Гимнастика и массаж для самых маленьких. Пособие для родителей и воспитателей

Передача мяча в сторону. Дети становятся в круг на расстоянии шага друг от друга. Подняв руки вверх, они начинают передавать мяч. Корпус при этом поворачивать нельзя, можно лишь наклонить его в сторону. Мяч следует переносить только над головой. После того как мяч сделает полный круг, его начинают передавать в обратную сторону.

Ползком через туннель. Представьте себе, что стул – это туннель, через который, не дотрагиваясь до ножек, надо проползти. Если хотите, можете продолжить туннель, поставив в ряд несколько стульев. Если же вы возьмете вместо стульев табуретки, то задача станет еще труднее. Итак, предложите ребенку проползти на четвереньках, на коленях и локтях или даже на животе через туннель. Очень важно не прикоснуться ни к стенкам, ни к потолку туннеля.

Приложение 4 Закаливание детского организма

Закаливание воздухом: прогулка или сон на воздухе в любую погоду

(в средней полосе от +30 °C до —15 °C). По определению русского педиатра Г. Б. Гецова, «гулять с ребенком можно в любую погоду, кроме особо отвратительной». Выберите сами, что вкладывать в этот термин, помня еще и о том, что «нет плохой погоды, есть плохая одежда».

Правильная одежда для каждого малыша должна предусматривать прежде всего возможность двигаться. Одевайте ребенка так, чтобы с прогулки он возвращался не потным, с сухими и теплыми ногами.

Воздушные ванны: при переодевании следует оставлять ребенка на некоторое время обнаженным, при этом давая ему возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяйте реакцией малыша (она всегда должна быть положительной). Постепенно увеличивая продолжительность этой процедуры, мы вырабатываем у него способность бодрствовать в облегченной одежде.

Специальный закаливающий массаж является простой и доступной методикой. Начинать его можно с 4 месяцев (в более ранние сроки рекомендуются обычные гигиенические процедуры и раннее плавание с разрешения врача). Проводить такой массаж следует ежедневно, используя поглаживание и растирание:

1-я неделя – растирание только сухой рукавичкой;

2-я неделя – растирание влажной рукавичкой, смоченной в теплой воде;

3-я неделя – растирание влажной рукавичкой с постепенным снижением температуры воды;

4-я неделя – растирание массажной щеткой.

После процедуры оденьте малыша в сухое теплое белье.

Темп снижения температуры воды и применение щетки определяйте реакцией малыша на процедуру. При плохом самочувствии ребенка или его заболевании вся схема закаливания начинается заново и продолжается в том же порядке.

При длительном и систематическом применении такого массажа ребенок спокойно перейдет к такой форме, как интенсивное испарительное закаливание. Для этой процедуры в тазик наливают горячую воду, такую, которую терпят пальчики ребенка. Уже знакомыми массажными движениями обтирайте горячей влажной рукавичкой руки, ноги, живот и спину. Далее вытирайте насухо в обратном порядке. Вытирать ребенка нужно обязательно, иначе он может простудиться.

Приложение 5 Схема занятий гимнастикой и массажем с детьми от рождения до 1 года 2 месяцев

Примечание. Упражнения, отмеченные знаком «+», являются новыми. Таким образом, при постепенном обучении взрослый осваивает каждый раз 2–3 новых упражнения. Упражнения, отмеченные знаком «V», уже знакомы взрослому и ребенку.

Чтение данной таблицы по вертикали дает возможность видеть, какие именно упражнения и приемы массажа необходимы для занятий с ребенком в данном возрасте. Чтение по горизонтали показывает, до какого возраста рекомендуется то или иное упражнение.

Рекомендуемая литература

Аветисов Э. C., Ливадо Е. И.,Курпан Ю. И. Занятия физической культурой при близорукости. – М., 1983.

Брег П. Программа по оздоровлению позвоночника. – М., 1992.

Бердыхова Я. Мама и папа, занимайтесь со мной. – М., 1989.

Баль Л.В., Ветрова В.В. Букварь здоровья для дошкольников и младших школьников. – М., 1995.

Губерт К. Д., Рысс М. Г. Гимнастика и массаж в раннем возрасте. – М., 1982.

Девятова М. В. Берегите спину. – СПб., 1992.

Иванченко В. А. Секреты вашей бодрости. – М., 1994.

Иванченко В. А. Тайны русского закала. – М., 1985.

Ладодо К. С., Дружинина Л. В. Детское питание. – М., 1995.

Мюллер И. Моя система для детей. – М., 1991.

Прокофьева С.П., Сапгир Г. Румяные щеки. – М., 1989.

Страковская В.А. 300 подвижных игр для оздоровления детей. – М., 1994.

Страковская В.А., Ладыгина В.Е. Физическое воспитание недоношенных детей. – М., 1990.

Тюрин А.М. Массаж традиционный и нетрадиционный. – СПб., 1995.

Цукунф-Губер Б. Гимнастика для грудных детей. – М., 1985.

Шварценеггер А. Арнольд детям от рождения до 10 лет. – СПб., 1993.

Первые шаги