Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

20-й день Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.

УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.

ЭТО НАДО ЗНАТЬ!

При расстройстве внутренних органов все 5 чувств изменяются:

✓ зрение — печень,

✓ слух — почки,

✓ обоняние — легкие,

✓ вкус — желудок и кишечник,

✓ осязание — расстройство всасывания, усвоения.

Чувство удовлетворенности невозможно при расстройстве нервной системы.

Ваши улучшения в здоровье, настроении:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

21-й, 22-й и 23-й день Рабочие

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.

3. Идеомоторный массаж. Образ «третьей руки».

4. «Трилистники» — 5–10 минут.

5. «Шумный город» — 3–5 минут.

6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.

Запуск очистительного механизма

ПРОЩЕНИЕ. Напишите:

Я тебя прощаю:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

24-й день Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.

Вечерние занятия.

Гинекологический (урологический) массаж — 10–15 минут.

Массаж лица (омоложение лица и шеи) — 7–10 минут.

Эти упражнения можно выполнять 5 раз в неделю.

Ваши наблюдения, размышления о жизни, позитивные мысли:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

25-й, 26-й день Выходные

Программа выходного дня.

Программа утра: настрой, улыбка.

✓ Душ (утром и вечером перед сном).

✓ Ревизия здоровья.

✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).

✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.

✓ Наблюдения за мочой.

✓ Работа с качествами характера.

Ваши изменения:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

ПАМЯТКА

Массаж биологически активных точек.

1. Межбровная — глаза.

2. Основание крыльев носа — обоняние, аллергия, насморк.

3. Подбородок — пародонтоз.

4. Височные ямки — кишечник, желудок, вздутие живота.

5. Козелок — слуховые резонаторы.

6. Основание черепа — головные, глазные боли.

7. Середина под черепом — координация движений:

✓ улучшается работа органов чувств,

✓ усиливается отток лимфы от головы,

✓ улучшается кровообращение головы,

✓ регулируется давление крови.

27-й, 29-й день Рабочие

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.

УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут. Ваши отношения с близкими людьми:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________