Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Добравшись до этого момента в книге, вы – уже исключение. Вы показали свое искреннее стремление улучшить собственную жизнь. Используя изученные вами принципы и техники НЛП, я уверен, вы испытали некоторые позитивные изменения в себе – и я надеюсь, что вы мотивированы продолжать совершенствовать свои новые навыки.

Основные моменты нашего путешествия: Чему вы научились

Прежде чем рекомендовать способы, при помощи которых вы могли бы это сделать, давайте на мгновение сделаем шаг назад и поразмышляем над основными моментами той территории, что мы вместе исследовали. Вы изучили:

• Ключевые предпосылки НЛП.

• Как вы «устроены», учитывая ваше тело, мозг и разум.

• То, как вы используете все пять органов чувств для обработки, сортировки и хранения своего опыта.

• Как замечать несоответствия в себе и в других.

• Как ваш разум использует стеганографию для восприятия, фильтрации, осмысления и управления поступающими данными.

• Силу намеренных и непреднамеренных визуальных, аудиальных и кинестетических якорей.

Опираясь на эти основы, вы обнаружили:

• Как тонкие сдвиги в субмодальностях могут привести к большим изменениям в ваших воспоминаниях – настоящем и будущем опыте.

• Важность того, где вы находитесь в воспоминании, независимо от того, связаны вы с ним или нет.

• Новые способы предотвращения и минимизации личного стресса.

• Как мотивировать себя и что делать, когда вы отвлекаетесь, прокрастинируете или сопротивляетесь выполнению чего-то конкретного.

• Невербальное поведение, которое может дать ключ к пониманию того, что происходит с другими людьми и формирует их отношение к миру.

• Способы налаживания хороших связей с другими людьми, позволяющие легко устанавливать взаимопонимание, демонстрировать интерес и заставлять их чувствовать себя нужными.

Опираясь на эти основы, вы выяснили:

• Насколько по-разному люди обрабатывают информацию и что, корректируя свои естественные предпочтения – репрезентативные системы, чувство времени, метапрограммы и т. д., вы можете более легко и эффективно общаться с ними.

• Как сила убеждений каждого человека формирует его опыт, решения, взаимодействия и идентичность.

• Способы возникновения конфликтов и то, как повысить уровень взаимодействия для более комфортных отношений и успешных результатов.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ОПЫТ: ТЕХНИКИ И СТРАТЕГИИ НЛП, С КОТОРЫМИ ВЫ РАБОТАЛИ

• Создание якоря.

• Изменение субмодальностей.

• Повышение вашей самооценки.

• Отзеркаливание/совпадение.

• Переосмысление.

• Использование метафор.

• Вопросы для создания хорошо сформулированного результата.

Используя:

– Технику «Шум в ушах».

– Интеграцию движений глаз.

– Процесс интеграции конфликтов.

– Установку сосуда любопытства.

– Стратегию Уолта Диснея.

– Технику «Шоколад леди Годивы».

Следующие шаги: Варианты дополнительной работы над собой

В этот момент может возникнуть соблазн положить эту книгу на полку и перейти к новому ресурсу, который поможет вам продолжать улучшать свою жизнь и получать больше того, чего вы хотите. Прежде чем вы сделаете это, подумайте вот о чем: изучая НЛП, вы уже создали отличную основу, чтобы добиться мощных личных изменений. Почему бы не развить это?

Вместо того чтобы искать следующую книгу или онлайн-курс, подумайте, что было бы, если бы вы смогли еще больше расширить возможности использования НЛП.

Я обнаружил, что чем больше узнаю об НЛП, тем больше узнаю о себе – и тем больше у меня возможностей для успешного внесения изменений в свою жизнь. Если вы делали заметки или вели дневник о своих инсайтах и мечтах, возможно, у вас уже есть список изменений, которые вы хотели бы осуществить. Выберите одно из них. Когда вы добьетесь прогресса в нем, перейдите к следующему. Суть вы уловили.

Цель в том, чтобы держать НЛП на переднем плане вашей напряженной жизни – использовать его принципы и процессы, чтобы они стали частью того, как вы думаете и действуете. Если вам кажется, что это объемная и непосильная работа, то это не так. Всего за пять-десять минут в день вы можете укрепить свои знания и навыки. Эта небольшая инвестиция может принести вам большие дивиденды в будущем.

Если вы из тех, кто любит конкретику, мы создали программу на 21 день, которая поможет вам начать. Вы можете воспользоваться печатной версией в конце этой главы или воспользоваться онлайн-форматом. Это всего лишь руководство – вы можете выполнять действия последовательно или пропустить их. Вы даже можете повторить все действия – просто используя другой фокус.