Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями

Чтобы потренироваться останавливать опускающийся сбоку мяч внутренней стороной стопы, станьте напротив стенки, бросайте в нее мяч и, рассчитав место приземления, останавливайте его. При этом чередуйте силу и высоту полета мяча, а также расстояние от стенки.

Если у вас есть напарник, то поочередно бросайте мяч друг другу на разной высоте, с разной силой и на разном расстоянии и тренируйтесь останавливать его внутренней стороной стопы. При желании можно разнообразить это упражнение: один будет играть роль вратаря, бросающего мяч партнеру, а второй должен остановить мяч внутренней стороной стопы и нанести удар по воротам. Это же упражнение можно использовать для тренировки остановки приближающегося мяча подошвой.

Если при остановке мяча внутренней стороной стопы вы недостаточно отведете принимающую ногу назад, вам будет очень неудобно развернуть ступню и зафиксировать приземлившийся мяч (это объясняется анатомическими особенностями человека). В результате он отскочит в поле, причем в непредсказуемом направлении. Это одна из наиболее частых ошибок, допускаемых новичками.

Еще одна распространенная ошибка заключается в том, что в момент приема мяча принимающая нога оказывается слишком высоко поднятой. В результате игрок не успевает вовремя опустить ее к мячу и мяч проскакивает у него под ногой.

Остановка мяча, летящего в воздухе

Останавливать приземлившийся мяч всегда удобнее, ведь сразу после этого он остается на земле, что позволяет оперативно выполнить с ним какие-нибудь действия: обвести соперника, пробросить себе на ход, сделать передачу партнеру, нанести удар по воротам и т. д. Но далеко не всегда у футболистов есть такая возможность. Часто бывает так, что некогда ждать приземления мяча, и тогда приходится останавливать его в то время, когда он еще находится в воздухе. Это можно делать разными частями стопы, грудью, бедром или головой.

Чтобы остановить летящий по воздуху мяч какой-либо частью стопы или бедром (это, кстати, можно делать как в прыжке, так и в положении стоя), нужно поднять принимающую ногу вверх, вперед или в сторону (в зависимости от того, откуда к вам приближается мяч) и подвести к мячу соответствующую часть принимающей ноги. Чтобы при приеме мяч не отскочил в сторону, необходимо в момент соприкосновения его с принимающей ногой отвести ногу вниз или в сторону (это определяется спецификой текущего момента). Если все сделано правильно, то скорость мяча будет мягко погашена и он опустится перед вами (рис. 4.5).

Рис. 4.5. Остановка летящего мяча стопой

Один из самых эффектных футбольных приемов – остановка летящего по воздуху мяча внутренней частью подъема с одновременным переводом его в сторону. Отмечу, что успешное выполнение этого элемента требует от игрока хорошей техники и сноровки, а также умения во время движения к мячу точно определить место его соприкосновения с землей. Сблизившись с мячом, нужно замедлить скорость либо вообще остановиться, а затем, как бы «загребая» мяч, не дать ему отскочить от земли и придать нужное направление движения (рис. 4.6).

Рис. 4.6. Остановка летящего мяча внутренней стороной подъема с переводом мяча в сторону

При выполнении этого элемента необходимо сделать загребающее движение таким образом, чтобы проход принимающей ноги над мячом, ее контакт с мячом и рывок в требуемом направлении следовали немедленно один за другим. Даже небольшое промедление приведет к тому, что выполнить прием не удастся: мяч либо пролетит мимо, либо отскочит в сторону, либо его перехватит соперник.

Похожий и не менее эффектный прием – остановка опускающегося мяча внешней частью подъема с одновременным переводом мяча в сторону (рис. 4.7).

Рис. 4.7. Остановить мяч можно внешней частью подъема