Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

Государственная политика. Чтобы стимулировать благополучие, Уиттерс предлагает: 1) обеспечить мощное, стабильное стремление к повышению благополучия, поскольку ничто так сильно не угрожает благополучию нации, как программа привилегий, или «какая-то экспериментальная, модная инициатива»; 2) сформулировать единое, универсальное определение благополучия, поскольку лидеры должны одинаково понимать, что есть благополучие; 3) подавать пример, формировать повестку дня и использовать свое высокое положение. Это не значит, что достаточно просто появляться на местных мероприятиях или в фитнес-центре компании, утверждает Уиттерс. Необходимо также внедрить в городах и на рабочих местах строгую политику, которая определяет, что едят работники, как им пропагандируется здоровый образ жизни, какие они получают возможности для обеспечения финансовой стабильности и как они должны вести себя дома, в своих районах и городах; 4) заверить граждан, что об их благополучии заботятся самым искренним образом; 5) с научной точки зрения проанализировать эффективность программ для повышения уровня благополучия. Одно из самых серьезных упущений тех городов, которые внедряют меры по повышению благополучия, – в том, что они не проверяют на практике, работают ли эти меры. Уиттерс считает, что лидеры должны спрашивать: какой процент граждан участвует в программах? Как со временем меняется уровень их благополучия? Уиттерс советует продолжать финансирование программ, которые действительно приносят пользу, и отказываться от бесполезных мер; 6) повысить инвестиции в обучение. В городах, которые предоставляют своим жителям возможность учиться новым и интересным вещам, как правило, низкие показатели ожирения и потребления табака; 7) обеспечить легкий доступ к свежим фруктам и овощам. В городах с высоким уровнем благополучия часто работают фермерские рынки, продуктовые магазины, в которых продвигается высококачественная продукция, и рестораны, где на гарнир подают фрукты и овощи вместо картошки фри; 8) обеспечить безопасное место для занятий спортом; 9) стимулировать посещение стоматологов. Уровень благополучия тех людей, которые хотя бы раз в год посещают стоматолога, гораздо выше, чем тех, кто к стоматологу не ходит, в связи с чем одной из общих характеристик самых счастливых американских городов является хорошая гигиена полости рта.

Личные практики. Для повышения личного благополучия Уиттерс рекомендует: 1) грамотно распределять финансы и жить по средствам; 2) найти профессию, которая соответствует вашим природным склонностям; 3) регулярно ставить цели и достигать их; 4) находить время для путешествий и отпусков с друзьями и близкими; 5) каждый день использовать свои сильные стороны, чтобы делать то, что получается у вас лучше всего; 6) чувствовать себя в безопасности в своем городе; 7) каждый день узнавать что-то новое или интересное; 8) подружиться с человеком, который станет подталкивать вас к здоровому образу жизни; 9) правильно питаться; 10) посещать стоматолога как минимум один раз в год; 11) работать на благо города или района своего проживания.

Благодарности

Успех, как говорится, коллективное детище. Проект «Голубые зоны» обязан своим успехом Питеру Миллеру, который первым разглядел потенциал «голубых зон» в 2004 году, когда поручил мне написать тематическую статью для журнала National Geographic. С тех пор он, как гениальный редактор, помог мне издать три бестселлера, а также эту книгу.

Я глубоко благодарен редакционной группе: Сьюзен Хичкок и Энн Смит, исследователю Лии Миллер, шеф-редактору National Geographic Partners Сьюзен Голдберг, виртуозам коммуникации Энн Дэй и Кэтлин Картер Зрелак и особенно шеф-редактору издательства National Geographic Books Лизе Томас, которая публиковала у себя все книги о «голубых зонах» и обеспечила их успех.

Безмерно великодушный и жизнерадостный куратор Мировой базы данных счастья Рут Веенховен любезно предоставил мне данные, полученные более чем за 10 лет исследований. Вместе с эпидемиологом Университета Миннесоты доктором Тобеном Нельсоном он помог разработать и осуществить консенсус-проект «Голубые зоны счастья», который растянулся на 10 месяцев. Идея этого проекта родилась в Миннеаполисе, за завтраком с покойным доктором Робертом Кейном из Школы общественного здоровья Университета Миннесоты. Я также хочу поблагодарить Эйслинн Плуту за помощь с исследованиями в области счастья.

Спасибо гению из Пенсильванского университета Йоханнесу Эйхстеду, который стал пионером анализа данных из социальных сетей для понимания человеческой психики. После того как мы познакомились на Всемирном саммите ООН по вопросам счастья в 2012 году, он любезно помогал мне во всем, от статистического анализа до покупки алкоголя в Дубае.