Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Точно так же в подростковом возрасте, в старших классах школы, у нас сформировалось множество других убеждений. Многие из них были основаны на «глубокой мудрости» наших четырнадцати-, пятнадцати– и восемнадцатилетних сверстников. Не знаю, как вы, но в семнадцать лет меня удивляло, как мало знал мой отец. Но что меня действительно поразило, как многому он научился всего за пять коротких лет!

СОВЕТЫ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ И ИДЕНТИФИКАЦИИ УБЕЖДЕНИЙ

Чтобы выявить свои убеждения и выяснить, как вы пришли к ним, нужно обратить внимание на несколько важных предупреждающих знаков и прислушаться к себе. Легко заметить, когда вы ловите себя на мысли: «Мне нужно было сделать (это)», «Я должен был выполнить…», «Я обязан позаботиться об этом». Слова «следовало», «должен», «обязан», «мог» называются словами необходимости. И это именно то, что они подразумевают: абсолютную необходимость в утверждении, содержащем это слово. Бывает полезно просто спросить себя: «Должен кому?» или «Почему обязан?». А затем послушать ответ. Вы можете удивиться, узнав, как много в вашей жизни зависит от мудрости пятнадцатилетнего подростка или вашей сумасшедшей тети Салли.

Это явление не ограничивается словами: оно также может быть легко связано с образами, которые вызваны определенным событием или временем суток. У меня есть друг, который раньше удивлялся, почему он моет свою машину каждое субботнее утро, независимо от того, нуждается она в этом или нет. Понаблюдав за собой некоторое время, он понял, что, когда просыпается и выходит на улицу, чтобы взять газету, если в строке даты написано «суббота», образ проносится в его голове быстрее, чем он успевает его увидеть. Это был образ его отца, который вставал и мыл машину каждое субботнее утро. Это было что-то вроде традиции, он помнил это с тех пор, как был маленьким ребенком. Тот маленький мальчик хотел быть точно таким же, как его отец, только не мог понять, что в этом действительно важно, а что нет. Эта последовательность событий – суббота, образ его отца, промелькнувший в сознании, а также чувство привязанности и уважения к нему – вызвала мотивацию. Как следствие, это привело к тому, что у него появилась почти навязчивая идея мыть свою машину каждое субботнее утро.

Что ж, чистый автомобиль – всегда приятно. Жена ценила это. Но, думаю, было бы еще приятнее, если бы у него был выбор, и утро субботы он мог бы посвятить чему-то другому: например, пригласить жену на поздний завтрак.

Другие слова-предупреждения, к которым следует прислушаться, – это чрезмерные обобщения. Например, «все», «всегда», «каждый» и «никогда». Прислушивайтесь к ним, когда вы говорите с другими людьми и даже когда разговариваете сами с собой. Вы можете услышать их не только от себя.

Когда вы ловите себя на одной из мыслей вроде: «О, у меня никогда не получается X» или «Со мной постоянно это происходит», полезно будет копнуть глубже, чтобы понять, откуда взялось это обобщение. Действительно ли это происходит всегда? Везде? В любой ситуации со всеми? Разложив обобщения подобным образом, вы получите несколько контрпримеров. Контраст и их сравнение могут помочь вам открыть для себя новые способы решения этих самых ситуаций. В конце концов, если вы согласитесь с тем, что никогда не получите X, то будете правы. Как сказал Генри Форд: «Независимо от того, думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, – вы правы».

Примеры, которые мы только что рассмотрели, иллюстрируют различные нарушения метамодели. Вам не нужно беспокоиться о терминологии, но, если вы хотите изучить дополнительные примеры и увлекательную глубокую структуру нашей речи, перейдите по этой ссылке: http://eg.nlpco.com/nlp-meta-model/.

У вас будет возможность более подробно изучить убеждения в разделе 2. А пока попробуйте понять, как ваши убеждения влияют на вас – ограничивают или расширяют ваши возможности. Настройте свою внутреннюю антенну так, чтобы она замечала, о чем вы думаете, и, не осуждая эти мысли, решайте, хотите ли вы думать именно об этом или нет. Если нет, найдите более привлекательную мысль, на которой можно сосредоточиться, ту, которая приносит больше удовольствия.

Вот так: Индивидуальные предпочтения через наш язык и поведение (метапрограммы и предикаты)

В дополнение к убеждениям, каждый из нас использует «метапрограммы» как ориентиры в своей жизни.

КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО ПО МЕТАПРОГРАММЕ

Джозеф О’Коннор и Джон Сеймур, тренеры и авторы многочисленных материалов по НЛП, описывают метапрограммы как: