Гид по воспитанию детей от 1 до 3 лет. Практическое руководство от французского психолога

Кроме того, причиной подобных расстройств сна становится ринофарингит: малышу трудно дышать, вот он и просыпается. Родители берут его на руки и убаюкивают… Болезнь проходит, а вот привычка остается: ребенок не может понять, почему он должен лишать себя удовольствия видеть родителей ночью. Процесс укладывания спать продолжается все дольше, а через два часа ребенок просыпается, и все по новой!..

Социальный фактор?

10–20 % обращений к педиатрам и детским психологам связаны с нарушениями сна. Это число неумолимо растет: считается, что порядка 40 % детей в возрасте 2 лет просыпаются ночью хотя бы раз.

Стоит задуматься: как на это влияют стресс и переутомление, толкотня и суета, нехватка времени и пр.? Когда дело доходит до обращения к специалисту, проблема, как правило, мучает родителей уже давно. И чем радостнее, активнее и здоровее выглядит ребенок, тем более замученный вид у родителей. Шумные пробуждения малыша, повторяющиеся из ночи в ночь, непрерывно капают родителям на нервы, а растущее раздражение в итоге только усугубляет проблему – ребенок спит еще хуже.

Циклы сна

Сон человека состоит из последовательно сменяющих друг друга циклов, в которых чередуются фазы глубокого и более поверхностного сна.

Ребенок, спящий поверхностным сном, готов проснуться в любое мгновение. В фазе же глубокого сна он без чьей бы то ни было помощи переходит к следующему циклу.

Некоторые дети просыпаются в этот самый момент, тихо что-то бормочут себе под нос и снова засыпают. Услышав это ворчание, не вмешивайтесь – иначе ребенок решит, что это отличный способ заставить взрослых прийти к нему посреди ночи.

Другие дети в течение этой фазы слегка пробуждаются и начинают звать родителей, плакать или встают с кровати. В такой ситуации очень сложно оставить малыша без внимания.

Вот и получается, что выйти из этого порочного круга, который начинается порой в самом раннем возрасте, – задача непростая.

В кровати с родителями

Многие дети предпочитают не звать родителей, проснувшись ночью, а прийти и незаметно проскользнуть в приятное тепло родительской кровати… Вместо того чтобы проснуться и отвести ребенка назад в детскую, многие родители предпочитают просто немного подвинуться… Это случается еще чаще, когда в кровати спит только один из родителей.

Каждый решает сам. Люди все еще поступают подобным образом, а в некоторых странах вообще принято спать вместе со своими маленькими детьми. Что касается же западной культуры, то это считается неприемлемым.

Привычка, которая образуется очень быстро

Можете не сомневаться: если ребенок добился своего и вы пустили его на свое ложе, он будет пытаться сделать это снова и снова. Удивительно, как быстро у ребенка входит в привычку то, что было сделано в виде исключения! Если же вы не дадите ходу его хитрой затее, твердо и ясно дав понять, что этого не произойдет, то вскоре он смирится.

Вам решать: спать с ребенком или отправлять его к себе. Пожалуй, когда ребенок, гонимый ночными кошмарами, прибегает к родителям спрятаться от Бабы-яги, ему можно это позволить, однако это совсем другая история.

Не освобождайте ему место

Как быть, когда ребенок посреди ночи украдкой пробирается в родительскую кровать? Если это происходит регулярно, твердо и решительно скажите малышу «нет» – и не сдаваться!

Как не надо себя вести

То, что мы делаем по наитию, порой приводит к появлению или усугублению расстройства сна у ребенка. Поэтому старайтесь всеми силами:

✓ не угрожать ребенку кроватью, словно наказанием, и укладывать его спать по-быстрому, словно вы стараетесь от него избавиться;

✓ не становиться рабом его бессонницы и прибегать к нему по первому зову. Ребенку это-то и нравится, и он будет просыпаться и звать вас все чаще. Для него тут самое главное – возможность провести больше времени с мамой. Так что этого приятного бонуса малыша нужно лишить в первую очередь;