Германская Новая Медицина. Принципы здоровья

Обычно человек может телесные ощущения локализовать, описать какую-то форму, размер, цвет, вес, температуру и разные другие параметры. Есть куча техник, которые основаны на том, что мы выводим человека на осознание через описание телесного ощущения. Разные способы – чистый язык, с метафорами помогает работать, направляя внимание на телесные ощущения. Основная тема: эти телесные ощущения могут быть связаны с мелкими эпизодами и через них можно выйти на основной эпизод, поэтому мы будем по цепочке можем отслеживать ощущения.

Эмоции

Про эмоции я говорил: это то, что не совершил, а энергия уже пошла, тело уже подготавливается. Про любую эмоцию можно спросить: что ты можешь сделать? Что твое тело хотело бы совершить? Если эмоция непосредственно переходит в действие, то мы ее особо и не ощущаем, потому что энергия переходит в работу, по законам физики. И в таком случае никаких вопросов не возникает. Если происходит какая-то задержка (а для человека это тоже такое эволюционное приспособление – не сразу реагировать, как делает мозг рептильный), можно энергетику поднять себе, но не сразу действовать, а оценить ситуацию. Большинство людей, конечно, страдают от того, что эмоция либо должна себя реализовать в какое-то действие, либо начинает тело пожирать изнутри, закольцовывается и что-то ломает – это плохо.

Мысли

Мысли могут сами по себе быть элементом переживания, а могут и не быть. Могут быть триггером своего рода. Нас интересуют мысли оценочного характера («Опять у меня не получается…», «Когда оно закончится…»), потому что эти мысли тоже могут служить триггерами. На практике получается так, что картинки или мысли являются триггерами. Появляется картинка или мысль, а после – переживания. Переживания – это больше телесные ощущения и эмоции.

Вся эта совокупность и представляет собой полностью переживание. Его мы и будем отслеживать. Фишка заключается в том, что мы формулируем конкретные картинки, негативные, нежелательные, конкретные телесные ощущения, эмоции или мысли, и именно их отслеживаем, безотносительно к эпизодам. Мы понимаем, что, с точки зрения организма и реакции, они играют положительную роль. Это наш охранительный рефлекс, который позволяет человеку изучить то, как эта штука работает, вывести ее на сознание, вывести ее через лямбду на пси, и если этот эпизод еще актуален на тот момент, то нам его придется решать.

Часто бывает, что все это тянется из детства. Сам конфликт уже давно неактуален, никому не интересен и не существует. А тело вынуждено защищаться, так оно устроено, что старается эту реакцию сохранить и приумножить как защитную постоянно. Если мы какие-то эпизоды у человека проработаем, но не пройдем по цепочкам картинок, телесных ощущений, мыслей, эмоций, не выцепим что-то такое, что он не может вспомнить, то, скорее всего, мы не найдем корневого эпизода. А если мы его не найдем, то велика вероятность, что там сработает, появится какая-то картинка, ощущение или эмоция, и опять тот симптом, болезнь, поведение или отклонение себя проявят.

Сеть травматических переживаний

Поговорим немного про природу травматических переживаний. На эту тему у меня есть отдельная книга «Анатомия травматического переживания» [16]. Это важный вопрос, который поможет вам в работе. Тема посттравматических синдромов большая, но ее обычно рассматривают в контексте именно ментального расстройства. И когда психотерапия стала более востребована, эта тема, конечно, начала обширно развиваться. После мировых войн, в которых огромное количество людей пострадало и пережило дикие травмы, оказалась нужна техника, которая бы помогла разбираться с травматическими переживаниями на уровне мышления, на уровне эмоций, восприятия, поведения, а не только на ментальном уровне. Тогда и появилась идея о психосоматике и именно психотерапия. Когда вы заполняете анкету, вы необязательно должны ставить себе диагноз «посттравматический синдром». У вас необязательно будет посттравматический синдром в классическом проявлении, как это описано в литературе. Вполне возможно, что у вас обнаружатся разного рода телесные проблемы.