Главное правило мышления. Руководство по достижению любых целей от ментора мировых звезд спорта

При прежнем руководстве ни один из этих принципов не пользовался вниманием. Некоторые общепринятые концепции (упорство, рабочая этика, командная работа) продвигали все тренеры, через которые прошла эта команда, но не закрепляли их регулярно и методично. И уж точно не предлагали семнадцать советов по здоровому сну в руководстве по ментальным навыкам. Приведем несколько примеров.

• Если вы не заснули в течение двадцати минут, встаньте. Найдите занятие, которое позволит вам расслабиться. При возможности займитесь этим занятием в другой комнате, а когда захотите спать, вернитесь в спальню. Избегайте занятий, которые будоражат мозг (видеоигры, тренировки, увлекательные телепрограммы и т. д.), и яркого света.

• Не ложитесь спать на пустой желудок, однако переедать перед сном тоже не рекомендуется. Молоко, арахис (арахисовое масло), йогурт, мороженое и индейка — идеальный перекус, который поможет вам расслабиться. Стакан теплого молока и бутерброд с арахисовым маслом — все, что вам надо. Избегайте острой пищи перед сном.

• Лежа в постели, думайте о чем-то безмятежном, спокойном и расслабляющем. Вспомните, когда у вас был на душе мир и покой. Представьте свое любимое место, где вы всегда расслабляетесь. Дышите спокойно и глубоко.

Как вы думаете, правила из этого списка помогут нашей команде победить Луизианский университет или Оберн? Да, безусловно. Причем все правила из этого списка. Важна каждая деталь, каждая мелочь, и Ник сделал все возможное, чтобы его игроки знали, на каких ценностях строится новая программа тренировок и как формулировать цели и вырабатывать новые привычки, чтобы жить в соответствии с этими ценностями.

Бок о бок с блестящими специалистами, основательно поработав над формированием менталитета команды и так называемого стиля Алабамы, я обратился к игрокам в начале предсезонных сборов 2008 года. Я напомнил им многое из того, что нам удалось сделать летом, и помог задать верный тон для невероятно важного сезона. Мощная подготовка на сборах была следующим шагом в нашей работе перед встречей с фаворитом Клемсона в первом матче сезона.

Мне сложно даже выразить, как я благодарен за доверие, которое Ник оказал мне. Время — невероятно ценный ресурс в футбольных программах. Когда мой бывший партнер Чэд Болинг и я работали с «Джексонвилл Джагуарс» на рубеже веков, тренер Том Колин назначал собрания на весьма специфическое время. (Например, нам давалось время с 08:35 и 30 секунд до 08:40 и 30 секунд, чтобы сделать презентацию.) Когда мы с Чэдом выступали, нам разрешали входить в комнату команды ровно в назначенное нам время и ни секундой раньше. Доверие, которое проявил тренер Сабан, найдя время для таких консультантов, как я, специально чтобы обучить своих игроков основам успешного мышления, было просто невероятным. Это помогло нам добиться значимых изменений. В своей презентации я напомнил игрокам, что первый шаг — знать, что для них важно. Невозможно навязать им ценности тренера и принудить выполнять, зато можно объяснить, почему сильная система ценностей важна, и позволить им участвовать в строительстве такой системы, актуальной и эффективной лично для них.

Самым приятным в работе с Алабамой было наблюдать, как игроки формулируют свои ценности, а затем создают культуру, не навязанную тренерами, а свою собственную. В 2008 году команда победила Клемсон в первой игре сезона и в общей сложности выиграла двенадцать игр подряд. В следующем году «Кримсон Тайд» выиграла свой первый национальный чемпионат с 1992 года. К 2015 году, моему последнему году в Алабаме, уже старшие игроки, а не тренеры объясняли ценности программы новичкам. Ветераны внедряли систему ценностей и следили за тем, чтобы все ее соблюдали. В 2015 году команда завоевала национальный титул во многом благодаря тому, что все трудились над единой целью, двигались в одном направлении и разделяли общие ценности.