Главное правило мышления. Руководство по достижению любых целей от ментора мировых звезд спорта

В день презентации снова вспомните все шаги, которые вы сделали в ходе подготовки. Это факты, на которые вы сможете опереться, чтобы вернуться в нейтральное состояние, если мысли сорвутся с цепи. Перечислите в уме схожие ситуации, когда вы добились успеха или хотя бы выжили. Это поможет вам успокоиться по мере приближения часа икс. Прямо перед презентацией вспомните фильм, который вы посмотрели накануне. Если вы выбрали «Офисное пространство», вспомните, как Питер громит перегородки между столами или дубасит по принтеру бейсбольной битой. Улыбнитесь. Напомните себе, что это не вопрос жизни и смерти, излишняя серьезность тут ни к чему. Если вы выбрали «Каждое воскресенье», вспомните, как спокойно Пачино начал свою речь, а затем перешел на крещендо и довел всех до такого состояния, что они были готовы сквозь стену пройти. Если вы выбрали «Король говорит!», вспомните, как Георг VI восклицает: «У меня есть голос», и не забывайте, что у вас он тоже есть.

Надеюсь, вы не выбрали «Элвина и бурундуков». Они еще никому не приносили пользу.

А если серьезно, выбирайте то, что соответствует ситуации. Главное, чтобы вы подготовились к конкретной цели. И не забывайте, что ваш разум и тело взаимосвязаны. Если вы из тех, кому надо разогнать кровь, чтобы выполнить намеченное, то обязательно сделайте зарядку утром в день презентации. Если вас клонит в сон или тошнит на полный желудок, не ешьте ничего перед презентацией. Если же вам нужно подкрепиться, чтобы показать себя с лучшей стороны, то, возможно, вам следует подготовиться к презентации так, как я готовился к химиотерапии.

Каждый сеанс химиотерапии длился несколько часов. Мне прописали три препарата — гемзар, абраксан и цисплатин, — в день моего первого сеанса я приехал в больницу утром и уехал только после того, как закончилась вечерняя игра Рассела против команды «49». (Я был на Западном побережье, так что до полуночи было еще далеко, но я все равно провел в больнице почти весь день.) В рамках своего плана подготовки в первый же день лечения я собирался предупредить персонал больницы, что ничего не хочу знать о возможных побочных эффектах. Я попросил их дать мне брошюру. Но не стал уточнять, что не собираюсь ее читать. Если появятся побочные эффекты, значит, так тому и быть. Но я не хотел забивать себе голову пугающими вероятностями, которые могут и не произойти. Какая от этого польза? (Я не знаю, повлияло ли это на результат, но у меня были минимальные побочные эффекты от химиотерапии.) Другую стратегию подготовки к химиопроцедурам я позаимствовал у парня, который сам столкнулся со словом на букву «р».

В 2009 году Марк Герцлих был 21-летним здоровым, как бык, лайнбекером Бостонского колледжа. Конференция Атлантического побережья (ACC) назвала его лучшим защитником 2008 года, и впереди его ждала блестящая футбольная карьера. Но готовясь к сезону на последнем курсе колледжа, он никак не мог избавиться от боли в левой ноге. Боль появлялась в бедре, а иногда отдавалась в подколенном сухожилии. Врач решил, что Марк травмировал себе нерв, и отправил его на МРТ. Затем он позвонил Марку, чтобы сообщить результаты, и сказал, что ему нужно проконсультироваться с другим специалистом — онкологом. После дополнительных анализов Марк узнал, что у него саркома Юинга — вид слова на букву «р», поражающий кости. А затем Марку сказали: если окажется, что болезнь не изолирована, придется ампутировать левую ногу ниже колена. К счастью, болезнь осталась изолированной. И Марку назначили агрессивный курс химиотерапии. И она помогла. Марк вернулся в Бостонский колледж на сезон 2010 года, а затем отыграл семь сезонов в команде «Нью-Йорк Джайантс». Он даже помог им выиграть Суперкубок. За семь месяцев химиотерапии Марк многому научился. Но самое главное правило звучит так: ешь как можно больше.

«Еда — как награда. Тебе скажут, что ты потеряешь вес. Но это не обязательно, — сказал мне Марк. — Я ел все, что мог, чтобы удержать вес, и, хотя мои тренировки на беговой дорожке и со штангой оставляли желать лучшего, я максимально старался придерживаться привычного расписания. Как ты и говоришь, Трев. Контролируй все, что можешь, потому что всегда есть что-то, что ты можешь контролировать».