Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

В гипнородах мы не отключаем мозг, но успокаиваем его, ведь мозг – это главный орган, который может помочь гормонам и мышцам работать слаженно. Мы настраиваем свой ум быть большим помощником, делаем его абсолютно спокойным, прозрачным и чистым, и тогда природа доминирует, естественные природные инстинкты берут верх.

Итак, задача ясна – думать в родах не деструктивно, а эффективно и полезно, и выбрать радиоволну, которая вам подходит. Разумеется, переключение с негативной радиоволны на позитивную не всегда происходит в одну секунду, иногда требуется время. Ведь ваш ум годами собирал мусор, и ему нужно время, чтобы перепрограммироваться.

Как это сделать? С помощью практик самовнушения. И есть один замечательный вопрос, который может многое изменить для вас:

Что поможет мне и малышу проживать роды более комфортно?

Этот вопрос является переключателем с радиоволны «Боюсь» или «У меня не получится». Понимаете, обычно мы не размышляем над комфортом, мы размышляем над тем, как убрать дискомфорт. Это два совершенно разных типа мышления: размышление над проблемой и поиск путей решения. Один из ключевых законов нашей психики: мы усиливаем то, на что направляем наше внимание.

Радиоволны «Критика» и «Самобичевание» («У меня ничего не получится») или «Обида» («Никто не понимает, как мне тяжело сейчас») точно не помогут вам прожить ощущения более комфортно. Иногда они включаются сами по себе, и здесь важно научиться переключать их.

Какие радиоволны полезны? «Любовь», «Спокойствие», «Доверие», «Принятие» («Я жду малыша с радостью», «Я отодвигаю в сторону все лишнее, потому что готовлюсь к встрече с моим ребенком», «Я забочусь о себе, потому что малышу нужна спокойная мама», «Каждый день я учусь любить еще глубже»).

Скажите своему уму: «Я хочу, чтобы ты, мой ум, был моим помощником. У меня есть цель – здоровые, комфортные роды. Пожалуйста, помогай мне на этом пути».

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

1 В течение недели отслеживайте свои радиоволны, повторяйте для себя фразу-самовнушение: «Я хочу, чтобы ты, мой ум, был моим помощником. У меня есть цель – здоровые, комфортные роды. Пожалуйста, помогай мне на этом пути».

2 Поэкспериментируйте с переключением волн. Ответьте на вопросы: «Чего я хочу прямо сейчас? Что будет хорошо для меня здесь и сейчас?».

3 Помедитируйте над вопросами ниже, желательно потом письменно записать свои ответы:

• Какие мысли помогут мне в родах?

• Есть ли образы, которые могут помогать мне?

• Могу ли я в своем воображении увидеть/представить хорошие спокойные роды?

• Если внутри меня есть неполезные мысли, то чьи эти мысли-слова-голоса?

• Что поможет проживать мне ощущения в родах более комфортно?

Глава 4 Как роды были задуманы природой, или чего хочет от нас природа

«Всякий, кто серьезно занимается наукой, убеждается, что законы Вселенной явно несут на себе отпечаток высшего разума, настолько превосходящего человеческий, что мы с нашими скромными возможностями должны просто снять шляпу и благоговейно склониться перед ним».

А. Эйнштейн.

Природа совершенна, в ней все устроено правильно. Но неужели мудрейшая природа не могла сделать так, чтобы мы щелкнули пальцами и – раз! – появился ребенок? Или чтобы мы, как куры, черепахи или пингвины, откладывали яйца? А раз не сделала, то для чего женщинам дан опыт родов? Это вопрос, над которым я предлагаю размышлять беременной женщине. Задавать этот вопрос Вселенной, искать ответы – это будет замечательной медитацией для каждой из нас. Интересно, что некоторые мамы, планируя свои роды, совершенно забывают спросить о том, а чего хочет Вселенная от них.