Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями

Если вы прыгаете с разбега, то рекомендуется отталкиваться одной ногой, а если с места – то двумя. Помните, что при прочих равных условиях удар головой, нанесенный с разбега, будет сильнее.

Как уже отмечалось, умением играть головой могут похвастаться не только высокие футболисты. Ведь при игре головой решающее значение имеют такие факторы, как прыгучесть, умение выбрать подходящий момент для прыжка, а также решительность и быстрота действий. В частности, во многих ситуациях решающее значение имеет умение футболиста выпрыгнуть за мгновение до того, как это же сделает соперник.

Чтобы отработать удар головой, станьте напротив стенки, бросьте в нее мяч на уровне выше головы, а когда он отскочит – нанесите удар головой так, чтобы мяч опять попал в стенку. При этом рекомендуется чередовать удары с места и удары в прыжке.

Еще одно полезное упражнение называется «подвесной мяч». Придумайте какое-нибудь приспособление (например, положите мяч в сетку), с помощью которого можно было бы подвесить мяч на такую высоту, чтобы он находился примерно на уровне головы (например, на ветку дерева или на перекладину ворот). Затем потренируйтесь бить по висящему мячу без прыжка лбом и боковой частью головы. После этого увеличьте высоту висящего мяча и отрабатывайте удары по нему в прыжке (также работайте и лбом, и боковой частью головы).

Если у вас есть возможность заниматься с кем-то вдвоем, то для отработки ударов головой пусть один игрок подбрасывает мяч руками, а второй наносит удар головой (лбом, боковой частью, в прыжке). При этом периодически меняйтесь ролями. Когда техника игры головой будет более или менее отработана, станьте напротив и головами перебрасывайте мяч друг другу. Затем можете поиграть в игру, напоминающую «волейбол головами»: для этого натяните веревку или сетку (наподобие того, как это делается на волейбольной площадке), станьте по разные стороны от нее и играйте по волейбольным правилам, но с тем условием, что касаться мяча можно только головой.

При выполнении удара лбом без прыжка новички часто забывают поставить одну ногу перед другой. В таком положении им сложно отклонить корпус назад и сделать нормальный замах для удара. В результате получается так называемый кивок, после которого мяч летит несильно и чаще всего вниз.

Еще одна распространенная ошибка: в последний момент перед ударом в прыжке игрок слишком сильно наклоняет голову. При этом удар наносится не лбом, а верхней частью головы, и, как следствие, мяч летит не вперед, а либо вверх, либо назад.

Иногда после хорошего своевременного прыжка и грамотно выполненного замаха игрок не попадает лбом в середину мяча. В результате удар получается слабым, а мяч летит совсем не в том направлении, в котором планировалось.