Гнев. Счастье внутренней тишины.

Гнев подобен ревущему малышу, который испытывает страдание и оттого плачет. Ребенок хочет, чтобы мать обняла его. Вы мать своего ребенка, своего гнева. Когда вы начинаете практиковать осознанное дыхание, то приобретаете материнскую энергию для того, чтобы баюкать и обнимать дитя. Достаточно и просто обнять свой гнев, просто делать вдохи и выдохи. Ребенок сразу же успокоится.

Все растения питаются солнечным светом. Все они чувствительны к свету. Любое растение, на которое изливается солнечный свет, переживает преображение. Утром цветочные бутоны закрыты. Но когда восходит солнце, его лучи обнимают цветы и пытаются пронизать их. Солнечный свет состоит из крошечных частиц, фотонов. Эти фотоны непрерывно друг за другом пронизывают цветок до тех пор, пока не скопятся в нем в достаточно большом количестве. В этот момент цветок уже не может сопротивляться и вынужден открыться навстречу солнечным лучам.

Все наши умственные и физиологические образования точно так же чувствительны к свету осознанности. Если вы охватите свое тело единым внутренним взором, оно преобразится. Если вы направите фокус сознания на свой гнев или отчаяние, они также преобразятся. По словам Будды и согласно нашему опыту, все, что попадает в поле энергии осознанности, преображается

Ваш гнев похож на цветок. Поначалу вы не понимаете природу своего гнева и причину его появления. Но если вы научились охватывать гнев энергией осознанности, он начнет открываться. Вы можете сидеть и следить за своим дыханием или можете выполнять ходячую медитацию для того, чтобы выработать энергию осознанности и охватить ею свой гнев. Спустя десять или двадцать минут вашему гневу придется открыться вам, и вы тотчас же увидите подлинную природу своего гнева. Возможно, гнев возникает в вас просто из-за неправильного восприятия или недостатка искусности.

«Испеките» свой гнев.

Вам нужно поддерживать свою осознанность на протяжении некоторого времени для того, чтобы цветок гнева открылся сам. Точно так же вы печете картофель. Вы отправляете картофель в духовку, закрываете крышку и зажигаете газ. Даже если вы включили огонь на максимум, ваш картофель все равно не испечется, если вы погасите огонь через пять минут. Для того чтобы картофель пропекся, вам нужно поддерживать в духовке огонь примерно двадцать минут. Затем вы открываете крышку и чувствуете вкусный запах печеного картофеля.

Ваш гнев сродни картофелю: вам нужно просто «испечь» его.

ачала гнев сырой. Нельзя есть сырой картофель. Очень трудно

учать удовольствие от своего гнева, но если вы умеете справить-

с ним, «испечь» его, тогда отрицательная энергия вашего гнева

пет положительной энергией понимания и сострадания.

У вас все получится. Это под силу не только великому Будде. Вы

" е способны обуздать свой гнев. Вы можете превратить гнев в

~ок сострадания. Многие люди способны обуздать свой гнев за

надцать минут. Секрет их метода заключается в умении непре-

вно наблюдать свое дыхание, выполнять осознанную ходьбу,

рабатывать энергию осознанности для того, чтобы

нтролировать свой гнев.

Обнимите свой гнев очень нежно. Ваш гнев - не враг вам, это ше дитя. Он столь же ваш, как и живот или легкие. Когда вы каш-ете или у вас случаются желудочные колики, вы не хотите изба-" ься от легких или живота. То же самое верно в отношении гнева. I принимаете свой гнев, потому что знаете, что можете справиться им. Вы можете превратить его в положительную энергию.

Превратите сор в цветы.

Опытный садовник не выбрасывает отходы. Он знает о том, что

Рни могут быть полезны. Садовник может превратить отходы в ком-

Тст, который в свою очередь снова превращается в салат, огурцы,

1едиску и цветы. В своей духовной практике вы уподобляетесь са-

рвнику, умеющему превращать сор в удобрения.

Гнев, любовь - у всего этого органическая природа, а это значит,

оба эти явления могут меняться. Любовь может перейти в нена-

сть, и вам об этом хорошо известно. Отношения многих людей

началу исполнены горячей, глубокой любви. Наша любовь так

льна, что мы верим в то, что не проживем и дня без возлюблен-

й. И все же, если мы будем осознанны, то спустя всего лишь год

и два наша любовь уступит место ненависти. И тогда в присутст-

и прежде любимой женщины мы испытываем противоположные

ства, нам ужасно неприятно ее присутствие. Мы уже не может

ть под одной крышей, и развод становится для нас единственным

ходом. Любовь превратилась в ненависть, наш цветок стал сором.

вы можете вызвать энергию осознанности, посмотреть на сор и

азать: «Я не боюсь. Я способен снова превратить сор в любовь».

Если вы видите в себе соринки вроде страха, отчаяния и ненавис-

, не падайте духом. Вы духовный человек, подобный искусному

овнику, умеющему удобрять землю. Вы прямо признаете: «Да, во

е есть сор. Но я превращу его в питательный компост, который

ожег любви воскреснуть».