и привлекательная» и «Влюблен по собственному желанию», где самомотивация, регулярные повторения нового действия, профессиональная или дружеская поддержка единомышленников, позитивный настрой приводят к положительному результату. Напротив, надписи и картинки на пачках сигарет считаю разрушительными, уничтожающими человека на подсознательном уровне, больше, чем само курение. Такие «наглядные пособия» на моей памяти еще никого не отучили курить. Даже страх потерять здоровье не может победить привычку к табакокурению. Здесь нужны желание и работа на замещение. Страх, будучи негативной эмоцией, заставляет продолжать курить от безысходности. Это замкнутый круг, способ наживы для тех, кто продает табак и под эгидой заботы о здоровье населения лепит на них страшилки. Это чудовищно вдвойне. Можно бросить курить из желания жить или любить. Я, например, отказалась от этой привычки, потому что влюбилась в мужчину, который не курит. Образы, которые мы регулярно или постоянно видим, должны быть жизнеутверждающими. Предлагаю на пачках сигарет писать басни и цитаты о вреде курения как форму внушения. У Г. Н. Сытина есть отличные настрои на избавление от зависимости. Если на каждой пачке будет по несколько предложений из настроя, – это станет неоценимым вкладом в здоровье нации. Я знаю одного предпринимателя из Дагестана. Он отказался от продажи алкоголя в своих магазинах, хоть это и прибыльно, потому что не хочет спаивать свой народ. Честь и хвала людям, действительно заботящимся о здоровье нации, детей и внуков.

Рука, качающая колыбель

Древней формой внушения являются сказки. Они обращены к подсознанию, к правому эмоциональному полушарию головного мозга. Сказки – это отражение образов, рожденных в подсознании. Каждая мать, рассказывая сказки своему ребенку, воздействует на его подсознание. Большинство людей впервые испытывают на себе силу внушения под действием сказок.

Эффективнее всего действуют внушения в состоянии расслабления. Человеку в расслабленном состоянии легче не подвергаться действию внутренних сдерживающих барьеров, устанавливаемых рассудком. В состоянии релаксации подсознание пластично подобно воску.