Гимнастика для будущей мамы и малыша

Ванна. Наиболее эффективная методика. Обеспечивает полный контакт ароматических веществ с поверхностью тела. Эфирное масло надо смешать с основой-эмульгатором (солью, медом, пеной для ванн). Если капнуть масло прямо в воду, большая его часть осядет на поверхности. Помните, что начинать прием ванн следует с 5-минутных процедур. Горячие ванны применяются только в том случае, если нужно вылечиться от простуды. До и после ванны пейте больше жидкости.

Сауна. Эфирные масла прекрасно дополняют лечебные свойства сауны, воздействуя на организм одновременно через кожу и органы дыхания. Можно взять с собой в сауну термостойкий сосуд с широким горлышком. Его нужно наполнить водой и добавить несколько капель эфирного масла. На первых порах достаточно 3-5-минутной процедуры.

Обертывание. Перед процедурой смешайте эфирное масло с основой и добавьте смесь в теплую воду из расчета примерно 15 капель на 2-3 л. В ароматической воде можно намочить простыню или большое полотенце и завернуться во влажную ткань на 2-3 минуты.

Массаж. При массаже кожа быстрее разогревается, аромат эффективнее воздействует на нервную систему, а эффект продлевается на 1-1,5 часа. Массажная ароматическая смесь – это 3-5 капель эфирного масла на 10 мл основы. В качестве основы лучше всего использовать очищенное растительное масло.

Маски, кремы. При изготовлении масок и кремов в небольшое количество основы (вазелин, детский крем, косметическое молочко на кончике чайной ложки) надо добавить 2-3 капли эфирного масла.

Ароматический чай. Нанесите 3-7 капель эфирного масла на стенки герметически закрывающейся посуды. Храните в ней чай, периодически встряхивая. Дней через пять чай будет готов к употреблению.

Прекрасные результаты в уходе за бюстом и борьбе с растяжками на груди дают эфирные масла сандала, розы, нероли, лаванды.

Вы можете принимать ванны с эфирными маслами, можете наносить на кожу косметические ароматические смеси. Обратите внимание на несколько эффективных процедур, с помощью которых можно улучшить упругость бюста и сохранить его форму.