Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40

✓ Наблюдения за мочой.

✓ Работа с качествами характера.

✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.

✓ Ваши наблюдения:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Суставная разминка. Опишите ваши ощущения, изменения в теле, позвоночнике, фигуре.

_____________________________________________________

Ключевое упражнение «Образ молодости»

Перевоплотитесь, восторгайтесь, живите в образе, мечтайте, свершайте безрассудные поступки, будьте в душе молодым.

Важно!

ЖИЗНЬ — это либо приключение, требующее мужества, либо ничто.

И тело вас поймет, проснется, как весной.

Оно знает это состояние полета, силы,

прилива энтузиазма и желаний.

ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!

Как, удается?

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

5-й день Доброе утро!

Программа утра: настрой, улыбка.

✓ Душ (утром и вечером перед сном).

✓ Ревизия здоровья.

✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).

✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.

✓ Наблюдения за мочой.

✓ Работа с качествами характера.

✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.

ПАМЯТКА

Упражнение «Дефекты кожи»

Выбери видимый дефект кожи.

В таком порядке выполняем упражнение.

1. Создаем образ тепла, усиливаем. Образ жара (жжение, пульсация, зуд).

2. Контрастный холод на том же месте. Усиливаем холод, мороз, снег, иней… (покалывание, онемение).

3. Весна — оттаивание, оживление, пробуждение, радость. Создаем образ здоровой кожи.

ТЕМА: «ОКТАВА»

ПЕРЕВОПЛОТИСЬ — ты есть УСПЕХ!

МОЛОДОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ!

ТЫ есть УВЕРЕННОСТЬ! ТЫ есть СПОКОЙСТВИЕ!

ТЫ есть ПОБЕДА! Вызови отклик в теле.

Впитывай, усиливай, запоминай.

Это «ОКТАВА»?

Твои ощущения:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

6-й день Доброе утро!

Программа утра (см. 5 день).

Как чувствует себя тело?

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Как настроение?

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Какие изменения наблюдаете?

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

ПАМЯТКА

Упражнение «Любимый орган»

1. Сбор и рассеивание тепла — 3 раза.

2. «Протирка органа теплым комочком».

3. «По спирали в 3 плоскостях».

ТО ЖЕ НА ПРОХЛАДЕ.

Легко, с любовью. Ярче создаем образы.

Вызываем ответный резонанс в органе.

Я тебя прощаю

УРОК ПРОЩЕНИЯ прост — просто ПРОСТИ.

Старят нас не годы, старят нелюбовь и неверие.

Прощение освобождает организм от болезней.

Простите себя. Живите с миром в душе и с любовью к себе и к окружающим.

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Домашнее задание: попросите прощение у своих родных и любимых. Запомни: тот, кто обижен, мертв!

Для заметок:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

7-й день

Программа утра: улыбка, осанка, настрой!

Ваши размышления о жизни, о любви…

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

ПАМЯТКА

О культуре эмоций

Чрезмерные эмоции разрушают наше здоровье.

Чрезмерная радость, скорбь разрушают сердце.

Чрезмерный гнев разрушает печень.

Чрезмерный испуг действует на желчный пузырь.

Чрезмерная тревожность действует на почки.

Чрезмерная печаль разрушает легкие.

Чрезмерная забота разрушает селезенку.

Учимся управлять своими эмоциями.

Упражнение «Ревизия здоровья»

Просматриваем свое тело изнутри и снаружи, делаем это с улыб— кой и любовью, посылаем органам лучшие качества. Вызываем ответный резонанс в теле. С удовольствием и благодарностью утверждаем (навязываем) себе новый, идеальный образ здорового, уверенного в себе и в завтрашнем дне человека.

ПАМЯТКА

Упражнение «Трилистники»

1. ОБРАЗ ТЕПЛА. Прогреваем лепестки нежно, с любовью.

ЛОТОС — символ чистоты, гармонии.

и обратно.

2. Образ прохлады. Свежесть, чистота.