Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Совершенствуя свои навыки НЛП и самосознание, вы добьетесь еще больших успехов. Обязательно добавьте их в свой список «величайших хитов». Чтобы улучшить свои результаты в работе, спорте, межличностных отношениях, прежде чем приступить к задаче, обратитесь к более ранним ощущениям успеха, и, когда вы их почувствуете, свяжите их с точкой вашего успеха под костяшкой среднего пальца (вы проделывали это в первой главе). Теперь у вас есть энергия, удовлетворенность собой, гордость, и вы постоянно поддерживаете это.

Совет № 3: Укрепляйте свой позитивный якорь

Кинестетический якорь, который вы создали в первой главе, иногда называют подвижным якорем. Простое скольжение большим пальцем вверх по этому месту на среднем пальце – точно так же как увеличить громкость звука телевизора – усилит позитивные ощущения. Попробуем сделать это прямо сейчас и посмотрим, что произойдет с вашей энергией.

Упражнение. Укрепление вашего якоря

Прямо сейчас вернитесь в то время, когда вы чувствовали себя полным энергии. Возможно, когда только что записались на прием к специалисту, которого так долго искали. Или когда недавно вернулись с тренировки и испытывали чувство радости вперемешку с приятной усталостью. А может, вы только что пришли с концерта и почувствовали себя заряженным музыкой. Что бы это ни было, главное, что оно заставляет вас чувствовать себя «на высоте»: настройтесь на эти чувства и опыт, вдохните их, можете даже немного прибавить громкости, чтобы сильнее ощущать это чувство. Когда сделаете, закрепите эту энергию в том же месте, где вы закрепили свое самоодобрение и уверенность в себе.

Интересное наблюдение: когда вы касаетесь этого места, вы можете немного подвигать кончиком большого пальца, и каждый раз когда будете делать это, ваша энергия будет удваиваться. Представьте себе – вы касаетесь костяшки пальца, а затем говорите: «Ух ты, а что было бы, если бы это чувство было в два раза сильнее, когда я скольжу большим пальцем по костяшке среднего?», и оно действительно удвоится.

Затем вернитесь назад и скажите: «А что было бы, если бы оно стало еще сильнее?», и вы доведете его до более приятного уровня. Главное: уровень удовольствия должен быть комфортным для вас.

Когда я пишу или разговариваю, то часто ловлю себя на том, что машинально постукиваю по второй костяшке среднего пальца. Поскольку я так часто использую этот якорь, создается впечатление, что мое тело знает, что мне нужно, и у меня нет необходимости сознательно это вспоминать. Думаю, после долгой практики это будет автоматически происходить и у вас.

Совет № 4: Празднуйте свои маленькие «победы»

Иногда, работая с клиентами, я обнаруживаю, что их переполняет множество разных идей. Может показаться, что освоить эти концепции и навыки НЛП – или любые другие новые знания – трудно (или даже невозможно). Но верно одно: легкое обучение – это то, для чего создан человеческий мозг.

Несмотря на этот факт, мы иногда говорим себе: «О, я никогда не смогу выучить языки», «Я не силен в цифрах» или «Я не умею танцевать». Мне годами казалось, что я болван, потому что бросил школу, когда завалил алгебру. Я просто не мог понять ее. Конечно, в моей жизни происходили разные вещи, но я винил во всем алгебру.

И вот, когда мне было уже за тридцать, я вернулся в колледж и прошел все курсы алгебры – а также булеву алгебру и тригонометрию – просто для того, чтобы покончить с этим старым убеждением. Почему я думал, что смогу это сделать? Потому что действительно верил, что смогу научиться. Если у вас нет какой-то физической или умственной неспособности, вы можете научиться всему, чему захотите.

Помните, все, что вам удается сегодня, было невозможно или, по крайней мере, очень трудно сделать хорошо, когда вы впервые решились на это. Всякий раз, когда я наблюдаю за своим годовалым внуком во время еды, я замечаю, как он поочередно засовывает ложку в рот, за щеку, в нос или бросает что-нибудь на пол. Я вижу, как он учится.

Это напоминает мне, что каждый раз пробуя что-то новое, мы все немного похожи на моего внука. За свою жизнь мы освоили много нового – и нам должно быть комфортно в этом, не так ли? Абсолютно! И все же наши ожидания часто не совпадают с этим «знанием».

Поэтому я предлагаю вам расслабиться и ослабить свои ожидания относительно того, как быстро вы можете что-то сделать или насколько хороши можете быть в чем-то. И в процессе повысьте свои ожидания насчет того, насколько легко и весело будет достичь этого, ведь вы уже закрепили это чувство. Проделав такую корректировку мышления и используя субмодальные различия, вы обнаружите, что ваши реальные способности меняются еще быстрее. А празднование маленьких «побед» будет способствовать созданию импульса.