Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

ДГ применяют в комплексном лечении ИБС, гипертонической болезни, нарушении ритма сердца. Она рекомендована перед операцией на сердце, назначается с целью лечения и профилактики застойных пневмоний. Больные лучше переносят наркоз и быстрее и легче выходят из него. После операции быстрее восстанавливаются, сокращая сроки II и III этапов реабилитации. Благодаря диафрагмальному дыханию улучшается кровообращение (периферическое в том числе), регулируется сердечный ритм, нормализуются пульс, артериальное давление, частота дыхательных движений. За счет насыщения крови кислородом улучшается питание сердечной мышцы. Нормализуется работа органов брюшной полости, в том числе кишечника. Восстанавливается психоэмоциональное состояние человека.

ИНФАРКТЫ И ИНСУЛЬТЫ

склонны к повторению, и чтобы этого не произошло, необходимо ежедневно заниматься ДГ с инструктором или врачом ЛФК.

Пациент при выписке получает рекомендации продолжать занятия не менее трех месяцев, желательно в одно и то же время. Согласно суточным биоритмам, лучшее время для нагрузки на сердце с 11:00 до 12:30. Поэтому рекомендую делать упражнения в это время, они занимают от 10 до 30 мин. Неблагоприятно нагружать сердце с 13:00 до 15:00 часов. Это время для отдыха и дневного сна. По возможности даже обед стоит перенести: либо до 13 ч либо после 15. Многие заболевания, включая инфаркт и инсульт, сопровождаются снижением памяти, умственной деятельности, работоспособности, активности, воли, настроения, и пациент либо забывает, либо не хочет делать упражнения. Это не лень, а проявление болезни. Необходимы регулярные занятия для формирования привычки к действию.

2. Дозированная ходьба (для каждого человека индивидуальное количество шагов в минуту) по палате, по коридору, по лестнице, затем свой километраж в сутки. Обязательно под контролем пульса, его нужно измерять до начала любой нагрузки и после.

3. Позитивный настрой. Рекомендую слушать и читать настрои Г. Сытина, В. Леви, В. Синельникова, Л. Хей и других специалистов. Можно придумывать свои: «Мое сердце бьется в ритме жизни. В моем сердце радость! Радость, радость, радость! С каждым днем я молодею! С каждым днем я здоровею! День ото дня мне становится все лучше и лучше! Между мной и жизнью мир! Я живу в любви и согласии с собой и миром! На сердце легко и спокойно! Любовь и радость в моем сердце!»

4. Цветотерапия. На область легких и сердца очень хорошо влияет зеленый цвет.

Я брала с собой предметы зеленого цвета и рекомендовала использовать зеленый цвет в одежде, дизайне интерьера или периодически, можно во время произнесения аффирмаций или самовнушения «включать» его в области грудной клетки.

Чтобы научиться новым для себя методикам и применять их после выписки, пациенту необходимо выработать новую привычку. Она формируется в течение трех месяцев.

За несколько лет моих наблюдений и изучения анамнеза жизни пациентов в кардиологии я пришла к выводу, что образ жизни, характер человека тесно взаимосвязан с его заболеванием. Пациенты, поступающие в кардиологическое отделение с диагнозами «ишемическая болезнь сердца», «острый коронарный синдром», «инфаркт миокарда», «гипертоническая болезнь», как правило, интерактивные люди в социуме, трудоголики, «отличники», гиперответственные, важные работники, незаменимые в своем окружении люди. Мои наблюдения укладываются в картину, описанную Rosenmann и соавторами. Это больные с инфарктом миокарда или предшествующими ИМ сердечно-сосудистыми заболеваниями с поведением типа А: честолюбивые, ориентированные на соревнование и карьеру люди, чье поведение отличается агрессивностью, враждебностью и соперничеством. Для них характерны спешка, нетерпение, беспокойство, постоянное напряжение лицевой мускулатуры, чувство цейтнота и ответственности.

С такими пациентами важно беседовать, помогая им принять для себя свой диагноз, свое новое состояние, научиться жить с ним. Поменять ритм жизни. Помочь такому человеку снизить уровень тревожности, страха за свое будущее. Научить методикам релаксации, в том числе за счет дыхательных упражнений.

Однажды, проходя мимо палаты, заведующая отделением услышала мою фразу «Дышать и Любить» и прокомментировала: «Я бы сказала: «Любить и Дышать»! Все верно!

История любви