«Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста

Если во время голодания появляются боли в желудке, к этому следует отнестись серьезно.

Если перечисленных мер окажется недостаточно, можно позволить себе небольшую порцию легкого слизистого отвара. Несколько ложек такой «пищи» не противоречат духу голодания.

Рецепты слизистых отваров

Овсяный: 3 столовые ложки овсяных хлопьев залить 0,5 л воды и варить на медленном огне до готовности, а затем протереть через дуршлаг или металлическое сито.

Рисовый: 3 столовые ложки белого риса залить 0,5 л воды, варить на медленном огне до готовности и также протереть через дуршлаг или сито.

Из льняного семени: 20 г размолотого льняного семени залить 0,5 л воды и варить на медленном огне несколько минут, затем сцедить образовавшийся слизистый отвар через сито или марлю (семена выбросить).

При необходимости можно улучшить вкус любого отвара, добавив в него немного свежего фруктового сока или меда.

Однако боль в желудке – это, прежде всего, повод задать вопрос: что же я не смог переварить на психическом уровне? Что вызывало тяжесть в желудке, лежало в нем «камнем»? Как правило, это проглоченные когда-то эмоции. Слово «эмоция» происходит от латинского emovere, что в буквальном переводе означает «продвигаться наружу». Именно так: эмоции должны выходить наружу! (Не случайно Библия призывает нас облегчить сердце и не делать из него тайник.)

Трудности борьбы с лишним весом

Для многих стремление сбросить несколько лишних килограммов является основной «движущей силой» во время голодания, хотя мы уже неоднократно подчеркивали, что одержать безоговорочную победу над избыточным весом, используя голодание в качестве единственного средства борьбы, практически невозможно. Чтобы опустошить сосуд, который полон до краев, недостаточно лишь прекратить новые вливания – надо еще увеличить отток. То же самое можно сказать о лишнем весе. Чтобы его снизить, необходимо больше двигаться, поддерживая кислородный баланс. Но и это не приведет к окончательному решению проблемы. Его невозможно найти, пока подход ограничивается только физиологическим аспектом, поскольку истинные причины накопления лишнего веса всегда кроются в психике.

Откуда берется лишний вес?

В первую очередь необходимо обнаружить внутренние установки и стереотипы, которые программируют организм на накопление избыточной массы. К ожирению могут привести самые разные причины. Например, в детстве и юности толстый слой жира может играть роль «доспехов», защищающих от нападок сверстников. Но также физическая полнота может отражать оскудение души, внутреннюю опустошенность. Кто-то во время еды осознанно удовлетворяет чувственные потребности, другие теряют фигуру бессознательно. Курс осознанного голодания – вполне подходящее время для того, чтобы обнаружить и понять причины своих проблем в рамках своего рода психотерапии, которую каждый человек может провести самостоятельно.

Если это погружение в себя будет дополнено подвижным образом жизни, а по завершении курса голодания еще и полноценным питанием, позволяющим не испытывать чувства голода, появится вполне реальный шанс добиться радикального решения проблемы. В этом случае голодание является лишь поводом и отправной точкой для духовного развития, которое изменяет всю программу в сторону подвижного образа жизни. Новый режим, в свою очередь, позволяет восстановить энергетику организма на клеточном уровне и заново отрегулировать механизмы обмена веществ. Не стоит бояться, что со временем этот процесс замедлится и остановится. Скорее наоборот: опыт показывает, что период голодания – это только самое начало перемен.

Курс осознанного голодания помогает обнаружить и понять причины своих проблем.

Страхи

Страхи наносят значительный ущерб не только во время голодания, они вообще мешают нам жить. Не стоит даже пытаться прогнать их волевым усилием, сделать это все равно не удастся. И, конечно же, не следует от них отворачиваться, игнорировать их, делать вид, что страхов не существует.

Голодание прекрасно способствует преодолению страхов