FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

И куда же пойдет вся та, с вашего позволения, гадость, которую лимфатическая система должна была вывести через потовые железы, через паховые и подмышечные впадины? Она пойдет куда-то в другое место, но пока оно найдет свой выход, пройдет время, за которое мы успеем количество этой «гадости» увеличить. А в результате – все то же загустевание лимфы, увеличение ее объема и, соответственно, отек.

Итак, давайте резюмируем. У нас есть четыре основные причины лимфатических отеков.

> Первая – неправильное питание, то есть чем больше мы употребляем «загрязненной» пищи, тем сильнее перегружаем нашу лимфатическую систему. Она, конечно, справляется, но медленнее, чем мы снова ее нагружаем.

> Вторая – экология и наш возраст. Чем больше мы живем на этой планете, тем больше в нас всякой «дряни».

> Третья – малоподвижный образ жизни.

> Четвертая причина – механические препятствия в выведении продуктов распада.

Исходя из этого, становятся понятными основные методы борьбы с лимфатическими отеками.

1. Переход на правильное питание. Чудес не бывает. Я понимаю, что курица, которую мы сейчас покупаем, далека от экологически чистой, ее непонятно чем кормили, и она вообще мутант. Но она гораздо лучше, чем чипсы и кока-кола. Из двух зол надо выбирать меньшее. Да, макароны из твердых сортов пшеницы не всегда сделаны из твердых сортов пшеницы, но это все же лучше, чем доширак с глютаматом натрия.

2. Больше движения, друзья мои. Заставляйте свою лимфу активно циркулировать, проходить через лимфатические узлы, чтобы они работали, чтобы сама она очищалась. Если у вас сидячая работа, откажитесь от автомобиля. Не можете так – регулярно ходите в зал, занимайтесь на беговой дорожке, катайтесь на велосипеде, гуляйте. Делайте что-нибудь, двигайтесь. Ибо движение – это циркуляция лимфатической системы.

3. Ну и последнее: если вы, не дай бог, заболели, не препятствуйте естественной очистке организма. Сведите использование тех же сосудосуживающих препаратов к необходимому минимуму – например, в тех случаях, если это мешает вам спать, в остальное время отдайте предпочтение солевым растворам для промывки слизистой.

Теперь давайте поговорим о том, как же нам отличить лимфатический отек от любого другого вида отека. Тем более, как я уже сказал, в той или иной мере лимфатический отек есть у каждого, и чем старше человек, тем более он выражен. Это связано с накоплением в организме токсинов, тяжелых металлов и прочего. Так как же его отличить?

Дело в том, что лимфатический отек всегда локальный. У вас отекают, например, нижние конечности, или руки, или лицо после сна. Так как вертикальное положение для бодрствующего человека наиболее естественно – мы или сидим, или ходим, то отеки нижних конечностей в конце дня встречаются чаще прочих.

Я ни в коем случае не пугаю, а просто говорю, что доводить до этого не надо. Лимфатический отек всегда локальный. Это или нижние конечности, или руки, или лицо в горизонтальном положении, когда оно придавлено подушкой, или то место, на котором вы лежите и куда под действием силы тяжести оно уходит.

Другое дело почки. Если у нас какая-то патология с почками или дисбаланс по гормонам – диуретическим, антидиуретическим, то почки не справляются. Что фильтруют почки? Плазму крови. Через них постоянно проходит плазма крови, и если излишки жидкости не выводятся с мочой, то у нас образуется излишнее количество плазмы крови, которая, в свою очередь, циркулирует как раз по всему телу. И человек начинает набирать вес, и набирает его целиком и равномерно. А вот с лимфатической системой не так. Поскольку такой циркуляции нет, отек там будет всегда локальный. Как я уже сказал, локальные отеки – лимфатические.

Итак, нам осталось рассмотреть гормональные отеки, но для этого нам необходимо иметь некоторое представление о том, что такое гормоны. Один из них – инсулин – мы уже недавно рассмотрели, пришло время поговорить о других. Заодно совместим приятное с полезным и ответим на популярный вопрос: «Как убрать живот?»

Глава 5 Жиросжигание

Жировая ткань ● Липолиз ● Если вообще не есть ● Жиросжигатели

Как убрать живот?

Какие вопросы я чаще всего получаю от желающих похудеть? Верно, как правило, это: «Как убрать живот/попу и так далее…?», «Как убрать бока?» Смысл их сводится к тому, как похудеть в каком-то отдельно взятом месте.

«Все, что ты тут рассказал, парень, хорошо. Но я не хочу сильно худеть, меня все устраивает. Мне бы вот только убрать…» – ну и далее по списку. Поэтому наша следующая тема – локальное похудение.