Где искать здоровье?

— Не оправдывая таких людей, я могу их понять. На аутогенной тренировке и ритмической гимнастике некоторые упражнения весьма напоминают занятия по методу Грофа. Но они вызывают совершенно разные эффекты. Первые можно сравнить с косметическим ремонтом, а последний — с глубинной перестройкой психики. И она достигается с помощью таких простых приемов. В это трудно поверить. Подобные наблюдения и размышления не способствуют осторожности — люди легкомысленно начинают опасные эксперименты над психикой. Чтобы эту ошибку не повторили другие, надо объяснить им, почему сочетание таких простых приемов — мышечного расслабления, интенсивного дыхания и ритмичной музыки — вызывает столь мощный эффект.

— Научное объяснение было бы слишком сложным для неподготовленных читателей. В предельно упрощенном виде это может выглядеть так. Еще Зигмунд Фрейд говорил, что человеческое сознание исходит из принципа реальности, а бессознательное — из принципа удовольствия. Другими словами, они работают по разным законам, которые нередко противоречат друг другу. Поэтому психике удобнее, когда эти два уровня не смешиваются: в сознании нет элементов бессознательного. По-видимому, есть биологический механизм, который разграничивает переживания разных уровней. Этому способствуют и социальные причины: жить по принципу удовольствия в нашем обществе может позволить себе разве что ребенок до трехлетнего возраста, да и то не каждый.

Но для излечения невроза необходимо узнать его причину. А она, как правило, находится в области бессознательного. Чтобы ее вскрыть, необходимо преодолеть барьер, отделяющий эту область от сознания. Как только барьер преодолен, причина осознана, в психике происходят изменения, делающие невозможным дальнейшее существование заболевания. Именно на преодоление барьеров и направлены наши усилия. По сути дела, мы создаем условия, в которых пациент может проникать в глубины собственного бессознательного.

Однако большинство людей не понимают, что с ними происходит. Они пробуют различные средства, снимающие нервное напряжение, и часто останавливаются на алкоголе. А некоторые начинают принимать наркотики. Но это не решает проблемы: причина невроза остается неосознанной и неустраненной. Возникает только иллюзия избавления от страданий. На самом деле они лишь усугубляются: организм привыкает к наркотическим веществам, возникает зависимость от них. Начинается разрушение психики и деградация личности.

Прямо противоположный эффект вызывают психотерапевтические сеансы необычных состояний сознания. Врачи помогают пациентам понять причину невроза и совместными усилиями устраняют ее. Тем самым ликвидируются препятствия для развития личности, она обогащается новым опытом…

— Но кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко считает, что глубокое дыхание действует на организм подобно алкоголю. Человек чувствует опьянение, появляется состояние эйфории. А на сеансах по методу Станислава Грофа пациенты глубоко дышат — не возникнет ли у них зависимость, от таких процедур, не превратятся ли они в «воздушных наркоманов»?

— Сам Бутейко признает, что большинство людей — глубоко-дышащие. Так что же, все они — наркоманы? Я считаю неправомерной такую постановку вопроса. Нельзя запретить людям дышать, как им хочется.

Что может быть безвреднее воздуха — разумеется, если он чистый? Наверное, за миллионы лет люди смогли к нему приспособиться.

Правда, иногда нас обвиняют, что мы заменяем одну зависимость на другую: раньше больные не могли жить без лекарств, алкоголя, наркотиков — а теперь нуждаются в интенсивном дыхании. Но если даже так, то что в этом плохого? Лучше дышать чистым воздухом, чем глотать лекарства и алкоголь, курить и колоть наркотики. А на самом деле у наших пациентов не возникает потребности в повторении сеансов, когда они уже избавились от недугов.

Сейчас известны сотни способов индукции необычных состояний сознания, многие из них применялись на протяжении тысячелетий. Их можно разделить на три большие группы: различные виды медитации, танцы под ритмичную музыку и дыхательные упражнения — так называемая пранаяма. В нее входят глубокое и поверхностное, быстрое и медленное дыхание, а также его задержки. Различные сочетания и последовательность этих приемов индийские йоги применяют с древнейших времен.

Станислав Гроф и его жена Кристина создали синтетический метод. По их мнению, физическое расслабление, ритмичная музыка и интенсивное дыхание создают оптимальные условия для реализации резервных возможностей психики. Но исследователи отнюдь не претендуют на открытие. Ведь подобные упражнения широко известны. Мало того, мы сами ими пользуемся. Вы верно подметили сходство с аутогенной тренировкой и ритмической гимнастикой. А я бы еще добавил… современные дискотеки.

— Извините, но сравнение с дискотеками для меня неожиданность. Что же, на танцплощадке молодежь входит в необычные состояния и этим лечится?

— В определенной степени — да. Однако это не столь плодотворно, как специфическая психотерапия.