Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Например, около месяца назад я выбрал образ жизни, который, как мне казалось, был бы наиболее комфортным для меня на следующем этапе моей жизни. Я выбрал быть спокойным, хорошо организованным и высокопродуктивным. Уже шесть лет я не несу постоянной ответственности за управление компанией и ее структурой. Какое-то время я выполнял письменную работу, следующие несколько недель – вел семинары, затем консультировал компании. Иногда я просто проводил время у реки или в бассейне. У меня не было никакой системы, и я понял, что хочу создать ее: мне совсем не нравилась моя продуктивность.

Когда я вводил этот новый режим, часть меня говорила: «О нет, не надо. Я десятилетиями работал над этим. Я не хочу от этого отказываться. Сделай это в четверг. Или на следующей неделе», и это сопротивление тормозило прогресс в некоторых моих проектах.

Поэтому я подумал: «Ладно, я бы хотел быть замотивированным более естественным, спокойным образом и просто двигаться вперед». Я проделал эту работу около месяца назад – и моя продуктивность взлетела до небес. Вероятно, она выросла даже на 60 процентов, и вы можете сделать то же самое. Посмотрим как.

Прежде чем мы начнем, вспомните субмодальности черты, которая вам нравится в себе и в которой вы уверены, как в истине. Освежите их в памяти.

Затем выберите черту, которую вы хотели бы иметь, – или ту, что у вас уже есть и которую вы бы хотели усилить. Это может быть что угодно. Когда вы идентифицируете это и увидите в режиме онлайн, сразу же представьте какой-то образ или себя определенным образом. Убедитесь, что субмодальности этого нового изображения соответствуют модальностям изображения первой выбранной вами характеристики во всех отношениях: местоположение, размер, цвет, освещенность и яркость, движение или его отсутствие – что они совпадают по всем параметрам. Поместите его в то же место.

Затем убедитесь, что вы можете видеть, слышать и чувствовать эту характеристику или черту. Как только у вас сложится правильный образ, войдите в него так, словно вы едины, и отметьте, как чувствуете себя, будучи таким человеком. Все в порядке, вам нравится?

Опять же ваш выбор новой черты характера должен быть реалистичным: то, что вы уверенно могли бы делать и в каком качестве вам действительно было бы приятно найти себя. Это не значит, что вы внезапно становитесь моделью высокой моды, астронавтом или кем-то в этом роде. Это нечто реалистичное и связанное с характеристикой или образом жизни, что вы хотели бы добавить к описанию себя или усилить.

Теперь вернитесь в свои воспоминания и обратите внимание на то, сколько раз вы были этим человеком или вели себя подобным образом. Возможно, вы не замечали этого раньше. Вы, конечно, не относились к этому так, как я прошу вас отнестись к этому сейчас.

Возьмите эти воспоминания и убедитесь, что они выглядят, ощущаются и звучат как воспоминания о первой черте, которую вы выбрали и которая вам нравится в себе. Примеры должны совпадать с «базой данных», которую использует ваш мозг. То, что происходит сейчас, – это постепенное осознание, что вы такой и есть. Это часть вас.

Если я слышу тихий голос в своей голове, говорящий: «Да, но…», я обращаюсь к нему, отвечая: «Да, но я не всегда был таким. Вот почему я хочу усилить это» или «На самом деле я не такой. Я хочу стать таким».

Это голос, отвечающий за контрпримеры. «Посмотри сюда. Там ты был не таким. Здесь ты был не таким». Это похоже на одну из тех маленьких магазинных краж. Да, это тоже может быть правдой, и это причины, по которым вы хотите измениться.

Снова возьмите эти примеры – если это примеры поведения, которое не демонстрировало предпочтительный образ жизни, – и превратите их в маленькие карточки с пометкой: «Этот опыт заставляет меня хотеть стать таким еще больше». Позвольте этим заметкам попасть в те места, где находятся эти воспоминания.

Итак, теперь у вас есть два набора накопленного опыта. Один – это тот, с которым мы работали ранее, и он связан с чем-то, что вам нравится в себе и что в вас уже есть. Другой набор воспоминаний включает впечатления от предпочтительного образа жизни, который вы хотите дополнить или использовать для укрепления своей самооценки. Посмотрите на них и убедитесь, что они выглядят одинаково и хранятся в одном и том же месте.

Теперь проверьте это. Представьте, что вы добавили эту новую черту к вашей самооценке, – так, будто вы на самом деле делали это в прошлом. Когда это станет частью вас, подумайте о том, что произойдет в будущем: возможно, сегодня, завтра или послезавтра у вас будет отчетливее проявляться этот новый компонент. Почувствуйте, каково это – обладать такой чертой характера. Обратите внимание, как она ощущается, когда это просто часть вас, посмотрите, как все выглядит вокруг, как изменилось ваше отношение к самому себе. Почувствуйте это в своем теле.

Что изменилось? С точки зрения того, каково это – быть самим собой (а это довольно важно), обратите внимание, что изменилось с добавлением этой новой черты в вашу самооценку.