Главное правило мышления. Руководство по достижению любых целей от ментора мировых звезд спорта

Нейтральное мышление дает нам шанс бороться и победить. Формулируя нейтральные ценности, мы создаем для себя надежный фундамент, позволяющий смело встретить все невзгоды, когда они явятся в нашу жизнь, — а они обязательно явятся, — но не прогнуться под них. Смело встретить невзгоды — не просто красивое выражение. Это означает взять на себя ответственность. Это означает, что вы обязаны признать, что от реальности не уйти и у нее есть последствия, а также что можно построить новую реальность, основанную на вашем следующем шаге. В эти моменты у нас много вопросов и мало ответов, которые могли бы облегчить наше положение. Оправиться после неудачи — в спорте и в жизни — очень важно. Футбольная команда смотрит запись матча. И вы тоже можете это сделать. Мой диагноз чуть не сломил меня, но я решил сообщить о нем только ограниченному количеству людей, не читать в интернете шокирующие статьи, и это помогло мне усмирить хаос в голове. Это позволило мне не усугублять ситуацию. Это дало мне время, чтобы спокойно составить план дальнейших действий, упорядочить мысли и жить в соответствии со своими ценностями.

Ценности могут быть нашим якорем в тяжелую минуту. Они — наши приоритеты. Вспоминая, что для нас важно, и принимая решения, которые помогают нам соблюдать эти концепции, мы сможем настроиться на нейтральное мышление.

Итак, каковы ваши ценности? Попробуем сделать упражнение, которое я предлагаю своим клиентам, чтобы сформулировать, что для них важно на самом деле.

Мой молодежный пастор сделал примерно то же самое, только в устном формате. Мой отец придумал на основе этого принципа эффективное упражнение, которое предлагал своим высокопоставленным корпоративным клиентам. Молодежный пастор считал, что надо «найти, что для тебя важно, и жить в соответствии с этим». И если учесть все, что я пережил, в моем сердце эти слова, безусловно, нашли отклик.

Метод моего отца в самой простой своей форме представляет оценку соответствия между вашими ценностями, целями и поведением. Вам понадобится только лист бумаги. Проведите вертикальную линию посередине листа, разделив его на две части. Левую колонку озаглавьте «Пять ценностей» и запишите порядковые номера от одного до пяти. Правую колонку озаглавьте «Пять целей» и тоже проставьте цифры от одного до пяти. Теперь переверните лист и снова разделите его на две части вертикальной линией. Озаглавьте левую колонку «Сегодняшнее поведение» и добавьте пять пунктов. А правую колонку озаглавьте «Идеальное поведение».

Идея проста. То, что для вас важно из левой колонки ценностей и правой колонки кратко- и долгосрочных целей, должно быть взаимосвязано.

Если вы цените время, проведенное с семьей, то ваша цель — не работать по выходным, не сидеть в соцсетях по вечерам, а общаться с семьей. Или, если у вас пока еще нет семьи, вашей целью может быть создать ее.

Если вы цените трудолюбие, ваша цель — построить блестящую карьеру. Возможно, вы стремитесь занять конкретную должность в своей компании или ставите более амбициозную задачу и хотите стать лучшим экспертом в своей отрасли.

Очень часто я вижу список ценностей и целей, которые никак не сочетаются друг с другом. Особенно у молодежи. (Я в молодости — яркий тому пример.) Среди своих целей они перечисляют то, о чем мечтают их родители. Эти цели соответствуют ценностям мамы и папы, но не всегда соответствуют их собственным ценностям, поэтому поведение молодых людей не соответствует их целям. Одно из самых сложных испытаний во время взросления — осознать, что ты и твои родители не всегда цените одно и то же. Жизнь станет проще и приятнее, если сесть и проанализировать, что действительно важно лично для тебя.

Если ваши ценности не соответствуют вашим целям, это еще не значит, что вы ошибаетесь. Это просто значит, что нужно либо изменить свои цели, чтобы они соответствовали вашим ценностям, либо серьезно задуматься, что вы считаете важным. Думаю, лучше начать с самих ценностей, поскольку точная формулировка ценностей поможет поставить перед собой более достижимые цели. Для этого нужно быть предельно честным с самим собой.

Ценности и цели со временем могут меняться. Я работал с потрясающими спортсменами и тренерами, у которых были смелые цели, полностью соответствующие их ценностям. Но через четыре-пять лет они не замечали, что успех или неудачи изменили их ценности. И их цели перестали соответствовать им.