Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию

Как ни прискорбно в этом признаваться, иногда (1–2% пациентов) в самом начале занятий ГДТ происходит обострение Ишемической Болезни Сердца или Гипертонической Болезни. Такие обострения возникают в тех случаях, когда для этого имеются причины — слабая, легко возбудимая нервная система, склонная к развитию стрессовых реакций. У таких больных обычная гипоксическая нагрузка, которая для большинства является нормальным по силе раздражителем, вызывает развитие стресса с вытекающими отсюда последствиями — обострением ИБС и гипертонии. Что делать в таких случаях? Во-первых, необходимо уменьшить гипоксическую нагрузку (но ни в коем случае не прекращать занятия ГДТ, ведь таким больным они необходимы больше, чем кому бы то ни было), во-вторых, необходимо погасить развившуюся стресс-реакцию организма. Лучше всего в данном случае подходит витамин "пантотенат кальция" (ПК), выпускаемый в таблетках по 0,1 г и в порошках. ПК обладает мощным антистрессовым действием, усиливая процессы торможения на уровне центральной системы, снижает повышенное артериальное давление, слегка расширяет коронарные сосуды, значительно уменьшает потребность внутренних органов в кислороде и повышает тем самым устойчивость к гипоксии. ПК я назначаю пациентам по 0,2–0,4 г 3 раза в день. Все признаки обострения вышеуказанных заболеваний быстро проходят и такие больные занимаются в общей группе. Гипоксическую нагрузку после ликвидации обострений постепенно увеличивают и она вскоре достигает обычных величин. Прием патентоната сохраняется на весь период обучения. При занятиях ГДТ встречаются свои подводные камни и нужно уметь их преодолевать.

Еще реже, чем обострения ИБС и Гипертонической Болезни встречаются случаи, когда у лиц с пониженным давлением оно падает еще ниже (обычно этого не бывает). В таких случаях достаточно назначить адаптогены (см следующую ХХШ главу), которые обладают способностью повышать пониженное давление, но не повышают нормального. Назначение любого адаптогена в дозах и по схеме, описанной ниже, приводит к выравниванию давления до нормы. Дальнейшие занятия ГДТ необходимо продолжать на фоне постоянного приема какого-либо адаптогена. (Все адаптогены обладают самостоятельным общеукрепляющим действием и повышают устойчивость организма к гипоксии).

Глава ХХIII. Некоторые дополнения к теме

Существует множество вспомогательных методов воздействия на организм, которые помогают ему адаптироваться к гипоксии за счет феномена перекрестной адаптации. Применяя эти методы одновременно с ГДТ, мы добьемся более быстрого и более полного результата. К тому же все они обладают значительным общеукрепляющим действием. Что же это за способы воздействия? Кратко рассмотрим некоторые из них.

1. Лекарственные растения из группы адаптогенов.

Адаптогены — растения, повышающие адаптацию и приспособление организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Адаптогены повышают работоспособность и психическую активность, силу и выносливость. В данном случае нас интересует способность адаптогенов улучшать адаптацию к гипоксии. Это достигается за счет повышения синтеза цАМФ и усиления бескислородного окисления главным образом жиров.

Надо сказать, что снижение потребности в кислороде во многом объясняет способность адаптогенов защищать организм от радиоактивного излучения, а накопление цАМФ в клетке способствует проявлению противоопухолевого эффекта. Перечислим основные адаптогены.

1) Элеутерококк колючий. Выпускается в виде спиртового экстракта. Принимается 1 раз в день утром от 10 капель до 1 чайной ложки на 1/4 стакана воды. Подбор дозы осуществляется пациентом самостоятельно. Малые дозы оказывают успокаивающее действие, большие — возбуждают. Возникновение бессонницы служит показателем того, что данная доза для вас велика и ее нужно уменьшить.

2) Золотой корень или родиола розовая. Выпускается в виде спиртового экстракта. Принимается 1 раз в день утром. Дозы подбираются в пределах от 2 до 20 капель.

3) Левзея сафлоровидная. Выпускается в виде спиртового экстракта. Принимается 1 раз в день утром. Дозы от 15 до 30 капель.

4) Аралия маньчжурская. Выпускается в виде настойки аралии и в виде таблеток под названием «Сапарал». Настойку принимают 1 раз в день утром по 5-13 капель, таблетки 1 раз в день утром от 1/2 до 2 таблеток на прием.

5) Лимонник китайский. Выпускается в виде настойки. Принимают 1 раз в день утром от 10 до 30 капель,

6) Стеркулия платанолистная. Выпускается в виде спиртовой настойки. Принимают 1 раз в день утром. Дозу подбирают от 5 до 15 капель.

7) Заманиха высокая. Выпускается в виде спиртовой настойки заманихи. Принимается 1 раз в день утром от 5 до 20 капель.