Читаем Французское искусство жить не напрягаясь полностью

Если вы посвятите 10 000 часов развитию в какой-либо сфере, нет никаких гарантий, что вы станете в ней первоклассным специалистом. Нужно, чтобы врожденное «железо» сочеталось с приобретенным в процессе тренировок «софтом». Не существует волшебного числа, которое позволит достичь мастерства за счет одной лишь упорной работы без исходного таланта. Требуются оба компонента: и дар, и усердный труд. Талант без работы окажется разбазаренным, а работа без таланта – бесплодной. В обоих случаях вы только зря потратите время и силы. Обидно, если человек не развивает свой талант, но без таланта тренировки и занятия могут даже навредить – как телу (травмы физические), так и психике (травма нарциссическая). Упорство или отрицание рискует превратиться в слепоту и бесполезное упрямство.

Дэн Маклафлин прекрасно это понимает: в 2015 г. травма спины вынудила его прервать «целенаправленную» практику и занятия в целом. Случайность? Усталость? Соматизация? Попытка набрать 10 000 часов тяжким грузом легла на плечи. Уже после 6000 часов тело взмолилось: «Хватит!» В 2017 г., после двух лет молчания и отрицания (его состояние граничило с депрессией), Дэн завершил свой эксперимент и сделал последнюю запись в блоге, заведенном в 2010 г. для отслеживания прогресса:

Прошу прощения, что у меня ушло на этот пост почти два года. Мне не хотелось менять направление или бросить все дело. Но я долго жил с тяжестью на сердце и теперь должен заявить: я наконец осознал свои физические ограничения и принял тот факт, что нужно двигаться дальше. Я лишь недавно признался самому себе, что пора положить этому конец. Мне казалось, что я не до конца осознаю эту новую реальность. ‹…› Ужасно жаль, что приходится отказаться от гольфа. Но я много думал и пришел к выводу, что не все зависит только от нас. Дело не в том, чем мы хотели бы заняться в идеальном мире, а в том, как мы справляемся с реальными препятствиями в реальном мире.

Истинное мужество для Дэна заключалось в признании своих ограничений и своей человеческой природы, а также в отказе от желания быть всесильным. Он открыл для себя заповедь стоиков: если человек хочет быть счастливым, достаточно делать только то, что от него зависит, а остальное оставить богам. В этом смысле эксперимент его кое-чему научил, и кажущаяся неудача стала успехом, поскольку он понял и принял собственную физическую реальность и реальность как таковую. Надо отдать Дэну должное: ему потребовалось всего 6000 часов, чтобы это осознать и стать стоиком. Это на 4000 часов меньше, чем задумывалось изначально. Мы не учитываем два года, которые он провел в отрицании. Иначе 365 дней × 2 года × 24 часа будут равняться 17 500 часам «целенаправленной депрессии» (потому что депрессия длится 24 часа в сутки). Наконец он понял: либо правило 10 000 часов не существует, либо к нему неприменимо. Это очень заманчивое и даже лестное правило, поскольку оно позволяет думать, что, приложив достаточно усилий, мы сможем добиться чего угодно и что все зависит от воли и усердия. Если бы результативность зависела исключительно от тренировок, а 10 000 часов было бы достаточно для стирания естественных различий, то почему мы до сих пор разделяем мужчин и женщин на соревнованиях? По мнению Дэвида Эпштейна, наше «хочу» не означает «могу». Глупо считать, что вы не стали великим гольфистом после 10 000 часов тренировок лишь потому, что недостаточно старались. Но ничуть не менее глупо думать, будто чемпиону не нужно тренироваться, а достаточно просто родиться. Искушение 10 000 часов, несмотря на привкус эгалитарности, – еще более опасная иллюзия, чем противоположное желание (просто пустить все на самотек). Человек не позволяет себе пропустить тренировку, но и не готов реалистично оценить свои возможности. Заклинание «если хочешь, то можешь» следует заменить на другое: «Если можешь, то правильно хочешь».

Перейти на страницу:

Похожие книги

111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников
Психология недоверия. Как не попасться на крючок мошенников

Эта книга — не история мошенничества. И не попытка досконально перечислить все когда-либо существовавшие аферы. Скорее это исследование психологических принципов, лежащих в основе каждой игры на доверии, от самых элементарных до самых запутанных, шаг за шагом, от возникновения замысла до последствий его исполнения. Что заставляет нас верить — и как мошенники этим пользуются? Рано или поздно обманут будет каждый из нас. Каждый станет мишенью мошенника того или иного сорта, несмотря на нашу глубокую уверенность в собственной неуязвимости — или скорее благодаря ей. Специалист по физике элементарных частиц или CEO крупной голливудской студии защищен от аферистов ничуть не больше, чем восьмидесятилетний пенсионер, наивно переводящий все свои сбережения в «выгодные инвестиции», которые никогда не принесут процентов. Искушенный инвестор с Уолл-стрит может попасться на удочку обманщиков так же легко, как новичок на рынке. Главный вопрос — почему? И можете ли вы научиться понимать собственный разум и срываться с крючка до того, как станет слишком поздно?..Мария Конникова

Мария Конникова

Психология и психотерапия
Психология человека от рождения до смерти
Психология человека от рождения до смерти

Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук. Из них трое – академики и двое – члены-корреспонденты Российской академии образования по отделению психологии.Для широкого круга специалистов в области гуманитарных наук.

Коллектив авторов

Психология и психотерапия
Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов