Гипертония. Самые эффективные методы лечения

Новая разновидность растирания – так называемое штрихование . Выполняется подушечками указательного и среднего пальцев под углом примерно 30° к массируемой поверхности. Пальцы максимально разогнуты и надавливают короткими движениями в заданных направлениях, смещая кожу. Зона воздействия «штрихуется» как в продольном, так и в поперечном направлениях, как бы чертятся крестики на лбу.

Разминание лобной области от середины лба к ушам и от бровей к затылку состоит из надавливания, сдвигания, растяжения и вибрации в двух направлениях.

Для достижения более стойкого эффекта процедуру нужно завершить повторным массажем воротниковой зоны и области между лопатками .

Такой массаж занимает не больше 20 минут. При возможности выполняйте его дважды в день. Записывайте показания артериального давления до, во время и после массажа. Если эта процедура вам подходит, то вы заметите стабилизацию артериального давления на протяжении дня и общую тенденцию к его снижению. Проводя массаж регулярно, через две недели вы почувствуете явное улучшение состояния и сможете постепенно уменьшать дозы лекарственных препаратов, а затем и вообще обходиться без них.

КАК СОПРОТИВЛЯТЬСЯ СТРЕССУ

Правду говорят о гипертонии, что эта болезнь, как ни одна другая, зависит от нервов?

Медики этого не отрицают, считая, что стресс – нервное перенапряжение – один из главных факторов риска, способствующих возникновению всяческих недугов – от гастрита до инсульта. Стрессом может стать что угодно: физическое усилие, утомление, боль, страх, необходимость сосредоточиться, унижение, публичное порицание, потеря крови или даже неожиданный огромный успех, ведущий к ломке привычного жизненного уклада.

То есть стресс – это всегда большая неприятность?

Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих; диспетчер аэропорта, который знает, что минутное ослабление его внимания – это сотни погибших; спортсмен, страстно жаждущий победы, – все они испытывают стресс. Их проблемы различны, но они требуют от организма человека осуществления перестройки в направлении адаптации к возникшей ситуации, и неважно, приятно или неприятно то, с чем столкнулся человек. Важно другое: стресс учит нас приспособляемости к меняющимся ситуациям. Ведь именно способность к адаптации – и биологической, и психологической – позволяет человеку выживать в любых условиях. Это и есть мера нашей жизнеспособности в самом широком смысле слова.

Есть такое понятие: «характер гипертоника»…

Действительно, в медицине выделяют людей так называемых группы А и группы Б. Люди группы А в опасности краснеют, у них непроизвольно сжимаются кулаки, стискиваются зубы. Физиологическая картина такой реакции на стресс, кроме всего прочего, включает резкий выброс адреналина в кровь, повышение артериального давления и другие признаки активной реакции. Но если вы не боксер на ринге, не солдат на поле боя, а всего лишь служащий какой-либо фирмы, то вы просто не имеете права на боевую реакцию. Вам придется сдерживаться, а это означает, что ваши физиологические и прочие системы не получили адекватной для них разрядки, после которой могли бы вернуться в нормальное состояние. Следствием такого застойного напряжения становится постепенное, но неуклонное движение в сторону гипертонии и болезней сердца.

Люди группы Б – прямая противоположность первым?

Да, их реакции на стресс – это желание избежать слишком сильных воздействий. Но если у вас нет возможности выйти из стрессирующей ситуации и нет сил с нею справиться (например, с разгневанным боссом – представителем группы А), то вы расплатитесь, скорее всего, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, вегетососудистой дистонией или патологией щитовидной железы. Нередко, однако, встречаются жертвы стресса смешанного типа, и язва желудка у них вполне уживается с гипертонией.

Но ведь у человека постоянно что-нибудь случается – из этого и состоит жизнь. Нельзя же каждое событие рассматривать как стресс?

Даже радость тоже стресс, но приятный, потому что вызывается хорошими чувствами: любовью, доверием, доброжелательностью, а еще хорошими вестями. Гнев, неудачи, фрустрации (когда вы обманулись в своих ожиданиях, ошиблись или не можете сделать то, чего вам очень хочется) – это отрицательные стрессоры. «Стресс рухнувшей надежды» – один из самых патогенных, приводящий к таким заболеваниям, как язва желудка, мигрень, гипертония, неврастения.